Najlepszy materac na ból ramion

Najlepszy materac na ból ramion

Ból ramion jest jednym z najczęstszych rodzajów bólu, dotykającym do 26% Amerykanów. Wiele czynników decyduje o tym, czy dana osoba doświadcza bólu barku, a jeśli tak, to jakie jest jego nasilenie. Materac, na którym osoba śpi każdej nocy jest jednym z czynników wpływających na to, ile bólu doświadcza dana osoba.

Ale nie ma magicznego materaca, który całkowicie wyeliminuje ból barku, niektóre łóżka są bardziej odpowiednie do zmniejszenia ciśnienia niż inne. Inne czynniki, takie jak waga osoby i preferencje dotyczące pozycji podczas snu, również wpływają na to, który materac jest dla niej najlepszy.

W tym przeglądzie skupiamy się na tym, co sprawia, że materac jest dobry dla osób z bólem barku. Analizujemy konkretne marki i typy materacy, opisując ich cechy i to, jak wpływają na ból. Wreszcie, wyszczególniamy cechy materaca, na które należy zwrócić uwagę podczas zakupów, aby zapewnić sobie najlepsze łóżko na ból barku.

Nasze Top Picks

Nolah Signature – Best Pressure Relief

The Nolah Signature Mattress is an all-foam bed that stands out because of its highly conforming feel. To łóżko „przytula” ciało, a śpiący mają wrażenie, że śpią „w” materacu, a nie na nim.

Jako materac odwracalny, Nolah Signature oferuje dwa poziomy twardości w jednym. Śpiący mogą wybrać pomiędzy miękką stroną łóżka, która ocenia 4 na 10 w skali twardości, a twardą stroną, która ocenia 7 do 8 na 10.

By conforming to the shape of the sleepers body, the Nolah promotes a healthy spinal alignment and eases pressure on the shoulders, back and hips. Miękka strona Nolah Signature ma tendencję do zapewniania większej ulgi w nacisku niż twarda strona, chociaż indywidualne doświadczenia każdej osoby z łóżkiem różnią się w zależności od ich wagi i preferencji pozycji snu.

Ponieważ miękka strona materaca jest tak zgodna, izoluje ruch bardzo dobrze, co czyni ją dobrym wyborem dla osób, które dzielą łóżko z innymi. Miękka strona zatrzymuje nieco więcej ciepła ciała, ze względu na ilość pianki pamięciowej, którą zawiera.

Materace Nolah wysyłane są za darmo w obrębie kontynentalnych Stanów Zjednoczonych. Nolah Signature jest również wyposażony w 120-nocną próbę snu i 25-letnią ograniczoną gwarancję.

Brooklyn Bedding Bloom – Najlepsza hybryda lateksowa

Materac Brooklyn Bedding Bloom posiada warstwy komfortowe z lateksu Talalay oraz rdzeń wspierający z cewek kieszeniowych. Warstwy lateksu nadają temu łóżku wrażliwość i umiarkowany stopień dopasowania do kształtu ciała. Równoważąc tony wsparcia z odrobiną ulgi w nacisku, to łóżko jest świetne dla tych z bólem ramion, którzy nie lubią kołyszącego uczucia pianki memory.

Z średnim zakresem twardości i hybrydową konstrukcją lateksową, hybrydowy materac Brooklyn Bloom oferuje coś dla każdego. Śpiochy o różnej wadze i preferencjach co do pozycji snu znajdą w tym łóżku odpowiednie wsparcie i komfort.

Materac Bloom Hybrid ma średnią (5) twardość, która powinna być najbardziej odpowiednia dla śpiochów w każdej pozycji, którzy ważą od 130 do 230 funtów. Lateks Talalay w systemie komfortu jest bardziej miękkim rodzajem lateksu, który zapewnia komfortowe odciążenie, którego potrzebują lżejsi śpiochy. W połączeniu z solidną podstawą łóżka z cewkami kieszeniowymi, Bloom zapewnia mocne, sprężyste, wspierające odczucia dla większości cięższych śpiochów, jak również.

Brooklyn Bedding produkuje swoje materace w USA i wysyła za darmo do sąsiednich stanów. Każdy materac jest dostarczany z 120-nocną próbą snu i 10-letnią gwarancją.

Przeczytaj naszą pełną recenzję materaca Bloom firmy Brooklyn Bedding

Materac Nektar – Najlepsza pianka pamięci

Materac Nectar to w pełni piankowe łóżko dostępne w jednym poziomie twardości. Jego trzy warstwy pianki z pamięcią kształtu ściśle przylegają do ciała, aby zmniejszyć nacisk, co czyni ten materac dobrym rozwiązaniem dla osób z bólem ramion.

Jako materac średnio twardy, Nectar ocenia 6 na 10 w skali twardości. Osoby o prawie każdej wadze ciała i preferowanej pozycji snu oceniają Nectar pozytywnie. Only side sleepers weighing under 130 pounds find the bed uncomfortable because of its firmness.

The Nectar’s substantial memory foam comfort system makes for a deeply conforming sleep surface. Zmniejsza to nacisk wynikający z kontaktu barku z łóżkiem, co może złagodzić ból w tym obszarze. Nectar również dobrze izoluje ruch, pozwalając śpiącemu na poruszanie się po materacu bez odczuwania tego przez współspacza.

Jednym minusem łóżka z warstwami komfortu pianki pamięciowej jest to, że ma ono tendencję do zatrzymywania ciepła ciała. Ludzie, którzy śpią bardzo gorąco mogą być lepiej z materacem hybrydowym, lateksowym lub na podsypce, ponieważ warstwy cewki lateksu są znacznie bardziej oddychające.

Nectar jest bardziej przystępne łóżko niż wielu jego konkurentów, więc działa dobrze dla ludzi w budżecie. Nectar oferuje darmową dostawę w sąsiadujących Stanach Zjednoczonych. Ich materace są dostarczane z próbą snu na 365 nocy i dożywotnią gwarancją.

Zapoznaj się z naszą pełną recenzją materaca Nectar

Zenhaven – Best All Latex

Materac Zenhaven to w pełni lateksowe, przerzucane łóżko, które zapewnia wrażliwość i wsparcie. Strona miękka lub „luksusowo pluszowa” jest oceniana w skali twardości na 4 w 10. The firma, lub „delikatna firma” strona ocenia 7 do 8 out of 10 pod względem jędrności.

Side sleepers i sleepers ważący mniej niż 130 funtów zazwyczaj preferują miękką stronę łóżka. Softer surfaces conform closer to the body, which helps relieve pressure for side sleepers and lighter sleepers but might not provide adequate support for heavier sleepers.

Back and stomach sleepers weighing over 130 pounds tend to prefer the firm side of the mattress. Twardość materaca zapewnia odpowiednie podparcie lędźwi, a u osób śpiących na brzuchu ułatwia ułożenie kręgosłupa.

Materac Zenhaven umiarkowanie dopasowuje się do ciała śpiącego, dlatego nie powinien powodować zbyt dużego nacisku na ramiona. Ponieważ jednak Zenhaven jest wykonany z lateksu, jest bardzo responsywny, co zapewnia materacowi pewną „sprężystość”. Jest on również bardzo neutralny termicznie, co czyni go doskonałym dla tych, którzy śpią gorące noce.

Saatva, firma produkująca materac Zenhaven, dostarcza go tylko do sąsiadujących Stanów Zjednoczonych. Dodatkowy koszt może być jednak tego wart, ponieważ materac jest bardzo trwały i wytrzymuje kilka lat dłużej niż porównywalne łóżka piankowe i hybrydowe.

Zapoznaj się z naszą pełną recenzją materaca Zenhaven

DreamCloud – Best Hybrid

Materac DreamCloud to łóżko hybrydowe, które zawiera pokrowiec pikowany pianką poliuretanową, piankę z pamięcią wypełnioną żelem, warstwę pianki przejściowej oraz rdzeń podpierający z cewek. Ta kombinacja materiałów nadaje łóżku odczucie, które jest zarówno responsywne, jak i zgodne. DreamCloud występuje tylko w jednym poziomie twardości, który jest średnio twardy lub 6 na 10 w skali twardości. Ten poziom twardości odpowiada szerokiej gamie śpiochów, a osoby o różnej wadze oceniają DreamCloud pozytywnie.

Dla większości śpiochów, warstwa pianki DreamCloud dopasowuje się wystarczająco, aby złagodzić punkty nacisku w okolicach ramion, pleców i bioder. Nie dotyczy to jednak osób śpiących na boku, ważących mniej niż 130 funtów. Dla tych osób DreamCloud jest zbyt twardy i może powodować powstawanie punktów nacisku.

Jako materac hybrydowy, DreamCloud jest chłodniejszy niż większość łóżek piankowych. Jego rdzeń pozwala na chłodzący przepływ powietrza, który nie występuje w materacach piankowych. W rezultacie, gorący śpiący są przyciągani do tego materaca, ponieważ może on utrzymać ich chłód przez noc.

DreamCloud wysyła za darmo w granicach USA. Oferują również 365-nocną próbę snu i dożywotnią gwarancję na swoje materace.

Read Our Full DreamCloud Mattress Review

Casper Nova Hybrid – Most Comfortable

Materac Casper Nova Hybrid to łóżko hybrydowe z pianki i cewek o średnio miękkim poziomie twardości. Materac ocenia się na 4 z 10 w skali twardości. Ponieważ jest bardziej miękki, Casper Nova Hybrid sprawdza się szczególnie dobrze w przypadku osób ważących mniej niż 230 funtów.

Zmniejszenie nacisku sprawia, że materac ten jest dobrym wyborem dla osób cierpiących na bóle ramion. Szczególnie osoby śpiące na boku doświadczają ogromnej ulgi w nacisku na materac Casper Nova Hybrid, co jest ważne, ponieważ spanie na boku może nasilać ból ramion bardziej niż inne pozycje snu.

Strefowe wsparcie sprawia, że Casper Nova Hybrid jest idealny dla osób śpiących na boku. Ponieważ istnieje siedem sekcji o różnej twardości, cięższe części ciała zapadają się głębiej, podczas gdy lżejsze pozostają podparte. W rezultacie kręgosłupy osób śpiących na boku pozostają wyrównane.

Hybryda Casper Nova śpi chłodniej niż wiele innych materacy zawierających piankę. Wszystkie jego warstwy pianki są wentylowane, aby umożliwić przepływ powietrza. Ponadto jedna warstwa pianki zawiera poziome kanały powietrzne, które również pozwalają na chłodzący przepływ powietrza.

Casper wysyła swoje materace za darmo do sąsiadujących Stanów Zjednoczonych. Każde łóżko przychodzi z 100-night sleep trial i 10-year warranty.

Read Our Full Casper Nova Hybrid Mattress Review

What is the Best Type of Mattress for Shoulder Pain?

There isn’t one single mattress that works best for all people experiencing shoulder pain. Instead, a pressure-relieving mattress suitable for your body weight and sleep position preference can help reduce discomfort.

What is the Best Bed for Shoulder Pain According to Body Weight?

The best mattress for neck and shoulder pain is one that is not too firm or too soft for the sleeper’s body.

To reduce shoulder pain, sleepers should opt for a mattress that relieves pressure. Materac łagodzi nacisk poprzez równomierne rozłożenie ciężaru ciała, więc obciążenie nie jest kładzione na jedną część ciała.

Aby zmniejszyć nacisk, materac musi być wystarczająco twardy, aby wspierać ciało, tak aby nie zapadało się ono całkowicie w łóżko. Musi być również wystarczająco miękki, aby pozwolić cięższym częściom ciała nieco się zagłębić, więc wszystkie części ciała są wspierane.

Ludzie o różnej wadze ciała muszą kupować materace o różnych poziomach twardości. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej waży dana osoba, tym twardszego materaca potrzebuje. I odwrotnie, im mniej ktoś waży, tym bardziej miękkiego materaca potrzebuje.

Wybór materaca z poziomem twardości, który pasuje do wagi ciała jest pierwszym krokiem w kierunku cieszenia się ulgą od nacisku i wyrównaniem kręgosłupa. Kiedy materac jest zbyt twardy lub zbyt miękki, doświadczasz punktów nacisku w stawach, co może prowadzić do bólu.

What Mattress Firmness is Best For Shoulder Pain?

The ideal mattress firmness level for shoulder pain is entirely dependent on the sleeper’s weight. Ludzie, którzy ważą mniej niż 130 funtów zazwyczaj czują się bardziej komfortowo na średnio miękkich lub średnich materacach, takich jak te, które oceniają 4 lub 5 na 10 w skali twardości.

Gdy lekka osoba leży na zbyt twardym łóżku, punkty nacisku mają tendencję do rozwijania się, ponieważ ich ciało nie jest wystarczająco ciężkie, aby zatopić się w materacu. Te punkty nacisku mogą prowadzić do bólu, który często tworzy się w biodrach, ramionach i szyi.

Ludzie ważący między 130 a 230 funtów generalnie radzą sobie najlepiej na średnim lub średnio twardym materacu. Średnie i średnio twarde łóżka oceniają 5 i 6 na 10 w skali twardości. Medium and medium-firm beds provide adequate support sleepers in this weight range.

Sleepers weighing over 230 pounds generally prefer a medium-firm or firm mattress. Im więcej waży dana osoba, tym twardszy materac jest niezbędny do zapewnienia odpowiedniego wsparcia. Średnio twarde łóżka ocenia się na 6 na 10 w skali twardości, a twarde na 7 do 8 na 10.

Czy zmiana pozycji podczas snu może zmniejszyć ból ramion?

Twoja pozycja podczas snu może odgrywać rolę w bólu ramion. W jednym z badań 67% osób odczuwających ból barku to osoby śpiące na boku, które rutynowo spały po tej stronie ciała, po której odczuwały ból.

Sypianie na brzuchu może również przyczynić się do bólu szyi i barku, jeśli nie jest zachowane ułożenie kręgosłupa. Osoby śpiące na brzuchu potrzebują twardego materaca, aby ich ciało nie zapadło się zbyt głęboko, zmuszając głowę do wygięcia się w łuk i obciążając szyję.

Pozycja podczas snu jest tylko jednym z czynników wpływających na ból barku. Dla wielu osób, które odczuwają ból barku, pozycja podczas snu nie jest główną przyczyną. Ból barku może być wynikiem urazu, zapalenia stawów, ścięgien, kaletki maziowej lub innych problemów.

Pomimo, że eksperymentowanie z różnymi pozycjami snu może pomóc w bólu, spanie na najlepszym materacu dla Twojego ciała jest najważniejsze.

Osoby śpiące na boku mają tendencję do rozwijania bólu barku, gdy ich materac nie sprzyja ustawieniu kręgosłupa. Jeśli Twój kręgosłup nie jest ustawiony podczas snu, istnieje większe prawdopodobieństwo, że doświadczysz nie tylko bólu barku, ale także bólu szyi i dolnej części pleców.

Najlepszy materac dla osób śpiących na boku z bólem barku to często taki, który zawiera warstwy strefowe lub przejściowe.

Warstwy strefowe i przejściowe pomagają zapewnić, że osoby śpiące na boku osiągają wyrównanie kręgosłupa. Warstwy te pozwalają cięższym częściom ciała, takim jak biodra i ramiona, zagłębić się głębiej w materac. Lekkie części ciała, takie jak brzuch, są nadal podpierane.

Gdy kręgosłup jest wyrównany, a całe ciało osoby śpiącej na boku jest odpowiednio podparte, nie tworzą się punkty nacisku i nie nasilają się bóle ramion. Poza wyborem odpowiedniego materaca, wybór odpowiedniej poduszki może pomóc w wyrównaniu kręgosłupa.

Które akcesoria do materaca są odpowiednie dla bólu ramion?

Wybór odpowiedniego materaca jest ważny, ale to tylko jedna część równania, jeśli chodzi o zwalczanie bólu ramion. Spanie na odpowiedniej poduszce może również pomóc promować wyrównanie kręgosłupa, a w rezultacie zmniejszyć ból barku.

Idealna poduszka dla Ciebie zależy od preferowanej pozycji snu. Generalnie, back sleepers wolą poduszkę o średniej loft, czyli poduszkę o średniej grubości. Z zbyt grubą poduszką, tylni śpiochy tracą spinal alignment i kładą obciążenie na szyi i ramionach.

Side sleepers miewają skłonność preferować średnią lub wysoką lofted poduszkę. Jeżeli boczny śpiący używa poduszkę która jest zbyt cienka, ich kręgosłup no wyrównuje i doświadczają nacisk na ich szyi. Punkty nacisku na szyi mogą przyczynić się do bólu ramion.

Stomach sleeperstend to do best when sleeping on thin pillows with a lower loft. Jeśli poduszka śpiącego brzucha jest zbyt gruba, ich szyja wygina się w łuk, tworząc punkt nacisku i tracąc ułożenie kręgosłupa.

Stomach sleepers might also experience comfort by sleeping with a pillow under under their chest and stomach. Ta technika może promować wyrównanie kręgosłupa przez podniesienie kręgosłupa tak, że pasuje do wysokości głowy.

Materiał poduszki jest również ważny, szczególnie dla osób śpiących na boku. Side sleepers wymagają poduszki, która pozwoli ich głowy do zatopienia się w trochę. Good pillow fill for side sleepers include latex, memory foam, buckwheat hulls, and other supportive but soft materials.

Some side sleepers find that putting a small pillow between their knees promotes spinal alignment and reduces pain as they sleep. Chociaż poduszka kolanowa najprawdopodobniej pomoże w bólu dolnej części pleców, może potencjalnie złagodzić również ból ramion, ponieważ cały układ mięśniowy i kostny jest połączony.

.