PCOS Nutrition Center Articles/Blog
Krok 5- Przeczytaj Heal Your Headache autorstwa Dr. David Buchholz. Jest to lektura obowiązkowa dla osób cierpiących na częste bóle głowy i migreny. Dr. B zna się na rzeczy i chce, abyś poczuł się lepiej przy zminimalizowanej ilości leków.
Suplementy
Istnieją dobre dowody na to, że pewne składniki odżywcze są potrzebne w większych ilościach dla ludzi podatnych na migreny. Magnez został przebadany najbardziej i jest powszechnie podawany dożylnie w przypadku ciężkich ataków migreny. Większość neurologów specjalizujących się w medycynie bólu głowy rutynowo doradza swoim pacjentom suplementację magnezem. Forma magnezu jest bardzo ważna, ponieważ chcesz przyjmować łatwo przyswajalną formę, która nie powoduje skurczów przewodu pokarmowego lub biegunki. Więc, pomiń wspólny tlenek magnezu i wybierz glicynian magnezu, treonian magnezu, chlorek lub jabłczan magnezu.
Koenzym Q10 i ryboflawina również okazały się skuteczne w zmniejszaniu częstotliwości i intensywności migren dla tych, którzy biorą te suplementy regularnie. Te suplementy są uważane za pomocne, gdy są przyjmowane regularnie przez kilka tygodni i nie są pomocne dla ulgi podczas ataku migreny.
Kiedy szukać profesjonalnego odżywiania lub porady trenera zdrowia
Jeśli pilnie pracowałeś przez powyższe 5 kroków i nie dostajesz wystarczającej ulgi, twoje wyzwalacze mogą być bardziej skomplikowane niż u przeciętnej osoby z PCOS i migreną. Migrena z PCOS jest złożona i może powodować uczucie niepokoju, beznadziei, izolacji i frustracji. Istnieje ulga dla Ciebie. Możemy osiągnąć więcej z zespołem niż na własną rękę. Sięgnij po zarejestrowanego dietetyka z doświadczeniem zarówno w migrenie jak i PCOS i odzyskaj witalność.
Danielle Aberman RDN CHWC CLT, przyniosła trwałą ulgę niezliczonym ludziom cierpiącym na migreny poprzez jej prywatną praktykę i silną obecność w mediach społecznościowych. Mając przewlekłe migreny sama plus rozległe szkolenie w żywności i wrażliwości chemicznych czyni ją wyjątkowo wykwalifikowany w realizacji spersonalizowanego planu, który pomaga ludziom szybko dostać się z powrotem do czuć się jak siebie ponownie.
Danielle ukończył z Bachelor of Health Science w Clinical Nutrition z University of Florida i jest zarejestrowanym dietetykiem Nutritionist i Certified Health and Wellness Coach. Można się z nią skontaktować poprzez jej stronę internetową: http://migrainereliefcoach.com/