POINTE-ers! What Are Sickled Feet?
Privacy & Cookies
Ta strona używa plików cookies. Kontynuując, wyrażasz zgodę na ich użycie. Dowiedz się więcej, w tym jak kontrolować pliki cookie.
Witajcie tancerze! Po pierwsze chcielibyśmy przeprosić za nie dzielenie się żadnymi postami przez jakiś czas; zostaliśmy zepchnięci z nóg wszystkimi waszymi zamówieniami w ciągu ostatnich kilku miesięcy i nie mieliśmy czasu, aby się zatrzymać! Ale oto jesteśmy, wracamy dzisiaj z postem POINTE-ers! W tym tygodniu tematem przewodnim są chore stopy.
Jak jestem pewna, że wszyscy z Was tancerze są świadomi, chore stopy są zmorą każdego nauczyciela tańca. Jeśli jesteś zaznajomiony z popularnym amerykańskim show tanecznym, Dance Moms, będziesz wiedział, że niesławna Abby Lee nigdy nie przestaje czepiać się chorych stóp swoich tancerzy, a ona zdecydowanie nie jest o tym cicho, albo.
Ale wielkie pytanie dla większości tancerzy brzmi, czym właściwie są chore stopy? Skąd mamy wiedzieć, kiedy nasze stopy są chore? Jak możemy to powstrzymać? Dlaczego to jest tak źle, aby sierpieć? Cóż, nie bój się! Jesteśmy tutaj, aby odpowiedzieć na te pytania dla Ciebie!
Co to są chore stopy?
Sickling, używane w balecie i innych form tańca, odnosi się do kiedy stopa tancerza jest źle ukształtowany w taki sposób, że faktycznie jest scooped dół z pięty zbyt daleko z powrotem. Zasadniczo, twoje stopy nie są wyrównane z twoimi nogami i dlatego twoje centrum jest wytrącone z równowagi i po prostu nie możesz fizycznie być tak silny jak jesteś w tej pozycji.
Skąd wiemy kiedy chorujemy?
W początkujących, to się najczęściej zdarza, ponieważ po prostu nie masz jeszcze tej pamięci mięśniowej i są już setki innych rzeczy do przemyślenia! Po chwili może stać się łatwiejsze, ale zawsze staraj się przypomnieć sobie o kształcie swojej stopy i utrzymać go w linii z centrum.
Dla profesjonalnych tancerzy, chore stopy można czasem zobaczyć, gdy starają się nad punktem ich stóp. Ponieważ większość stóp jest bardziej naturalnie elastyczna idąc do wewnątrz, stopa zaczyna się przechylać do wewnątrz i dlatego choruje.
Jak mogę się powstrzymać od chorowania?
Chorowanie jest czasami dość trudne do samodzielnego skorygowania. Najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić dla siebie jest ćwiczenie w lustrze, tak abyś mógł zobaczyć linię swojego stawiania stóp. Upewnij się, że jesteś świadomy tego, jak twoja stopa i noga powinny się ustawić, a to w końcu stanie się pamięcią mięśniową i automatycznie dostosujesz się do tej pozycji.
Inna wskazówka jest taka, staraj się nie przesadzać z rozciąganiem. Twoje ciało będzie naturalnie migrować do jego najbardziej wygodne i najbardziej elastyczny kierunek, więc próbuje rozciągnąć poza swoją strefę komfortu będzie tylko zwiększyć swoje szanse na sickling. Poznaj swoje własne możliwości i bądź wygodny z tym jak daleko możesz się posunąć, a wtedy nie będziesz miał się o co martwić!
Dlaczego jest tak źle z sierpem?
Tancerz, który zawsze choruje prawdopodobnie rozwinie nieprawidłową pamięć mięśniową w czasie i będzie zmagał się z osłabieniem w kostkach, co wpłynie na całą twoją karierę taneczną. Musisz trenować mięśnie w prawidłowy sposób, aby osiągnąć maksymalną siłę i możliwości.
Czy potrafisz powiedzieć, które z trzech poniższych zdjęć nie jest chore?
Odpowiedź brzmi: B.
B pokazuje stopę ustawioną w linii z nogą w osobistym centrum tancerza. To oczywiście będzie się różnić dla różnych tancerzy, w zależności od tego, jak elastyczny jesteś, ale musisz znać swoje granice. Obraz A pokazuje tancerzy over pointing, podczas gdy C pokazuje ich under pointing. Zarówno nad- jak i pod-punktowanie są tak samo złe dla twoich mięśni i elastyczności, więc ważne jest, abyś unikał tego za wszelką cenę.