Proper Mechanics for a Golf Swing
Mechanika huśtawki golfowej są stałym źródłem debaty wśród instruktorów.
Te nauczyciele zazwyczaj dzielą się na dwa obozy: Ci, którzy uczą „swingu”, gdzie kij w zasadzie reaguje na grawitację jak wahadło, oraz ci, którzy uczą „dźwigni”, gdzie kij reaguje na zastosowanie siły mięśni jak dźwignia. Ale kiedy bierzesz czas, aby spojrzeć na mechanikę swingu golfowego, zdajesz sobie sprawę, że obie strony opisują tę samą rzecz.
Relaksowane Zawiasy
Nauczyciele swingu, włączając Jima Flicka, mogą odnosić się do nadgarstków jako punktów obrotu dla wahadła (kija), podczas gdy nauczyciele dźwigni, tacy jak Ben Hogan, będą nazywać je zawiasami dla dźwigni (znowu, kija), ale każdy z nich wykonuje to samo działanie.
Nadgarstki są zrelaksowane, a klub – czy to wahadło, czy dźwignia – powoduje, że podczas huśtawki, w reakcji na jego ruch, odbijają się i odbijają. Napięte mięśnie spowalniają nadgarstki i przeszkadzają w ich prawidłowym ruchu.
Obrót ramion
W obu podejściach, biodra pozostają względnie nieruchome, podczas gdy górna część ciała zwija się zgodnie z ruchem nadgarstków. Obracając ramiona wcześnie w swingu, oba ramiona mogą pozostać proste i zrelaksowane, aż ręce osiągną wysokość talii; ten ruch jest często nazywany „jednoczęściowym odlotem”. Na wysokości talii, stawy barkowe po prostu pozwalają ramionom przenieść się na szczyt backswingu – dla praworęcznych, lewe ramię pozostaje stosunkowo proste, podczas gdy prawy łokieć zgina się – a pęd swingu naturalnie przenosi ręce na szczyt.
Zmiana kierunku
Na szczycie backswingu, gracz czuje nacisk w nadgarstkach, gdy jego ręce i ramiona rozpoczynają downswing, ale pęd kija powoduje, że nadgarstki pozostają w pozycji odwróconej. Jak na ironię, oba podejścia nazywają ten moment „czuciem główki kija”. To jest ten nacisk, gdy główka kija próbuje kontynuować backswing, podczas gdy gracz zaczyna downswing, który utrzymuje nadgarstki od odblokowania, aż ręce wracają do wysokości talii.
Downswing
Downswing jest po prostu odwróceniem backswingu.
Podczas backswingu praworęczny gracz będzie czuł nacisk w prawym biodrze i nodze, ponieważ jego biodra opierają się obrotowi ramion; podobnie w downswingu gracz będzie czuł nacisk w lewym biodrze i nodze, ponieważ jego ciało rozwija się ze zwiniętej pozycji. Prawe ramię może lekko opaść, ale nie jest to ani duży ruch, ani zaplanowany; po prostu dzieje się to jako naturalna część swingu. Ramiona i nadgarstki prostują się, gdy wracają do pozycji ustawienia, a pęd obraca ciało gracza w lewo po uderzeniu piłki.
Naturalny ruch
W ostatecznym rozrachunku swing golfowy jest bardzo naturalnym ruchem; Annika Sorenstam napisała, że czuła się tak, jakby po prostu obróciła swoje ciało, a piłka stanęła na drodze.
Gdy uczysz się huśtać kijem golfowym, krytyczne obszary dla większości graczy to odlot i zmiana kierunku; te ruchy powodują więcej trudności, ponieważ są to duże ruchy przy użyciu obu rąk i ramion razem. Dostać te dwa ruchy poprawne i nauczysz się huśtawka z bardzo mało kłopotów.
.