Signs your digestive tract is unhealthy

Share this:

Regularne wypróżnienia są najwyższym wskaźnikiem zdrowego przewodu pokarmowego. Chociaż każdy człowiek jest inny, wypróżnianie się codziennie lub kilka razy w tygodniu jest typowe. Nieprawidłowe nawyki jelitowe mogą wskazywać na schorzenia leżące u podstaw choroby. Chociaż może to być kłopotliwe, nie krępuj się porozmawiać z lekarzem, jeśli uważasz, że masz zaparcia lub doświadczasz innych nieprawidłowych wypróżnień.

Zmiana w zwyczajach jelitowych może w niektórych przypadkach wskazywać na poważne schorzenia, takie jak zaburzenia równowagi tarczycy lub rak jelita grubego. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli doświadczasz nowych zaparć, które trwają dłużej niż dwa tygodnie.

Znaki i ryzyko związane z zaparciami

Jeśli masz mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień, możesz mieć zaparcia. W przypadku dzieci, zaparcie jest klasyfikowane jako mniej niż dwa wypróżnienia na tydzień.

Te objawy często towarzyszą zaparciom:

• Suche, twarde stolce, które są bolesne lub trudne do oddania
• Obrzęk brzucha, wzdęcia, ból lub niemożność oddania gazów
• Częste nudności lub wymioty z gorączką lub bez
• Ból dolnej części pleców
• Krew w stolcu
• Uczucie, że jelito nie opróżnia się całkowicie

Szerokie lub długotrwałe zaparcia mogą zwiększać ryzyko rozwoju poważnych schorzeń, takich jak:

• Szczeliny odbytu: Małe rozdarcia w odbycie
• Hemoroidy: Bolesne, obrzęknięte żyły wokół odbytu
• Fecalimpaction: Kał twardnieje w jelitach i okrężnica nie jest w stanie wypchnąć go z organizmu
• Wypadanie odbytnicy: Odbytnica wypada przez odbyt, często w wyniku wysiłku

Wyrób sobie zdrowe nawyki jelitowe dzięki domowej opiece

Większość ludzi może wyrobić sobie zdrowe nawyki jelitowe po kilku tygodniach domowej opieki, w tym:

• Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik: Błonnik zwiększa objętość stolca i sprawia, że jest on miękki, więc łatwo przechodzi. Dobrym źródłem błonnika są fasola, owoce, warzywa i pełne ziarna. Unikaj przetworzonej żywności, słodyczy i czerwonego mięsa, ponieważ mogą one prowadzić do zaparć.
• Pozostawanie nawodnionym: Pij sześć do ośmiu filiżanek płynu każdego dnia, ponieważ wilgoć zmiękcza stolec.
• Ćwicząc regularnie: Już 30 minut spaceru dziennie może pomóc stymulować regularne wypróżnienia.
• Trening jelit: Spróbuj codziennie wypróżniać się o tej samej porze – np. 15 do 45 minut po posiłku – aby wyrobić sobie regularny nawyk.
• Stosowanie środków przeczyszczających: Środki przeczyszczające powinny być stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami i z zachowaniem ostrożności. Nadużywanie ich może prowadzić do zmniejszenia czynności jelit i uzależnienia. Należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą o tym, który środek przeczyszczający może pomóc w uzyskaniu krótkotrwałej ulgi.

Powinnaś szukać pomocy, jeśli objawy nie ustępują po dwóch tygodniach stosowania domowych środków lub jeśli minął więcej niż tydzień bez wypróżnienia. Lekarz zbada, czy istnieje jakiś podstawowy warunek zdrowotny powodujący ciężkie zaparcia. W niektórych przypadkach, on lub ona może zalecić dodatkowe terapie, takie jak:

• Leki przeciw zaparciom
• Biofeedbacktherapy do przekwalifikowania mięśni przewodu pokarmowego
• Chirurgia w celu usunięcia blokad lub naprawy uszkodzonego jelita grubego

Jeśli jesteś zaniepokojony o swoje zdrowie jelit, skontaktuj się z dostawcą podstawowej opieki zdrowotnej (PCP). Lekarz rodzinny może zaoferować pomoc i zasoby, a w razie potrzeby skierować pacjenta do Kliniki Chorób Przewodu Pokarmowego UCLA. Jeśli potrzebujesz lekarza pierwszego kontaktu, zadzwoń pod numer 800-825-2631.

Przypadki zgrzytania zębami wzrosły w ciągu ostatniego roku, mówi dr. Sherwin Arman z UCLA School of Dentistry

UCLA Health jest częścią dużego badania badającego, w jaki sposób indywidualne ryzyko kobiety może określić jej osobiste testy wytyczne

Projekt ten demonstruje możliwości Repozytorium Odkrywania Danych UCLA w zakresie identyfikacji trendów