Strategie Znajdować twój równowagę i wewnętrzny pokój
Aby pomóc, tutaj są 9 sposoby doświadczać wewnętrzny pokój i cieszyć się życie na głębokim, satysfakcjonującym poziomie:
Focus twój uwagę na te rzeczach ty możesz kontrolować
Why martwić się o te rzeczy ty no możesz kontrolować? To psuje ci nastrój i czyni cię mniej zdolnym.
Dosłownie zadaj sobie pytanie: „Czy to jest coś, co mogę kontrolować? Czy martwienie się będzie korzystne w jakikolwiek sposób?
Jako istota ludzka, musisz wiedzieć, które rzeczy są pod twoją kontrolą. Wszystko poza tym może cię rozproszyć i wprowadzić stres do twojego życia.
Spędzaj czas na łonie natury
Pierwotni ludzie nie mieszkali na ranczu z trzema sypialniami i nie jedli popcornu z mikrofalówki.
Wybierz się na długi spacer po parku lub spędź weekend na kempingu. Poczujesz się zupełnie inaczej w porównaniu z siedzeniem w budynku 24 godziny na dobę.
Jest coś spokojnego w spędzaniu czasu wśród ptaków i drzew.
Be true to yourself
No Pretensions.
Niewiele rzeczy jest bardziej niepokojących niż życie, którego nie miałeś prowadzić.
Nieustannie cię to dręczy. Żyj życiem, które jest zgodne z Twoimi wartościami.
Zbyt łatwo jest pozwolić, aby społeczeństwo dyktowało Ci wybory.
Nie musisz spędzać życia na karierze, która robi wrażenie na innych. Nie musisz uganiać się za wytwornym domem.
Podejmuj własne decyzje dotyczące tego, co jest dla ciebie najważniejsze.
Uważaj na to, co jesz
Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak źle się czujesz, ponieważ tak bardzo się do tego przyzwyczaiłeś.
Spróbuj jeść tak, jak wiesz, że powinieneś przez tydzień. Zauważ zmianę w swoim samopoczuciu. Zbadaj pokarmy, które mogą poprawić pamięć, zwiększyć koncentrację i pomóc ci poczuć się dobrze we własnej skórze.
Teraz spróbuj zjeść trochę śmieciowego jedzenia i zobacz, co się stanie z twoim nastrojem i ogólnym samopoczuciem. Poczujesz się, jakby przejechała cię ciężarówka. Powiedz „nie” śmieciowemu jedzeniu i napojom gazowanym.
Ćwicz regularnie
Czy kiedykolwiek zauważyłeś, jak świetnie się czujesz, wychodząc z siłowni?
Ćwiczenie jest przyjemne, a ty czujesz się dobrze z samym sobą za to, że je wykonujesz.
Ćwiczenie jest nie tylko dobre dla ciała, ale także dobre dla twojego mózgu.
Do Good Deeds
To świetny sposób na oderwanie uwagi od siebie.
Kiedy robisz dobre uczynki, stajesz się bardziej świadomy, że inni zmagają się z problemami.
Kiedy jesteś życzliwy, otrzymujesz życzliwość w zamian. Poczujesz też poczucie dumy i satysfakcji, gdy pomożesz komuś innemu.
Złota zasada mówi: Czyń innym tak, jak chciałbyś, aby oni czynili tobie.
Bądź asertywny
Bądź otwarty i do przodu ze swoimi potrzebami i pragnieniami. Jesteś nie tylko bardziej prawdopodobne, aby uzyskać to, czego chcesz, ale będziesz również czuć się bardziej w kontroli swojego życia.
Bycie pasywnym powoduje mniejszą kontrolę, co jest sprzeczne z wewnętrznym pokojem. Bądź odważny bez bycia agresywnym.
Nie pozwól innym stanąć na swojej drodze, przejmij pełną odpowiedzialność za swoje życie. Ty masz kontrolę.
Medytuj
Medytacja uspokaja.
Medytacja pomaga dokładniej postrzegać życie i jego wyzwania.
Rzeczy często są lepsze, niż się wydają. Medytacja może zapobiec temu, by twój umysł sprawiał, że sytuacja wydaje się gorsza niż jest w rzeczywistości.
Jeśli wydaje ci się, że to, co robisz, stresuje cię po godzinach pracy, zatrzymaj się i pomedytuj przez kilka chwil i zobacz, jaką różnicę robi to potem dla twojego umysłu.
Avoid trying to change others
You’ll have as much success trying to change the weather as you do trying to change other people.
Wystarczająco trudno jest zmienić siebie. Jak kiedykolwiek uda ci się zmienić kogoś innego?
.