Test Sprintu w Krykiecie (17.68m)
Testy odcisków palców lub szybkości mogą być wykonywane na różnych dystansach, w zależności od testowanych czynników i ich znaczenia dla sportu. Dla krykiecistów, 17,68 metrów (58 stóp) jest odległością pomiędzy boiskami do gry w krykieta, więc ten test odtwarza wymagania „szybkiego singla”.
cel: Celem tego testu jest określenie przyspieszenia prędkości biegu dla graczy krykieta.
wymagane wyposażenie: płaska i czysta powierzchnia około 30 metrów, taśma miernicza lub oznaczone boisko do krykieta, stoper lub bramki do pomiaru czasu, znaczniki stożków.
przedtest: Wyjaśnij uczestnikowi procedury testowe. Przeprowadź badanie przesiewowe pod kątem ryzyka zdrowotnego i uzyskaj świadomą zgodę. Przygotuj formularze i zapisz podstawowe informacje, takie jak wiek, wzrost, masa ciała, płeć, warunki badania. Zmierzyć i oznaczyć obszar badania. Przeprowadzić odpowiednią rozgrzewkę, w tym kilka treningowych startów i przyspieszeń. Zobacz więcej szczegółów na temat procedur przedtestowych.
ustawienie testu: wyznacz dystans sprintu 17,68 metrów, używając linii na boisku do krykieta. Bramki do pomiaru czasu mogą być ustawione na początku i na końcu, tak nisko do ziemi, jak to możliwe (aby zmierzyć ślizgający się kij). Bramki odmierzające czas mogą być również ustawione w odległości 5m od startu w celu pomiaru przyspieszenia.
procedura: Test wykonywany jest podczas przenoszenia kija do krykieta. Rozpocznij z pozycji nieruchomej, z kijem nad zagłębieniem w belce bramki czasowej (ustawionej tak, aby uruchamiała się w momencie opuszczenia kija). Kiedy zawodnik jest gotowy, biegnie sprintem wzdłuż boiska, wyciągając rękę i przesuwając kij przez końcowe bramki. Gracz jest zachęcany do kontynuowania biegu aż do linii mety. Jeśli używasz stopera zamiast bramek, pomiar czasu rozpoczyna się od pierwszego ruchu, a kończy, gdy kij przekroczy linię mety.
odmiany: ta procedura opisuje zawodnika niosącego kij podczas testu, aby odtworzyć warunki meczowe, chociaż test sprawności fizycznej może być również przeprowadzony bez sprzętu do krykieta, który dokładniej zmierzy tylko prędkość biegu. Bez kija zawodnik będzie w stanie biec szybciej, choć pozycja startowa i końcowa może być inna, co spowoduje wolniejsze czasy.
wyniki: Dozwolone są dwie próby, a najlepszy czas zapisywany jest z dokładnością do 2 miejsc po przecinku.
populacja docelowa: gracze krykieta.
niezawodność: Niezawodność jest znacznie poprawiona, jeśli używane są bramki pomiaru czasu. Również warunki pogodowe i rodzaj nawierzchni mogą mieć wpływ na wyniki, a warunki te powinny być rejestrowane wraz z wynikami. Jeśli to możliwe, należy ustawić tor z wiatrem bocznym, aby zminimalizować wpływ wiatru.
- Osoby badane muszą trzymać kij w dominującej ręce podczas całego testu, ponieważ oczekuje się, że będzie to łatwiejsze i umożliwi zawodnikowi szybszy bieg.
- Jeśli bramki pomiaru czasu nie są dostępne, należy użyć stopera, aby zarejestrować czas od początku do końca.
- Noszenie ochraniaczy i kasku nie jest oczekiwane w tym teście, chociaż mogłoby dodać do krykietowej specyfiki tego testu.
- Dystans od kikutów do kikutów wynosi 22 jardy / 66 stóp / 20.12m, z popping crease na każdym końcu 4 stopy (1.22m) od kikutów. Dlatego od crease do crease jest 66 – (2 x 4) = 58 stóp, lub 17,68 metrów.
- Lockie, Robert G.; Callaghan, Samuel J.; Jeffriess, Matthew D. Analysis of Specific Speed Testing for Cricketers Journal of Strength and Conditioning Research: November 2013 – Volume 27 – Issue 11 – p 2981-2988
- Johnstone JA, Ford PA. Physiologic profile of professional cricketers. J Strength Cond Res. 2010 Nov;24(11):2900-7. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bac3a7.
Share:
Facebook Twitter
Podobne testy
- Protokół testu sprintu na 20 m, test sprintu na podobnym dystansie.
- Test Run-a-Three Cricket – test szybkości i zwinności dla graczy w krykieta.
Powiązane strony
- Ogólne informacje o Sprincie lub teście szybkościowym
- trening na szybkość
- filmy z testów szybkościowych
- rozgrzewka do testów sprinterskich
- Inne. Testy beztlenowe i o testach beztlenowych
- Wszystko o pomiarze czasu
- Wyniki testów sprinterskich
- Rekordy świata w testach szybkości
Produkty powiązane
- treningi szybkościowe
.