The Best Ways To Not Fear Anything | How To Live Fearless
Strach jest uczuciem, myślą lub podstawowym mechanizmem przetrwania. Boimy się, gdy chcemy chronić się przed nieznanym zagrożeniem. Każdy człowiek ma swój własny powód do strachu. Ale naszym celem nie jest omawianie rodzajów strachu; jest nim znalezienie sposobów na pokonanie tego czynnika. Strach pojawia się jako powód do zmartwień, gdy zaczyna cię powstrzymywać. Stwierdzenie to oznacza, że nie powinieneś pozwolić, aby strach przejął nad tobą kontrolę. Zamiast tego, należy regulować strach i wyeliminować go z korzeniami. Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc Ci nauczyć się, jak nie bać się niczego. Kiedy będziesz miał kontrolę nad tym kluczowym czynnikiem emocjonalnym, automatycznie będziesz miał przewagę nad innymi.
Jakie są najlepsze sposoby na wyeliminowanie strachu?
Kiedy się boisz, wiesz, że jest coś, czego nie jesteś pewien i czego się boisz. Teraz spróbuj zastosować się do tych sposobów, jeśli chcesz wiedzieć, jak się niczego nie bać.
Znaj swój strach
Możesz spróbować pokonać strach, wiedząc, czego się boisz. Nie oddalaj się od swojego strachu, zamiast tego zbliż się do niego. Jeśli boisz się nieznanego, spróbuj je poznać. Spróbuj zrozumieć, dlaczego tak bardzo boisz się tego konkretnego czynnika. Na przykład, jeśli boisz się ciemności, to spróbuj znaleźć dokładnie ten aspekt ciemności, który cię przeraża. Jeśli nie znasz swojego strachu, późniejsze konsekwencje mogą wydawać Ci się o wiele gorsze niż są w rzeczywistości. Pamiętaj, że powód strachu może być tylko powierzchowną myślą. Tak więc, staraj się być świadomym powodów strachu.
Zaakceptuj swój strach
Nie ignoruj swojego strachu. Jeśli zlekceważysz swój strach myśląc, że nie musisz się z nim zmierzyć, to będziesz wprowadzał siebie w błąd. Kiedy ignorujesz swój strach, pozostaje on ukryty w jakimś zakątku twojego umysłu. Na początku może się wydawać, że już się nie boisz, ale później, kiedy niespodziewanie natkniesz się na swój strach, będzie on próbował zdominować cię bardziej, ponieważ nie będziesz przygotowany do walki z nim.
Know your Mind Power
Ludzki mózg jest bardzo potężny. Musisz być już świadomy tego faktu. Czyż nie jesteś? Widzisz lub postrzegasz rzeczy dokładnie w taki sam sposób, w jaki Twój mózg lubi je projektować. Jak duży lub mały jest strach, zależy od tego, jak go postrzegasz. Tak więc, musisz kontrolować swoją siłę umysłu, a więc swoje myśli. Wykonuj medytację lub jogę, aby zwiększyć moc kontrolowania umysłu i zasilić go pozytywną energią.
Wiedz, że nie jesteś sam
Jeśli się czegoś obawiasz, porozmawiaj o tym z innymi. Nie wahaj się. Rozmawiaj o tym coraz częściej z członkami swojej rodziny lub bliskimi przyjaciółmi. Najbardziej odważna osoba, którą znasz w swoim życiu, może również bać się czegoś, czego nie jesteś świadomy. Możliwe, że Twoi bliscy doświadczyli już tego samego strachu, ale udało im się przezwyciężyć tę sytuację. Więc, mogą doradzić ci niezbędne kroki, aby zwalczyć swój strach.
Przyjrzyj się swojemu strachowi
Jeśli chcesz skończyć ze swoim strachem, musisz stawić mu czoła. Zajmij się swoim strachem bezpośrednio. Kiedy stawiasz czoła swojemu strachowi, uczysz się jak z nim walczyć lub jak się z nim zmierzyć. Im bardziej konfrontujesz się ze swoim strachem, tym łatwiejszy wydaje się on do opanowania. Tak więc, jeśli nadal będziesz unikać swojego strachu z powodu wahania, będzie on nadal narastał. Najlepszym sposobem na wyeliminowanie strachu z jego korzenia jest poznanie sposobów zarządzania nim.
Think about the Worst in Advance
Przed konfrontacją z twoim strachem, spróbuj zidentyfikować najgorsze możliwe wyniki z góry. Jest to bardzo dobry sposób na ograniczenie swojego strachu. Jeśli wcześniej znasz najgorsze konsekwencje, wiesz, że nie będziesz miał nic do stracenia ponad to. Ten proces wspiera cię i przygotowuje do zmierzenia się z twoim strachem bardziej pewnie.
Analyze the Afterward Rewards
Podobnie, możesz spróbować przeanalizować późniejsze nagrody w przypadku, gdy z powodzeniem zwyciężysz swój strach. To działa jak siła inspirująca. Zachęca cię do pozytywnego myślenia. Więc, kiedy się trochę denerwujesz myśląc o stawianiu czoła swojemu strachowi, ta myśl będzie wspierać twoje plecy.
Try to be Curious
Innym sposobem na pokonanie strachu jest zachęcanie twojej ciekawskiej natury. To bardzo oczywiste, że kiedy stajesz się ciekawy różnych rzeczy w życiu, masz małą szansę, aby myśleć o swoim strachu. Nie oznacza to, że unikasz swojego strachu, ale pomaga to produktywnie skupić umysł. Celem takiego działania jest zmiana sposobu myślenia lub postrzegania. Rzecz, której się boisz, może wcale nie być tak straszna, jak ci się wydaje. Nawet ciekawska natura pomoże ci dowiedzieć się więcej i więcej o twoim strachu.
Be Positive
Jak już wiesz, że strach jest tylko emocjonalną reakcją w odpowiedzi na postrzegane zagrożenie, musisz kierować myśli we właściwym kierunku, aby pozbyć się tego czynnika emocjonalnego. Jeżeli ty myśleć pozytywnie, ty znajdujesz tysiące sposoby wygrywać nad twój zakłócającą myślą. Spróbuj wypełnić swój umysł pozytywnością poprzez hipnozę, jogę lub medytację. Pozytywny umysł pomoże myśleć bardziej o czynnikach sukcesu, a nie tylko o możliwych zagrożeniach.
Podejmij działanie i zaangażuj się w pracowite życie
Siedzenie bezczynnie i myślenie o swoim strachu nie da ci żadnego rozwiązania. Co więcej, bezczynny lub smutny umysł będzie gotować negatywne myśli wyobrażone o swoim strachu. Więc spróbuj zaangażować się we wszechstronne działania, aby wyeliminować negatywne myśli z twojego umysłu. Oglądanie filmów komediowych, czytanie zabawnych książek, plotkowanie z członkami rodziny lub bliskimi przyjaciółmi, pomaganie bezbronnym to niektóre z najlepszych sposobów na utrzymanie umysłu zajętego produktywnymi i pozytywnymi działaniami.
Znaj prawdę o życiu
Życie jest piękne i zaskakujące w tym samym czasie. Nie można przewidzieć życia z góry. Może to prawda, że życie nie jest dla nas łatwe, ale niezaprzeczalnym faktem jest też to, że daje nam wiele możliwości. Zmiana sposobu postrzegania życia może również pomóc Ci wygrać z lękiem. Możesz ponieść porażkę raz lub dwa w walce z lękiem, ale nie zawsze. Tak więc, bądź pozytywny i odważnie staw czoła swojemu strachowi.
.