The Best Ways to Rehydrate Your Body
The Best Ways to Rehydrate
Dobrą wiadomością jest to, że nawadnianie twojego ciała to bułka z masłem.
Najprostszym sposobem na nawodnienie jest picie wody. (Założę się, że się tego nie spodziewałeś).
Pij ją powoli, aby uniknąć rozstroju żołądka i aby dać swojemu ciału szansę na prawidłowe wchłonięcie jej całej – jeśli wypijesz ją zbyt szybko, twoje nerki po prostu ją wypłuczą, a to będzie oznaczało wiele wycieczek do łazienki!
Jeśli picie wody nie pobudza twojego silnika, to w porządku! Jest wiele innych sposobów na nawodnienie twojego ciała.
Inne napoje, które mogą pomóc Ci się nawodnić to woda kokosowa, woda infuzowana* (np. woda z kawałkami truskawek), napój sportowy, sok, mleko lub napój bezalkoholowy! To wszystko są całkowicie dopuszczalne sposoby nawodnienia.
Poza piciem, wiele potrzebnych Ci płynów możesz uzyskać z pożywienia. Od bogatych w wodę owoców i warzyw (arbuz, seler, ogórek, sałata, itp.) do zup, a nawet domowych popsicles (mniam), istnieje wiele posiłków, które pomogą twojemu ciału się nawodnić.
Uwaga: Jeśli jesteś poważnie odwodniony, powinieneś szukać pomocy medycznej. W skrajnych przypadkach odwodnienia, najbezpieczniejszym sposobem nawodnienia jest podanie kroplówki pod nadzorem lekarza.