Uporczywe i ostre napady złości: co robić
O napadach złości
Napady złości zdarzają się, ponieważ umiejętności społeczne i emocjonalne dzieci wciąż się rozwijają. Dzieciom często brakuje słów, aby wyrazić wielkie emocje. Być może testują swoją rosnącą niezależność. Odkrywają też, że mogą wpływać na sposób, w jaki zachowują się inni ludzie.
To oznacza, że napady złości są bardzo powszechne i normalne.
Jeśli jednak napady złości Twojego dziecka są poważne i utrudniają rodzinie cieszenie się życiem, lub jeśli są one bardzo niepokojące dla Ciebie lub Twojego dziecka, podejście opisane w tym artykule może Ci pomóc. It’s worth thinking about this approach if you’re worried that you might get angry and hurt your child when he tantrums.
It’s also a very good idea to talk with a child health professional if you’re finding your child’s tantrums difficult to manage. Specjaliści mogą udzielić Ci porady na temat zachowania Twojego dziecka i pomóc Ci zastosować to podejście lub inne strategie w praktyce. Można zacząć od rozmowy z lekarzem rodzinnym.
Podejście opisane w tym artykule obejmuje sprawdzenie:
- co dzieje się przed napadami złości – czynniki wyzwalające
- co dzieje się po napadach złości – konsekwencje, w tym wszelkie „nagrody”, jakie dziecko otrzymuje za takie zachowanie
- co można zmienić – czynniki wyzwalające, nagrody lub sposób reagowania.
Jeśli dziecko ma dodatkowe potrzeby, takie jak zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD), jego napady złości mogą być bardzo częste lub poważne. Zobacz nasz artykuł na temat trudnych zachowań u dzieci z ASD lub poproś o radę specjalistów pracujących z Twoim dzieckiem.
Co się dzieje przed napadami złości: wyzwalacze
Pierwszym krokiem w tym podejściu jest zastanowienie się, co powoduje napady złości u Twojego dziecka.
Należy również zidentyfikować czynniki wywołujące napady złości u dziecka. Typowe czynniki wyzwalające to:
- powiedzenie „nie”
- prośba o zrobienie czegoś
- frustracja
- poczucie przytłoczenia z powodu zbyt dużego hałasu, zbyt wielu osób itp.
Uważaj, aby nie myśleć, że dziecko wpada w złość tylko po to, aby Cię zdenerwować. Dzieci nie mają napadów złości celowo. Utknęły w złym nawyku lub po prostu nie mają teraz umiejętności, aby poradzić sobie z sytuacją.
Możesz zacząć pracować nad tym, co jest przyczyną napadów złości, prowadząc dziennik napadów złości dziecka przez 7-10 dni. Sporządź tabelę z czterema kolumnami. Zapisuj dzień napadu, gdzie się wydarzył, co się wydarzyło tuż przed nim i co się wydarzyło zaraz po nim.
Co się dzieje po napadach: konsekwencje lub „nagrody”
To, co się dzieje po napadzie złości, może sprawić, że napady złości będą bardziej lub mniej prawdopodobne w przyszłości. Dlatego ważne jest, aby określić konsekwencje napadu złości. Czy widzisz sposoby przypadkowego nagradzania napadów złości przez to, co robisz, kiedy lub po ich wystąpieniu?
Na przykład, jeśli dziecko wpada w złość, ponieważ odmawiasz mu kupienia lizaka, ale potem kupujesz mu lizaka, nagradzasz w ten sposób napad złości. Krzyczenie lub błaganie dziecka, gdy się złości, również może być nagrodą, ponieważ zwraca uwagę dziecka.
Dzieci są bardziej skłonne do powtarzania zachowań, za które otrzymują pochwały. Oznacza to, że możesz użyć pochwały, aby zmienić zachowanie. Kiedy dziecko zachowuje się w sposób, który Ci odpowiada, natychmiast zwróć na nie uwagę i powiedz dokładnie, co Ci się podobało – na przykład: „Wspaniale, że użyłeś słów, aby poprosić o tę zabawkę”.
Co można zmienić: czynniki wywołujące napady złości
Jednym ze sposobów na zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia napadów złości jest unikanie czynników wywołujących napady złości u dziecka.
Jeśli określone sytuacje są czynnikami wywołującymi, można ich unikać lub sprawić, aby były mniej stresujące. Na przykład, jeśli dziecko często wpada w złość, gdy idziesz na zakupy, możesz spróbować:
- robić zakupy, gdy ktoś inny opiekuje się dzieckiem
- robić zakupy, gdy wiesz, że dziecko nie będzie zmęczone lub głodne.
Jeśli odmowa jest czynnikiem wyzwalającym, można spróbować następujących sposobów:
- Usuń atrakcyjne, ale kruche przedmioty poza zasięgiem ręki lub poproś starsze dzieci, aby położyły swoje ulubione zabawki poza zasięgiem ręki.
- Mów „tak”, kiedy jest to rozsądne.
- Zaproponuj wybór – na przykład: „Nie możesz dostać lizaka. Chcesz banana czy winogrona?”
- Odwróć uwagę dziecka inną czynnością.
Jeśli prośba lub polecenie zrobienia czegoś jest czynnikiem wyzwalającym, możesz spróbować następujących sposobów:
- Dawaj mniej instrukcji. Łatwo jest wpaść w pułapkę ciągłego mówienia dzieciom, co mają robić.
- Sprawdź, czy twoje polecenia są rozsądne. Napady złości są bardziej prawdopodobne, jeśli dziecko nie może zrobić tego, o co jest proszone.
- Niech dziecko wie z góry, kiedy trzeba coś zrobić lub musi przejść z jednej czynności do drugiej.
- Zaproponuj wybór, gdzie to możliwe.
Jeśli frustracja jest czynnikiem wyzwalającym, możesz spróbować następujących sposobów:
- Zapewnij pomoc przed napadem złości.
- Postaw frustrujące zabawki lub czynności poza zasięgiem.
- Spędź trochę czasu ucząc dziecko, jak używać lub robić to, co jest dla niego frustrujące.
- Zachęcaj dziecko, aby prosiło o pomoc, kiedy jej potrzebuje.
- Pomagaj dziecku używać słów do wyrażania frustracji – na przykład: „Widzę, że masz problemy z rozwiązaniem tej układanki i czujesz się naprawdę zdenerwowany. Czy potrzebujesz pomocy?”
Jeśli przyczyną jest poczucie przytłoczenia, można spróbować następujących sposobów:
- Powiedz dziecku z wyprzedzeniem, dokąd idziecie i co może się wydarzyć.
- Porozmawiaj z dzieckiem o tym, jak może dać znać, że zaczyna czuć się przytłoczone.
- Jeśli to możliwe, daj dziecku odpocząć od przytłaczającej sytuacji – na przykład znajdując ciche, prywatne miejsce, w którym może pooglądać ulubioną książkę.
- Bądź realistą w kwestii tego, czego oczekujesz od dziecka. Na przykład, godzinna randka może być wystarczająca dla dwójki przedszkolaków.
Samoregulacja to zdolność do rozumienia i kontrolowania zachowań i reakcji. Dzieci zaczynają ją rozwijać od około 12 miesiąca życia. Z wiekiem dziecko będzie w stanie lepiej kontrolować swoje reakcje i uspokajać się, gdy wydarzy się coś przykrego. W rezultacie będzie miało mniej napadów złości.
Co można zmienić: nagrody za napady złości
Innym sposobem na zmniejszenie prawdopodobieństwa napadów złości jest zmiana „nagród”, jakie dziecko otrzymuje za napady złości.
Na przykład, jeśli zdajesz sobie sprawę, że Twoje dziecko jest nagradzane Twoją uwagą, kiedy ma napady złości, możesz stworzyć system nagród, aby dać dziecku dodatkową zachętę i uwagę za zachowanie spokoju. Można użyć tabeli gwiazdek lub losowych nagród w postaci drobnych rzeczy, które dziecko lubi – na przykład zabawkowych samochodów lub specjalnych zajęć z tobą.
Możesz również pomóc dziecku nauczyć się i ćwiczyć umiejętności radzenia sobie w sytuacjach, w których normalnie wpadłoby w złość. Na przykład: „Michael, za pięć minut poproszę cię o wyłączenie konsoli Xbox. To jest szansa, abyś pokazał mi, jaki potrafisz być spokojny i dorosły”. Następnie możesz nagrodzić dziecko za to, że zachowuje się tak, jak chcesz.
Co możesz zmienić: Twoje reakcje na napady złości
Dzieci uczą się, obserwując, co robisz. Co możesz zrobić inaczej?
Możesz wykorzystać napady złości jako okazję do pomocy dziecku w zrozumieniu jego emocji i rozwinięciu samokontroli. Najlepiej jest to robić, kiedy dziecko jest spokojne. Na przykład: „Byłeś bardzo zły, kiedy Trevyn zabrał ci rano piłkę. Czy nie lepiej byłoby poprosić o pomoc kogoś dorosłego, zamiast ją ugryźć? To może zmniejszyć intensywność i częstotliwość tantrums.
Możesz również spróbować dostać się wcześnie, aby zapobiec eskalacji sytuacji. Na przykład: „Taylor, naprawdę mocno uderzasz w klawiaturę. Jak się teraz czujesz w związku z tą grą?”
Możesz również modelować sposoby regulowania uczuć, myśli i zachowań w codziennych sytuacjach. Na przykład: „Staję się bardzo sfrustrowany, próbując otworzyć ten słoik. Zastanawiam się, czy mam w szufladzie coś, co może pomóc go otworzyć”.
Uzyskiwanie pomocy w przypadku napadów złości
Uporczywe i ostre napady złości mogą być czasami oznaką problemów rozwojowych lub zdrowotnych. It’s a very good idea to get professional help if you’re:
- finding it hard to keep tantrums in perspective, and they’re becoming more than just an annoyance
- having trouble controlling your own emotions and are finding yourself getting angry and losing your own temper
- starting to restrict your own activities and your family’s because of one child’s tantrums.
.