Uproszczony plan Shibboleth i lista produktów spożywczych – Shibboleth!
Shibboleth Simplified Plan and Grocery List
00:02 Opening
01:30 Greetings
03:23 Testimonies of Members
06:07 Introduction
08:57 Weight Loss Advice
14:55 Motivational Speech
22:38 Piramida odchudzania Shibboleth
28:46 Piramida żywieniowa
31:45 Jak kontrolować swoją insulinę
32:54 Negatywny wpływ przetworzonych węglowodanów w organizmie
35:08 Znajdź zamiennik pustki
37:06 Storytelling: Devil talking to the Flesh
38:05 Weekly Timing Chart
39:02 Czerwona Kolumna
- ćwiczenia na kolumnie talerzowej
39:13 Żółta Kolumna
39:17 Niebieska Kolumna
39:38 Tarcza Shibboleth
40:57 3 Meals a Day for Weight Loss
- nie pomijaj posiłków, aby szybciej schudnąć
- no grazing
42:25 Storytelling: The Story of Saul
44:24 Motivational Speech
46:34 My Weight Loss Journey
46:54 Mental Weakness
47:56 Beginners Grocery List
48:48 Category 1 Lean Meat
49:14 Getting Started: How You Do The Grocery List
50:24 Kategoria 4 Meats
51:18 Kategoria 2 Fibrous Vegetables
51:41 Kategoria 3 Complex Carbs
52:30 Kategoria 5 Fruit
52:57 Kategoria 6 Superfood
53:01 Cooking Oils/Sprays
54:12 Categories to Avoid
54:59 Kategoria 2 Pieczywo
56:54 Produkty mleczne
58:16 Przyprawy
58:27 Zboża, Przekąski i Chipsy/Słone przekąski
58:41 Napoje i Zamienniki posiłków
1:00:03 Wsparcie
1:01:02 Mleko bez laktozy
1:03:33 Jak zrobić ciasteczka?
1:04:37 Advanced Health Systems Zboża + nasiona konopi
1:06:53 Mleko bez nabiału i mleko lniane
1:07:27 Zasady wideoteki
1:15:34 Lody
1:16:09 Wegańskie i wegetariańskie
1:21:07 Zakończenie
1:21:07