What It Really Means If Your Love Language Is Acts of Service and How to Master It
Powrót na sekundę w przypadku, gdy nie jesteś zaznajomiony z pięcioma językami miłości. Zostały one wprowadzone przez dr Gary’ego Chapmana w bestsellerowej książce The 5 Love Languages. „Języki miłości to specyficzne sposoby, w jakie każda osoba jest okablowana i/lub uwarunkowana, aby otrzymywać i cenić miłość”, mówi Kendra A. O’Hora, PhD, LCMFT, właściciel i terapeuta w HarCo Marriage and Family Therapy and Wellness Center. „Dr Chapman sugeruje, że kiedy twój bak jest na wyczerpaniu, potrzebujesz coraz więcej miłości, aby utrzymać zdrowy poziom funkcjonowania. Jeśli działasz na pusto w swoim związku, wtedy bycie miłym, hojnym, wspierającym, kochającym, rozważnym, bezinteresownym itp. staje się rozpaczliwie trudne.”
Podczas gdy pozostałe cztery języki miłości są dość oczywiste (dotyk fizyczny, słowa afirmacji, otrzymywanie prezentów, czas wysokiej jakości), akty służby to jeden, który może być trochę trudny do zrozumienia. (Jeśli nie jesteś pewien, jaki jest Twój język miłości, możesz wziąć udział w quizie online).
Dr. O’Hora mówi, że niektóre namacalne przykłady aktów usług obejmują załatwianie spraw dla Twojego partnera, napełnianie ich samochodu gazem lub wykonywanie prac domowych, takich jak pranie i zmywanie naczyń. Akty służby język miłości może obejmować tak wiele rzeczy, chociaż, gdzie można nawet zacząć? Skąd wiesz, czy robisz to dobrze? To nie musi być tak skomplikowane, jak się może wydawać. Tutaj dr O’Hora dzieli się swoimi najważniejszymi strategiami, jak opanować ten język miłości.
5 wskazówek, których należy przestrzegać, jeśli masz język miłości oparty na aktach służby
Powiedz swojemu partnerowi, że masz język miłości oparty na aktach służby
Przede wszystkim, kluczem w każdym związku jest komunikacja – a to obejmuje wzajemne dzielenie się językami miłości. „Znajduję że wiele pary no operują dobrze z abstrakcyjny lub raczej, umysł czytający związki,” Dr. O’Hora mówi. „Nie możemy oczekiwać, że nasz partner będzie wiedział, jak nas dobrze kochać. Znać siebie jest wystarczająco trudne.”
Jeśli nie jesteś pewien, jak przejść o komunikowaniu tego z partnerem, ona sugeruje pisanie serdecznego listu wyjaśniającego, co to znaczy dla ciebie mieć akty usługi język miłości, abyś mógł zebrać swoje myśli i wyartykułować je wyraźnie. A następnie przeczytaj ten list na głos swojemu partnerowi.
Zdobądź jasność co do tego, jakie konkretne akty służby są znaczące dla ciebie
Podobnie jak wiele rzeczy w życiu, to co stanowi akt służby jest subiektywne. Oznacza to, że akt służby, który jest znaczący dla jednej osoby, może nie być znaczący dla innej. Dlatego ważne jest, aby nie tylko powiedzieć swojej znaczącej drugiej osobie, że twoim językiem miłości są akty służby, ale aby faktycznie powiedzieć jej, jakie konkretne rzeczy sprawią, że poczujesz się najbardziej kochany. Może to być zrobienie Ci porannej filiżanki kawy lub zajęcie się dziećmi, abyś mogła cieszyć się czasem dla siebie. Aby to wyjaśnić, dr O’Hora sugeruje napisanie listy 30 aktów służby, które są dla ciebie najważniejsze, i poproszenie partnera o sprawdzenie jednego z nich każdego dnia.
Zdobądź wygodę prosząc o to, czego chcesz
Wielu ludzi może czuć się niekomfortowo, a może nawet jak kłopot, kiedy proszą o różne rzeczy. Ale, jak mówi dr O’Hora, nie ma nic złego w proszeniu o miłość. W ten sposób jeżeli twój miłość język jest aktami usługa, jej rada jest najpierw dostawać wygodnego z pytać twój partnera robić aktom usługa które robią czujesz wszystkie ciepłem i fuzzy inside. Bądź swoim własnym adwokatem. Nie oczekuj, że twój partner będzie zawsze wiedział, czego potrzebujesz i kiedy tego potrzebujesz.
Pytaj w miły, kochający sposób, oczywiście. Dr O’Hora sugeruje coś w stylu: „Cześć kochanie! Mam nadzieję, że miałaś dobry dzień w pracy. Czy możesz zająć się kolacją dziś wieczorem? To by wiele dla mnie znaczyło. Thank you!”
Share how you would like the act of service done
„For the person with an acts of service love language, completing the task well is just as important as the task itself,” Dr. O’Hora says. Dlatego zaleca, aby zaproponować partnerowi pokazanie mu, jak chciałbyś, aby zadanie zostało wykonane, ponieważ jeśli musisz powtórzyć zadanie samemu, to w pewnym sensie udaremnia to cały cel (jak w przypadku nieprawidłowego załadowania zmywarki). It goes without saying, but be sure to share this in a loving tone and not with a micromanaging vibe.
Acknowledge your partner
When your partner does do an act of service for you, it’s important to acknowledge them and thank them for the love they have offered you. „To przypomina twojemu partnerowi, że cenisz to, że faktycznie napełniają twój zbiornik”, mówi dr O’Hora. „To nie jest poklepywanie po plecach za wzięcie na siebie ich części obowiązków domowych. Jest to potwierdzenie, że twój partner dobrze cię kocha. Przypomnij im, jak pełny jest twój zbiornik i jak szczęśliwy jesteś.”
W sumie, po prostu opowiadając się za sobą i swoim językiem miłości i uznając swojego partnera, kiedy sprawiają, że czujesz się kochany, jest to wygrana dla związku. „Obaj partnerzy poczują się wysłuchani, docenieni, zauważeni i docenieni” – mówi dr O’Hora. „Będziesz wtedy chciał wylać miłość jeszcze bardziej i to jest rowek, który pomaga utrzymać silny związek.”
Oh hi! Wyglądasz jak ktoś, kto uwielbia darmowe treningi, zniżki na kultowe marki wellness i ekskluzywne treści Well+Good. Zapisz się do Well+, naszej internetowej społeczności osób znających się na zdrowiu, a natychmiast odblokujesz swoje nagrody.
Ten post został pierwotnie opublikowany 28 grudnia 2019 r.; zaktualizowany 2 października 2020 r.