Zarządzanie ADHD: nastolatki 12-18 lat
Martwisz się, że Twoje dziecko ma ADHD: pierwsze kroki
Jeśli uważasz, że Twoje dziecko może mieć zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), pierwszym krokiem jest wizyta u lekarza rodzinnego lub pediatry dziecka w celu oceny. The assessment will look at a range of causes for your child’s difficulties.
If your child is diagnosed with ADHD, you and your health professional will work together to develop a behaviour management plan.
ADHD is usually diagnosed in primary school, but sometimes children are not diagnosed until the teenage years. Jest to czas, kiedy dzieci mają więcej pracy w szkole i przechodzą zmiany społeczne i emocjonalne. Symptomy, których wcześniej nie zauważyłeś, mogą stać się bardziej oczywiste z powodu tych wyzwań.
Plany zarządzania zachowaniem dla nastolatków z ADHD
Zarządzanie zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) u nastolatków polega przede wszystkim na zaakceptowaniu faktu, że dziecko będzie zachowywało się czasami w trudny sposób i może mieć trudności zarówno w domu, jak i w szkole.
Nastolatki przechodzą również wiele zmian społecznych, emocjonalnych i fizycznych, co może jeszcze bardziej skomplikować sytuację. A nastolatki z ADHD mogą mieć problemy ze zdrowiem psychicznym, w tym lęki i/lub depresję.
Plan zarządzania zachowaniem może pomóc zarówno Państwu, jak i Państwa dziecku w zarządzaniu jego zachowaniem. Może on również pomóc w rozwoju społecznym i edukacyjnym dziecka.
Plan postępowania może obejmować:
- strategie zachowania, ze szczególnym uwzględnieniem pomocy dziecku w uzyskaniu większej niezależności i odpowiedzialności
- strategie rozwijania umiejętności społecznych dziecka
- strategie pomagające dziecku kontrolować poziom energii i zmęczenia
- strategie wspierania dziecka w szkole
- leki, jeśli dziecko ich potrzebuje.
Najlepsze plany biorą pod uwagę to, co odpowiada twojemu dziecku i rodzinie. Uwzględniają one wszystkie aspekty życia dziecka, w tym jego potrzeby i obowiązki w domu, w szkole i w innych środowiskach społecznych.
Dobrym pomysłem jest omówienie planu z rodziną, terapeutami i nauczycielami. Pomaga to wszystkim mieć realistyczne i wspólne oczekiwania i cele dotyczące zachowania dziecka. A także sprawia, że jest to łatwiejsze i bezpieczniejsze dla każdego, kto musi nadzorować dziecko podczas przyjmowania leków.
Strategie zachowania pomagające nastolatkom z ADHD
Jak Twoje dziecko wchodzi w wiek nastoletni, Ty i ono możecie napotkać nowe wyzwania w zarządzaniu jego zachowaniem.
Twoje dziecko będzie chciało i potrzebowało więcej niezależności w miarę jak będzie się starzeć, i prawdopodobnie będzie przesuwać granice. Jest to typowe. Jednak objawy ADHD Twojego dziecka – oraz wszelkie trudności społeczne i akademickie, jakie ma – mogą sprawić, że droga do niezależności będzie nieco trudniejsza.
Oto kilka pomysłów, które mogą być przydatne w zachęcaniu dziecka do wzięcia odpowiedzialności za zarządzanie własnym zachowaniem:
- Zaangażuj dziecko w tworzenie rodzinnych zasad dotyczących zachowania. Pomoże to dziecku zrozumieć i zaakceptować oczekiwania oraz wziąć odpowiedzialność.
- Używaj pochwał za pozytywne zachowania. Kiedy zauważasz i komentujesz odpowiedzialne wybory i pozytywne zachowania dziecka, zachęcasz je do dalszego postępowania w ten sposób.
- Współpracuj z dzieckiem nad ustaleniem konsekwencji za trudne zachowania i konsekwentnie je stosuj. Na przykład, ty i twoje dziecko możecie się zgodzić, że straci dostęp do PlayStation na dzień lub dwa, jeśli będzie agresywne.
- Ustal przewidywalne codzienne rutyny dla takich rzeczy jak pora spania, obowiązki domowe i odrabianie lekcji. To może ułatwić dziecku współpracę.
Po więcej na temat zarządzania zachowaniem nastolatków, można sprawdzić nasze artykuły na temat zachęcania do dobrego zachowania u nastolatków, radzenia sobie z lekceważącym zachowaniem u nastolatków i strategii dyscypliny dla nastolatków.
Umiejętności społeczne, aby pomóc nastolatkom z ADHD
Teenagers z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) może potrzebować wsparcia, aby lepiej dogadać się z innymi. Dlatego plan zarządzania zachowaniem dziecka może zawierać pewne pomysły, aby pomóc dziecku w pracy nad umiejętnościami społecznymi. Na przykład:
- Pomóż dziecku przećwiczyć, co zrobić, jeśli pojawi się problem z inną osobą. Odejście jest często najlepszym rozwiązaniem. Razem z dzieckiem możecie nawet odgrywać trudne sytuacje społeczne.
- Pomóż dziecku ćwiczyć strategie rozumienia i zarządzania własnym zachowaniem. Na przykład, w trudnej sytuacji społecznej dziecko może poświęcić czas na przemyślenie konsekwencji swoich działań i zastanowienie się nad rozwiązaniami. Często dobrze sprawdza się krótka zachęta typu „Zatrzymaj się, pomyśl, zrób”.
- Zachęć dziecko do znalezienia pozaszkolnej grupy społecznej lub zajęć, takich jak sztuki walki lub zajęcia teatralne. Może to pomóc mu się skoncentrować i zbudować pewność siebie. Jeśli spróbuje zajęć, które są poza jego zwykłą strefą komfortu, pochwal je za odwagę.
- Bądź wzorem uczciwego i konsekwentnego zachowania wobec swojego dziecka i innych.
Dobre relacje między rodzicami a nastolatkami zazwyczaj prowadzą do tego, że dzieci mają pozytywne relacje z rówieśnikami. Tak więc bycie ciepłym i wspierającym, pozostawanie w kontakcie i aktywne słuchanie dziecka może pomóc mu w rozwijaniu umiejętności społecznych i przyjacielskich.
Szkolne strategie pomocy nastolatkom z ADHD
Nastolatki z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) mogą mieć problemy w szkole. Często mają trudności z organizacją i przygotowaniem się do zajęć. Wielu z nich ma również trudności w nauce. Dlatego plany zarządzania zachowaniem powinny zawierać strategie klasowe, aby wspierać uczenie się dziecka.
Strategie te mogą obejmować:
- podzielenie zadań na mniejsze części
- oferowanie pomocy jeden na jeden, kiedy to tylko możliwe
- proszenie, aby dziecko siedziało blisko przodu klasy i z dala od czynników rozpraszających
- proszenie, aby dziecko miało dodatkowy czas na dokończenie zadań, zwłaszcza testów
- pomaganie dziecku w sporządzaniu listy zadań i innych zadań szkolnych oraz tego, co musi zrobić, aby je ukończyć.
Przedyskutuj te strategie z nauczycielem domowym dziecka, koordynatorem roku lub personelem wspierającym naukę.
Szkoła powinna współpracować z Tobą w celu ustalenia i regularnego przeglądu celów i potrzeb edukacyjnych Twojego dziecka. Plany wsparcia Twojego dziecka powinny być określone w indywidualnym planie nauczania.
Strategie zarządzania energią i zmęczeniem u nastolatków z ADHD
Nadpobudliwość i/lub zmęczenie mogą wpływać na zachowanie, emocje, uwagę, relacje społeczne i osiągnięcia szkolne Twojego dziecka. Dlatego plan zachowania dziecka będzie prawdopodobnie obejmował strategie zarządzania energią i zmęczeniem.
Oto kilka strategii, które pomogą dziecku zarządzać poziomem energii i utrzymać koncentrację:
- Wpleść przerwy na odpoczynek w zajęcia.
- Zachęcaj dziecko do przerywania zadań związanych z nauką, takich jak czytanie lub odrabianie lekcji, krótkimi odcinkami aktywności fizycznej.
And these strategies can help your child avoid overtiredness:
- Zachęcaj dziecko do uzyskania co najmniej 8-10 godzin snu każdej nocy oraz do kładzenia się spać i wstawania o tej samej porze każdego dnia.
- Zapewnij dziecku zdrowe opcje żywieniowe, które pomogą w uzyskaniu energii i koncentracji.
- Upewnij się, że czas ekranowy Twojego dziecka jest zrównoważony z innymi zajęciami w ciągu dnia.
- Upewnij się, że wszystkie urządzenia elektroniczne są wyłączone co najmniej godzinę przed snem.
Leki na ADHD
Jeśli Twoje dziecko potrzebuje leków, aby pomóc jej zarządzać zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), zostanie to uwzględnione w jej planie zarządzania zachowaniem.
Leki stymulujące
Lekarze czasami przepisują leki stymulujące dla dzieci i nastolatków ze zdiagnozowanym ADHD, jeśli ich objawy powodują znaczące problemy.
Leki stymulujące poprawiają sposób, w jaki części mózgu „rozmawiają” ze sobą. Może to pomóc nastolatkom w utrzymaniu koncentracji i wykonywaniu zadań. Stymulanty mogą również pomóc w samokontroli, co oznacza, że mogą pomóc nastolatkom lepiej dogadywać się z innymi.
Metylofenidat jest najczęściej stosowanym lekiem tego typu. Jest on sprzedawany pod nazwami handlowymi Ritalin 10, Ritalin LA i Concerta.
Inne leki pobudzające to deksamfetamina lub lisdexamfetamina. Lisdexamfetamina jest sprzedawana pod nazwą handlową Vyvanse.
Pediatra lub psychiatra Twojego dziecka ustali z Tobą, który lek i dawka będą najlepsze dla Twojego dziecka.
Oto kilka pytań, które możesz chcieć zadać swojemu lekarzowi:
- Jakie są skutki uboczne leku?
- Czy moje dziecko musi przyjmować lek codziennie, w tym w weekendy i święta?
- Czy moje dziecko może nagle przestać go przyjmować?
Leki stymulujące mogą powodować pewne działania niepożądane. Mogą one obejmować:
- utratę apetytu, co może wpływać na przyrost masy ciała dziecka
- zmniejszenie ostatecznego wzrostu dorosłego – może on być zmniejszony o 1-2 cm po długotrwałym stosowaniu
- lęki lub pobudzenie
- bóle głowy
- nasilenie tików, jeśli dziecko ma tiki na początku.
Jeśli dziecku przepisano leki stymulujące, lekarz powinien je ściśle monitorować. Jeśli wystąpią działania niepożądane, które powodują problemy, lekarz może zmienić rodzaj, dawkę lub czas przyjmowania leku, aby temu zaradzić.
Bardzo rzadko nastolatki z ADHD stwierdzają, że leki stymulujące w ogóle im nie odpowiadają. Stymulanty mogą sprawić, że nastolatki czują się zbyt spokojne lub po prostu nie są sobą. Jeśli tak się stanie, nastolatki mogą zazwyczaj odstawić lek bez żadnych objawów odstawienia. Należy jednak skontaktować się z lekarzem, aby plan postępowania z dzieckiem mógł zostać zweryfikowany.
Przyjmowanie leków stymulujących nie zwiększa ryzyka wystąpienia u dziecka problemów związanych z nadużywaniem alkoholu lub innych leków.
Inne leki
Mimo że leki stymulujące są na ogół najlepsze w leczeniu ADHD, dostępne są również inne leki. Należą do nich Strattera (atomoksetyna), Catapres (klonidyna) i Intuniv (guanfacyna). Są one czasami stosowane u nastolatków, u których występują skutki uboczne stosowania leków pobudzających.
Jeśli Twoje dziecko dobrze reaguje na leki, prawdopodobnie będzie na nich przez co najmniej rok. W miarę dojrzewania, może być w stanie dobrze funkcjonować bez leków. Jeśli dziecko dobrze sobie radzi, można porozmawiać z lekarzem o okresie próbnym bez leków.
Nastolatki biorące odpowiedzialność za leki na ADHD
Jak dzieci stają się starsze, często chcą wziąć większą odpowiedzialność za swoje leki, co jest dobrą rzeczą. Niektóre dzieci przechodzą również okres, w którym nie podoba im się pomysł przyjmowania leków.
W każdym razie, jeśli dziecko może podzielić się swoimi odczuciami na temat przyjmowania leków, będziesz w stanie lepiej zrozumieć, skąd pochodzi. Słuchanie dziecka pomoże również zrozumieć, jak leki wpływają na jego codzienne czynności.
Dobrze jest również zachęcić dziecko do omówienia pewnych spraw z lekarzem rodzinnym lub pediatrą. Można zasugerować, aby część wizyt odbywała sama z lekarzem.
Wsparcie dla siebie, gdy dziecko ma ADHD
Dbanie o siebie poprzez zwracanie się o pomoc i wsparcie jest dużą częścią zarządzania zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) dziecka. Oto kilka opcji, o których warto pomyśleć:
- Poproś o pomoc członków rodziny i przyjaciół. Jeśli dziecko dobrze odnosi się do konkretnego członka rodziny, takiego jak ciocia, wujek lub dziadek, osoba ta może być w stanie spędzić trochę czasu z dzieckiem, abyście Państwo mogli mieć trochę czasu wolnego.
- Uczestniczenie w grupie wsparcia lub dołączenie do forum internetowego dla rodziców starszych dzieci i nastolatków z ADHD.
- Porozmawianie z pracownikiem służby zdrowia dziecka o wszelkich trudnościach, z jakimi się Państwo borykają.
- Poznanie stresu i sposobów radzenia sobie z nim.
.