Zdrowe i niezdrowe związki : | Northwestern Student Affairs
Zasadniczo, zdrowe związki to takie, w których czujesz się szczęśliwy, że jesteś zaangażowany i jesteś równym partnerem. Wzbogacają ciebie lub twoje życie, i żadna lub obie osoby zaangażowane nie czują, że związek jest ciężarem. Czy romantyczni, przyjacielscy, lub rodzinni, zdrowi związki są wzajemnie wspierający i korzystni dla jednostek które są częścią one. Jeśli obawiasz się, czy Twój związek jest zdrowy czy nie, umów się na rozmowę z rzecznikiem CARE. No one deserves to be abused or in an unhealthy relationship; read about your Relationship Rights here.
Relationships as a Spectrum
Relationships are made up of behaviors, and all behaviors can be characterized as healthy, unhealthy, or abusive. Jakkolwiek, zachowania mogą patrzeć różny dla różnych ludzi, i co jest niezdrowe dla jeden osoby może być nadużywający lub zdrowy dla inny. Związki mogą być mieszanką tych zachowań, ale powinny być przede wszystkim zdrowe. Badać związki jako spektrum zachowania pozwala my badać oba nasz swój i nasz partnerów działania obiektywnie, i daje sposobności naprawiać problemy raczej niż ignorować one. Na przykład, czasem niezdrowa próba zdobycia władzy może być odpowiedzią na postrzeganą utratę kontroli. Chociaż to nie usprawiedliwia działania, jeśli uznamy, że niezdrowe reakcje mogą istnieć razem ze zdrowymi, możemy być bardziej skłonni do ich naprawienia, zamiast walczyć o udowodnienie, że nie jesteśmy „tym złym”.
Zdrowe zachowania promują równość dla obu/wszystkich partnerów; niezdrowe zachowania mogą subtelnie lub jawnie próbować wywierać władzę i kontrolę nad innym partnerem; a nadużycia wywierają tę władzę i kontrolę nad kimś innym.
Niektóre podstawowe zdrowe zachowania i znaki zdrowego związku zawierają:
- Wzajemny szacunek
- Otwarta i bezpośrednia komunikacja, bez strachu przed manipulacją lub odwetem
- Intymność emocjonalna
- Uczucie wsparcia i oparcia w drugiej osobie
- Uczucie bezpieczeństwa i komfortu
- Równość władzy
- Możliwość posiadania własnego życia poza siebie nawzajem
- Konflikt jest rozwiązywany z szacunkiem
- Wiele podstawowych wartości jest podzielanych
- Znaczny stopień zaufania i uczciwości
- Zobowiązanie do zdrowego związku
Zdrowe związki nie są doskonałe, ale mocne strony, słabości i problemy mogą być bezpiecznie poruszane i prowadzić do produktywnych zmian.
Władza i kontrola nie zawsze jest oczywista, ale leży u podstaw niezdrowych i obraźliwych zachowań. Na przykład, kiedy jeden z partnerów sprawia, że drugi czuje się źle we własnej skórze, może się to wydawać odosobnionym przypadkiem działania jak palant. Jednak może to wzmocnić dla tego partnera, że nie są wystarczająco dobrzy sami, i zaakceptować władzę i kontrolę kogoś lepszego od nich. This can be explained by the power and control wheel, in which different behaviors contribute to power and control in an unhealthy or abusive relationship.
It is important to note that in combination with a pattern unhealthy behaviors can become abusive or things can change and escalate. Wzorzec może być jednorazowym wydarzeniem, ale często jest to ciągły wzorzec nadużycia. Jednym ze sposobów myślenia o tym, jak te zachowania mogą eskalować, jest cykl nadużyć. Cykl ten opisuje, jak sprawy mogą się nasilać i prowadzić do jakiejś formy nadużycia, po czym następuje okres pojednania i przekonania, że nadużycie nie nastąpi ponownie, a następnie napięcie narasta ponownie.
Jeśli związek jest mniej niż zdrowy, można podjąć kroki, aby go poprawić lub zakończyć. Przyjaciele, rodzina i doradcy mogą odegrać użyteczną i wspierającą rolę przy identyfikacji niezdrowego związku.
Na co powinienem zwrócić uwagę u partnera?
W przypadku każdego nowego partnera lub po prostu każdej nowej osoby, nie jest możliwe, aby wiedzieć dokładnie, kto może być obraźliwy lub niezdrowy dla ciebie, a nawet gdybyśmy mieli pewną listę i nowy partner wykazywał każdy znak, nadal nie byłoby usprawiedliwienia dla ich nadużyć później. Nie jesteś winna temu, że zostałaś lub nie rozpoznałaś nadużycia wystarczająco wcześnie. Wcześniejsze nadużycia, groźby, łamanie przedmiotów i użycie siły są wymieniane jako najczęstsze oznaki tego, że ktoś może stać się agresywny, ale ważniejsze jest ustalenie pozytywnych cech, których oczekujesz od swojego związku, niż bycie w defensywie i szukanie znaków ostrzegawczych. Odwiedź stronę Love is Respect na temat „Czego powinienem szukać u partnera?”, aby przeczytać o cechach, które wspierają zdrowe związki i zainspirować cię do zastanowienia się nad cechami, które są dla ciebie ważne.
Co powinienem zrobić, jeśli…?
…Może być w niezdrowym związku?
- Jeśli twój związek wpływa na twoje zdrowie emocjonalne, rozważ poradnictwo indywidualne świadczone na kampusie w ramach CAPS.
- Jeśli czujesz się bezpiecznie, rozważ, co zerwanie lub zrobienie przerwy może oznaczać dla ciebie lub związku. Niezdrowe związki można uzdrowić, ale wymagają one pracy, na którą partnerzy powinni być przygotowani.
- Połącz się z przyjaciółmi i bliskimi, i pamiętaj o wsparciu, jakie masz z relacji, które cię budują.
- Jeśli chcesz pozostać w związku i próbować go naprawić, zakomunikuj swoje obawy partnerowi(om) i pomyśl o krokach, jakie możesz podjąć, aby poprawić związek. Aby uzyskać kilka wskazówek na temat utrzymywania związków, odwiedź stronę internetową Love Is Respects na temat zdrowych związków.
…Myślisz, że mój przyjaciel może być w niezdrowym związku i chcesz mu pomóc?
- Porozmawiaj z przyjacielem o jego związku i swoich obawach bez osądzania. Wyjaśnij aspekty, które twoim zdaniem mogą być niezdrowe, ale bez przypisywania im etykietki doświadczenia.
- Nie mów o swoim przyjacielu; pozwól mu podzielić się swoimi doświadczeniami i szanuj jego uczucia związane z jego związkiem, nawet jeśli różnią się od twoich. Zdrowe związki wyglądają inaczej dla różnych ludzi.
- Nie demonizuj ich partnera. Oni mogą nadal chcieć być z nimi, a obrażanie ich partnera może tylko sprawić, że twój przyjaciel będzie bardziej defensywny i mniej skłonny do rozmowy w przyszłości.
- Powiedz swojemu przyjacielowi, że ma twoje wsparcie bez względu na to, czy zdecyduje się odejść czy zostać. Powiedz im, że mogą z tobą porozmawiać, jeśli kiedykolwiek będą mieli nowe obawy dotyczące związku i będą potrzebowali pomocy.
- Bądź cierpliwy; może im to zająć kilka prób odejścia, jeśli się na to zdecydują. Pamiętaj, że znaczącym znakiem ostrzegawczym niezdrowego związku jest izolacja, więc trzymaj się w pobliżu.
- Jeśli martwisz się o swojego przyjaciela i nie jesteś pewien, czy masz wszystkie właściwe rzeczy do powiedzenia, zasugeruj, aby rozważyli rozmowę z poufnymi doradcami w CARE lub CAPS.
- Jeśli uważasz, że Twój przyjaciel jest w obraźliwym związku, zapoznaj się z wytycznymi dotyczącymi wspierania przyjaciela doświadczającego przemocy na randce w sekcji Uzyskaj pomoc.
…Chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowych związkach?
- CARE oferuje prezentacje na temat zdrowych związków i innych istotnych tematów. Poproś o program przez stronę internetową CARE.
- Interaktywne warsztaty i spotkania przy ognisku są dostarczane na żądanie przez personel CARE, SHAPE i Centrum Kobiet.
…Czy jestem agresywny w stosunku do mojego partnera?
.