Proper Mechanics for a Golf Swing
Golf swing mechanics zijn een constante bron van discussie onder de instructeurs.
Deze leraren vallen meestal in twee kampen: Zij die “swinging” onderwijzen, waarbij de club in principe reageert op de zwaartekracht alsof het een slinger is, en zij die “leverage” onderwijzen, waarbij de club reageert op de toepassing van spierkracht alsof het een hefboom is. Maar wanneer je de tijd neemt om te kijken naar de mechanica van de golf swing, realiseer je je dat beide kanten hetzelfde beschrijven.
Relaxed Hinges
Swing leraren, waaronder Jim Flick, kunnen verwijzen naar de polsen als scharnierpunten voor de slinger (club) terwijl hefboom leraren, zoals Ben Hogan, ze scharnieren zullen noemen voor de hefboom (nogmaals, de club) maar elk voert dezelfde actie uit.
De polsen zijn ontspannen, en de club – of het nu de slinger of de hefboom is – zorgt ervoor dat ze tijdens de swing in reactie op de beweging van de club gaan hannesen en uithalen. Strakke spieren vertragen de polsen en belemmeren de juiste actie.
Roterende schouders
In beide benaderingen blijven de heupen relatief stil terwijl het bovenlichaam zich spant in overeenstemming met het scharnieren van de polsen. Door de schouders vroeg in de swing te draaien, kunnen beide armen recht en ontspannen blijven tot de handen op taillehoogte komen; deze beweging wordt vaak een “one-piece takeaway” genoemd. Bij de taille-hoogte positie, staan de schoudergewrichten eenvoudigweg toe dat de armen omhoog bewegen naar de top van de backswing – voor een rechtshandige blijft de linkerarm relatief recht terwijl de rechterelleboog buigt – en het momentum van de swing draagt de handen op natuurlijke wijze naar de top.
Verandering van richting
Op de top van de backswing, voelt de speler druk in zijn polsen als zijn handen en armen aan de downswing beginnen, maar het momentum van de club zorgt ervoor dat de polsen scheef blijven staan. Ironisch genoeg noemen beide benaderingen dit moment “het voelen van het clubhoofd”. Het is deze druk als het clubhoofd probeert door te gaan met de backswing terwijl de speler aan de downswing begint, die de polsen ervan weerhoudt te uncocken totdat de handen terugkeren naar taillehoogte.
Downswing
De downswing is eenvoudigweg een omkering van de backswing.
Tijdens de backswing zal een rechtshandige speler druk voelen in zijn rechterheup en -been als zijn heupen zich verzetten tegen het draaien van zijn schouders; evenzo zal de speler in de downswing druk voelen in zijn linkerheup en -been als zijn lichaam zich ontrolt uit de opgerolde positie. De rechterschouder kan lichtjes zakken, maar dit is geen grote beweging en het is ook niet gepland; het gebeurt gewoon als een natuurlijk deel van de swing. De armen en polsen worden gestrekt als ze terugkeren naar hun opstellingspositie, en het momentum roteert het lichaam van de speler naar links nadat de bal is geslagen.
Natuurlijke beweging
Op de keper beschouwd is een golfswing een heel natuurlijke beweging; Annika Sorenstam schreef dat het voelde alsof ze gewoon haar lichaam roteerde en de bal in de weg zat.
Bij het leren swingen met een golfclub, zijn de kritieke gebieden voor de meeste spelers de takeaway en de verandering van richting; deze bewegingen veroorzaken meer moeilijkheden omdat het grote bewegingen zijn waarbij beide handen en armen samen worden gebruikt. Krijg deze twee bewegingen correct en je zult leren swingen met zeer weinig problemen.