É seguro parar de beber sozinho?
A longo prazo, reduzir a quantidade de álcool que bebe é normalmente uma coisa muito saudável a fazer. Mas pode ser difícil cortar as costas – só por si – parar de beber por completo.
Quando se corta uma substância formadora de hábito como o álcool, o corpo passa por um processo de abstinência. O seu corpo adaptou-se à quantidade que tem estado a beber, por isso cortar para trás desequilibra o seu corpo. Este efeito é temporário. Uma vez terminado, você poderá desfrutar dos efeitos na saúde de um menor consumo de álcool.
Existem muitos sintomas de abstinência de álcool. Nem todos vão sentir todos os sintomas. Quanto mais pesado for o seu consumo, e quanto mais rapidamente parar, mais graves serão os seus sintomas. Alguns exemplos incluem:
>
- Ansiedade
- Nausea e vómitos
- Halucinações
- Inabilidade para dormir
- Sweating
- Shaking ou convulsões
- Alucinações
Você já deve ter ouvido dizer que a abstinência de álcool pode matá-lo. Isso é verdade, mas é extremamente raro. Você pode reduzir o risco de ter sérios efeitos de abstinência reduzindo gradualmente o seu uso de álcool, em vez de deixar de beber peru frio.
É uma boa ideia falar com um médico antes de parar de beber. O seu médico pode dar-lhe conselhos personalizados sobre como parar de beber em segurança. Existem também medicamentos que podem tornar mais fácil e seguro parar de beber. Se você tiver muita dificuldade para parar de beber, você pode se beneficiar de um centro de tratamento de dependência, ou de um grupo de apoio como Alcoólicos Anônimos. No mínimo, é uma boa idéia dizer aos seus entes queridos que você está planejando parar de beber e pedir o apoio deles. É difícil parar de beber sozinho – mas com o sistema de apoio certo, você não precisará.