10 Movimentos Básicos de Jiu Jitsu
Executar os movimentos básicos de jiu-jitsu (movimentos de jiu-jitsu) técnicas podem ajudar tanto qualquer aluno iniciante de BJJJ a se sair bem no seu aprendizado de jiu-jitsu. Os movimentos básicos e fundamentais do jiu-jitsu são completamente essenciais para um melhor aprendizado do jiu-jitsu. Além disso, ao dominar os movimentos e exercícios básicos do BJJ, o aluno brasileiro de jiu-jítsu ganhará uma infinidade de benefícios como:
- Preparar seu corpo para o jiu-jítsu (alongamentos musculares, equilíbrio corporal e flexibilidade).
- Prevenir lesões comuns.
- Desenvolver cardio sólido para BJJ.
- Gerir adequadamente a luta contra o jiu jitsu.
- Etc.
source: TheMMANerd
Neste artigo sobre jiu-jitsu, você descobrirá alguns movimentos básicos de BJJ, como as furadeiras solo, a passagem do guarda & técnica de retenção, movimentos de takedowns de BJJ, os movimentos básicos de submissão, e mais.
O que segue é uma lista de movimentos básicos de jiu-jitsu que qualquer aluno de jiu-jitsu brasileiro e grappling deve executar corretamente.
Armbar, triângulo, e omoplata jiujitsu move de Guard.
O armbar, triângulo, omoplata são tipicamente alguns movimentos básicos de jiu-jítsu entre os movimentos complexos primários que você aprende como praticante de jiu-jítsu. Essas são as técnicas básicas de submissões de jiu-jítsu que podem ser realizadas a partir de uma confusão de posições.
Por isso, o praticante de jiu-jítsu usa uma série de movimentos básicos de jiu-jítsu para realizá-los, e aprender outras técnicas se torna muito mais fácil.
Aqui está um vídeo instrutivo que ilustra alguns movimentos de fluxo de jiu-jítsu do guarda fechado.
source: Sanguessuga MMA
Movimentos de guarda de jiu-jitsu de corte do joelho.
O corte do joelho (joelheira) é um grande movimento da técnica BJJ para passar alguém de guarda. Muito do jiu jitsu branco brasileiro começa a descobrir o guarda passar usando a técnica de corte do joelho e eles adoram como contornar as pernas do adversário BJJ.
Aqui está um vídeo do BJJJ mostrando como executar corretamente o movimento de jiu-jitsu de corte de joelho de Lucas Lepri.
source: Bernardo Faria BJJ
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Over sob guarda passando o movimento BJJJ
O over-under é um movimento de jiu-jitsu eficaz para passar alguém de guarda. Você pode aplicar tanto no treinamento de jiu-jitsu gi como no treinamento no-gi.
Como executar o over-under guard pass?
O over-under envolve colocar um dos seus braços por cima das pernas do adversário BJJ e o outro braço por baixo das pernas dele. E uma vez controlando a perna do seu oponente você escolhe um lado para passar a guarda dele.
Então você desloca seus quadris e peso naquela direção e aqui está o passe de guarda completado.
Para mais detalhes sobre os movimentos de over-under guard passando jitsu assista a este vídeo instrucional de BJJ por Bernardo Faria.
source: BJJ Video Vault
Single under guard passing jiu jitsu movement.
O único passe de guarda debaixo do gancho é uma das mais simples mas devastadoras técnicas básicas de movimento do jiu-jitsu.
Vai parecer que estás a preparar-te para um estrangulamento triangular, uma vez que só estás a atrair o teu adversário para passar ou empilhar a sua guarda e submeter.
source: Mauricio Gomes BJJ
Duplo sob guarda passando os movimentos de jiu-jitsu
O duplo sob a técnica BJJJ é um dos movimentos básicos mais simples de jiu-jitsu para passar de guarda. Além disso, ele é empregado frequentemente tanto em competição de gi como em nenhuma competição de gi com grande efeito.
Assim, Todo iniciante no jiu-jitsu brasileiro deve conhecer e executar bem em um oponente de BJJ.
A entrada para este movimento de BJJ é quando o praticante de jiu-jitsu chega para instalar garras sob as pernas do seu oponente. Então ele dirige seu peso e pressão usando o ombro para passar a guarda do seu oponente para o controle lateral.
Aqui estão mais detalhes sobre a técnica de passagem de dupla sob guarda.
source: Keenan Cornelius
Movimento dos quadris de jiu-jitsu
A maioria dos lutadores brasileiros de jiu-jitsu pensam que os quadris são o centro do jogo.
Porque, os quadris garantem a maioria das transições do movimento do jiu-jítsu corporal no solo, como o movimento de retenção de guarda, movimentos de varredura do BJJ, movimentos de submissão, etc.
Pois, se o movimento do quadril é lento e não flexível, então você não vai com o seu jiu-jitsu para lugar algum.
Como melhorar o movimento do quadril BJJ?
Um estudante de jiu jitsu brasileiro precisa perfurar muito com o propósito de melhorar a mobilidade, estabilidade e flexibilidade do jiu-jitsu de quadril. Aqui estão alguns exercícios de movimento do quadril de BJJ nestes vídeos.
source: Adem Redzovic
source: Chewjitsu
7. movimentos de varredura em tesoura de jiu-jitsu.
A varredura em tesoura é uma técnica eficaz do jiu-jitsu brasileiro que qualquer cinturão branco iniciante deve aprender e executar bem.
Esta é uma das técnicas de movimentos BJJ que servem bem do cinturão branco para o cinturão preto.
Como fazer uma varredura em tesoura de jiu-jitsu?
Para jogar a varredura em tesoura você precisa primeiro agarrar a manga e o colarinho do seu oponente. Depois use uma das suas pernas para bloquear o lado do seu oponente e a outra perna para conduzir o peso do seu oponente para cima e para baixo no chão.
Aqui está um vídeo instrutivo do BJJ para mais detalhes sobre o movimento de varrimento em tesoura.
fonte: Chewjitsu
8. Single leg jiu jitsu takedown
The single leg takedown is an interesting wrestling and Brazilian jiu jitsu basics movement. Ele permite levar o adversário ao chão a partir de uma posição de pé.
Como fazer um movimento de takedown BJJ de perna única?
- Para fazer o movimento de takedown jiu jitsu de perna única você pode servir com estas poucas dicas:
- Definir a sua posição BJJ (Cabeça para cima, Costas direitas, Ancas por baixo) preparada para a técnica de perna única
- Segurar a distância necessária para o tiro ao corpo, quebrar a posição do adversário, e limpar a cabeça.
- Bater o corpo e fechar a distância com os quadris e fixar a perna do adversário dentro de manter uma posição forte.
- Conclua o movimento BJJ com uma única perna, puxando e empurrando o seu oponente para o espaço vazio (deslocar o seu centro de gravidade)
Para mais detalhes veja este vídeo instrutivo de Andre Galvao.
source: Bernardo Faria BJJ
Pernas duplas BJJ takedown
O movimento de takedown de perna dupla BJJ é uma das técnicas de takedowns mais eficazes na luta livre do Jiu Jitsu brasileiro, e muitos tipos de luta de garras.
Este movimento de jiu jitsu irá conduzir o seu oponente para o chão quando o fizer da maneira correta e com um controle rigoroso.
Outra forma, o movimento de perna dupla é considerado um movimento de jiu jitsu fundamental que você executa tanto no treinamento de BJJJ no ginásio de jiu-jitsu como no treinamento de jiu-jitsu. E, desenvolver uma perna dupla robusta e eficaz pode levar anos. Mas a questão é:
Como executar o movimento de duplo jiu jitsu de takedown perna?
O próximo vídeo de BJJ dá toneladas de detalhes sobre como, quando tocar a técnica de duplo jiu jitsu de takedown perna Por Marcus Almeida Buchecha.
source: Bernardo Faria BJJ
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Buscas de movimento BJJ de camarão e bridging
Os camarões e bridging estão entre as brocas de movimento básico do jiu-jitsu. E ao executá-las bem, você verá que seu jogo de BJJ melhorou tão bem.
Como os movimentos de shrimping e bridging BJJ podem afetar meu jogo?
Então, os movimentos de shrimping e bridging são o movimento básico de muitas técnicas de transição do jiu jitsu, como as fugas de montagem lateral, fugas de montagem total, retenções de guarda, e muito mais. Portanto, é claro que estas são essenciais para o seu jiu-jítsu.
Aqui está um vídeo sobre como fazer os movimentos do jiu-jitsu de camarão corretamente?
source: Stephan Kesting
Aqui está outro vídeo sobre como fazer corretamente o movimento do jiu-jitsu em ponte?
fonte: Stephan Kesting
Conclusão
Estes movimentos básicos do jiu-jitsu brasileiro são essenciais para melhorar a sua arte marcial do BJJ. Caso contrário, seu jogo irá mudar completamente quando você começar a perfurar e repetir este movimento de BJJ diariamente. Mas o que você vai ganhar? Certamente você ganhará mais mobilidade, flexibilidade, estabilidade, e muito mais.
Esperamos que você obtenha peças de jiu-jitsu Conhecimento básico dos fundamentos deste artigo.
Sinta-se livre para nós saber qual é o seu melhor movimento de luta e jiu-jitsu brasileiro?