11 Desportos menos anteriores que os seus filhos podem amar
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Você também pode fazer o nosso questionário para descobrir qual destes pode ser o melhor para a sua família!
Volleyball
Bump, set, spike! Muitas crianças descobrem o voleibol no ginásio do 6º ano, mas também há oportunidades de jogar este jogo em clubes e competições fora da escola. Seja na praia ou dentro de casa, o esporte é ótimo para construir habilidades cooperativas, pois é realmente um esforço de equipe. Também, no nível introdutório, praticamente qualquer um pode jogar e se divertir.
Aonde eu vou? Algumas cidades têm programas onde as crianças de seis anos podem jogar através de progressões como pegar e arremessar. Muitos oferecem programas dentro das estações versus um ano inteiro, assim você pode escolher o compromisso. Centros comunitários locais terão mais informações, e também há links regionais em vcdm.org.
Quão seguro é? O risco de lesões é extremamente baixo no início. No topo, a bola v pode ficar muito física, exigindo movimento, agilidade, saltos e potência. Tornozelos torcidos são raros no nível introdutório, embora.
O que eu preciso? O custo total de participação é muito baixo. Quando uma criança entra no nível de clube (após 13 anos de idade), além das taxas do clube/competição, as únicas despesas reais são um par de sapatos (e talvez algumas joelheiras).
Ringette
Inventado no Canadá, o ringette enfatiza as habilidades de fazer e patinar, permitindo que as crianças se fortaleçam e se desenvolvam mentalmente e fisicamente em um ambiente de equipe. É semelhante ao hóquei, mas muda a forma do seu stick e troca o seu disco por um anel azul. Enquanto a maioria dos jogadores de ringette são meninas, existem atualmente mais de 700 meninos (e em crescimento) no esporte em todo o Canadá.
Aonde eu vou? Existem associações provinciais e regionais em todo o país, e muitas realizam sessões gratuitas para que as pessoas possam experimentá-lo. A temporada normalmente começa em setembro e continua até abril. Dependendo do nível de jogo, os treinos e jogos podem variar de uma vez por semana a várias vezes por semana.
Quão seguro é? Como não há contato corporal intencional no ringette, as lesões são mínimas.
O que eu preciso? Você vai precisar do equipamento certo – desde capacetes e equipamento de proteção até bastões e patins – com custos que variam de marca para marca e se você está comprando novo ou de segunda mão.
BMX
BMX corridas começam em bicicletas de equilíbrio com crianças de até 18 meses e progride através do 61 e mais da classe – o ciclismo é um esporte para toda a vida. O motocross de bicicleta depende de músculos de troca rápida; normalmente é um sprint curto sobre os solavancos e ao redor das bermas (curvas). A maioria das corridas dura de 30 a 60 segundos numa pista de 300 a 400 metros.
Para onde vou? Há pistas BMX em todo o Canadá; bmxcanda.org lista instalações em Ontário e B.C., enquanto a Associação de Ciclismo de Alberta cobre a sua província natal. Uma vez que tanto as pistas de indoor como de outdoor estão disponíveis, o esporte funciona o ano inteiro. Como é um evento individual, você pode correr o máximo ou o mínimo que sua programação permitir.
Quão seguro é? Como qualquer esporte, há riscos envolvidos – usar um capacete quando correr ou andar de bicicleta é importante. Os riscos na pista são os mesmos que você enfrenta quando anda em outros locais, mas como é um ambiente controlado, não há preocupação com carros ou obstáculos desconhecidos.
O que eu preciso? A maioria das pessoas começa na moto que possuem ou muitas vezes aluga uma da pista, juntamente com um capacete. Fora disso, jeans azul, uma camiseta de manga comprida e tênis são tudo o que você precisa. Como qualquer esporte você pode encontrar equipamentos usados (bicicletas neste caso) e não precisa ter tudo para começar.
Curling
Muitas pessoas associam curling com adultos, mas há muitos programas focados em crianças, com pedras menores e lençóis de tamanho menor. O esporte requer coordenação física, força e resistência para jogar as pedras e varrer, bem como força mental para elaborar estratégias durante o jogo – é chamado de “xadrez no gelo”
Aonde eu vou? Encontre o seu centro de encaracolamento local. As ligas decorrem do início de Outubro até ao final de Março, e normalmente os jogadores têm um jogo por semana, e talvez um treino. O programa Rocks and Rings entra nos ginásios da escola para dar às crianças uma chance de experimentar o esporte com equipamentos que simulam a coisa real.
Quão seguro é? Não há contato no encaracolamento, mas estica músculos não usados no movimento diário. Puxar os músculos não é incomum. Além disso, o gelo é escorregadio, por isso as quedas podem acontecer para novos jogadores. (A protecção da cabeça está geralmente disponível para os novos jogadores de encaracolar.)
O que preciso? Para começar, tudo que você precisa é de roupas quentes e flexíveis. Os sapatos de encaracolar custarão entre $125 a $150, e uma vassoura estaria no mesmo estádio, embora a maioria dos clubes tenha vassouras disponíveis para uso gratuito.
Bowling
Se for de cinco ou 10 pinos, você não precisa ser o mais rápido ou o mais apto para se sobressair no boliche. Isso não quer dizer que não seja crucial para construir a alfabetização física – o esporte melhora a coordenação, o equilíbrio e as habilidades motoras finas. Além disso, é não agressivo, com um sistema de pontuação para deficientes para nivelar o campo de jogo e participação igual para todos. As ligas juvenis são baseadas em equipes, mas no final das contas o boliche é um esporte individual – você contra os pinos.
Para onde eu vou? Existem ligas juvenis no Bowl Canada em todas as províncias, e dois territórios. (Para encontrar um, visite youthbowling.ca ou bowlcanada.ca.) As ligas Bantam boys and girls podem reunir jogadores de três a 10.
Quão seguro é? Há muito poucas chances de lesões (especialmente para crianças que seguem as instruções dos treinadores), embora seja sempre possível que os músculos possam estar tensos. A longo prazo, as articulações do pulso, cotovelo e ombro podem ser danificadas após anos de participação intensiva.
O que eu preciso? Além do custo da participação semanal (geralmente de $5 a $10), a maioria dos participantes paga uma taxa de inscrição no centro ($40 a $50), que inclui uma camisa de boliche. Os jogadores de bowling podem usar bolas emprestadas e sapatos de aluguer até terem a certeza de que querem investir no desporto. (Os sapatos custam de $35 a $50, enquanto as bolas podem ser de $50 a $300, dependendo do tipo e qualidade.
Table Tennis
Não deixe o apelido de ‘ping pong’ enganar a sua mesa de tênis é coisa séria. A proficiência pode aumentar a concentração e o estado de alerta, estimular a função cerebral, desenvolver a coordenação mãos/olhos, e proporcionar exercício. A associação nacional canadense diz que seus atletas de topo pontuam no mesmo nível dos jogadores da NHL em termos de fitness.
Quão seguro é isso? Há muito poucas lesões, se alguma, para os jogadores mais jovens. As tensões e entorses ocorrem para os atletas competitivos.
O que eu preciso? Os iniciantes só precisam de um taco barato (o nome apropriado para um ‘paddle’) e calçado seguro. Jogadores que participam em sessões de treino formais vão querer um equipamento melhor à medida que progridem – estes podem custar entre $50 a $500. Calções e camisas leves de manga curta são usados, assim como sapatos de corte.
Aonde eu vou? Os programas que começam aos cinco anos de idade (ou mesmo antes) são administrados pelas várias associações provinciais/territoriais que trabalham com vários clubes e centros de treinamento. Confira ttcan.ca ou procure online por várias associações provinciais/territoriais, além de parques locais e programas recreativos.
Arquitetura
Arquitetura explodiu em popularidade durante a última meia-década, graças aos bow-slingers em Lord of the Rings, Brave, The Avengers, and Arrow. O outro grande piloto, claro, é a trilogia de Suzanne Collins The Hunger Games, com clubes de tiro com arco em todo o país organizando festas de aniversário para meninas que querem ser Katniss. O esporte tem como alvo as crianças (geralmente com 10 anos de idade, mas alguns clubes permitem que os mais jovens desfrutem de atividades independentes por conta própria. Ele recompensa a concentração, concentração, paciência e persistência. Além do tiro ao alvo tradicional (visando um alvo estacionário a uma distância conhecida), há variações como 3-D (visando mover formas a distâncias desconhecidas) ou campo (essencialmente, um estilo de jogo de campo de golfe).
Aonde eu vou? Para mais, visite os sites provinciais ou encontre um clube local – a maioria das cidades os tem.
Onde posso ir? O tiro com arco e flecha tem um dos factores de risco mais baixos – pode ser mais seguro do que o ténis de mesa, muito menos um desporto de maior impacto como o futebol ou o hóquei. Equipamentos para os jovens devem tornar as coisas fáceis e seguras, com o peso do arco continuamente ajustado a um jogador em crescimento conforme ele ou ela amadurece.
O que eu preciso? No início, a maioria dos clubes fornece equipamento para as aulas. Uma vez que parece que o tiro com arco vai ser uma perseguição a longo prazo, você vai precisar de qualquer lugar entre $300 a $600 para arcos e flechas de base a médio alcance.
Pólo aquático
Para pólo aquático, um nível básico de habilidade e conforto na água é tudo que você precisa – a maioria das crianças pode começar entre seis e nove. As habilidades que os seus filhos adquirem têm um benefício adicional porque os tornam mais fortes, nadadores mais confiantes para o resto de suas vidas. Sendo um desporto de equipa, o pólo aquático também tem um aspecto social e permite às crianças desenvolverem competências importantes como o trabalho de equipa e a comunicação.
Para onde vou? Existem vários programas para jovens em todo o Canadá, oferecidos por muitos grupos, incluindo os 130 clubes registrados no Pólo Aquático do Canadá. As grandes cidades costumam ter vários clubes ativos, por isso é fácil encontrar um grupo que se adapte ao estilo e preferências de cada família. Associações provinciais também podem ajudar.
Quão seguro é? Apesar de ter uma reputação dura, os riscos de lesões são significativamente menores do que no futebol ou no hóquei porque a água suporta o corpo e protege contra quedas, colisões e muitas lesões nas articulações. As lesões mais comuns são os pequenos cortes e arranhões. Além disso, os bonés de pólo aquático são feitos para tornar os jogadores visíveis e também proteger os ouvidos.
O que eu preciso? Para começar, tudo o que você precisa é de um fato de banho e óculos de natação, e ocasionalmente uma camiseta da equipe.
Canoe/Kayak
Paddling faz bom uso da parte superior e inferior do corpo, desenvolvendo força, cardio, flexibilidade, resistência e potência. Naturalmente, há também uma certa serenidade em estar na água e no exterior no verão. Embora os programas do CanoeKayak Canada sejam concebidos tendo em mente os princípios do Canadian Sport for Life’s Long-term Athlete Development, as crianças de seis anos podem participar de programas como o CanoeKids. Eles podem remar em caiaques e canoas simples, assim como em canoas duplas e de quatro ou de 14 anos de idade. Existem mais de 60 clubes de sprint no Canadá (outras disciplinas incluem águas brancas e maratona), com a maioria das grandes cidades tendo competições e aulas. Visite canoekayak.ca para mais informações.
Onde posso ir? O esporte é fisicamente exigente nas etapas de competição, mas com boa técnica e treinamento, você pode ir sem lesões durante toda a sua carreira. Ombros e costas são áreas chave para observar, e os aquecimentos adequados e alongamentos regulares ajudam a manter as coisas flexíveis.
O que eu preciso? Você não precisa ter seu próprio barco para entrar no esporte, e os clubes têm equipamentos para você começar. Você também vai precisar de um fato de banho, colete salva-vidas, e um equipamento especializado para o clube vem mais tarde. À medida que os remadores se tornam mais competitivos, eles geralmente escolhem comprar um remo e eventualmente um barco.
Futsal
Futsal é uma variação do futebol de salão, realizado em ginásios tradicionais com bolas de salto baixo e superfícies de jogo menores. Há outras diferenças em relação ao footie, como uma acumulação de bolas de basquetebol. Se o seu filho já joga futebol no verão e você acha que outro esporte no inverno é exagerado, basta lembrar que o futsal é o único estilo de futebol de salão reconhecido pela FIFA… e caras como Cristiano Ronaldo, Lionel Messi e Neymar todos creditam a ele pelo seu sucesso posterior.
Aonde eu vou? Em grandes cidades como Vancouver, Toronto, Ottawa e Montreal, o futsal é grande, mas a associação diz que o verdadeiro futuro está nas regiões rurais, onde não há muitos lugares para jogar no inverno e os ginásios já estão lá. Novas ligas em Alberta, Manitoba, Maritimes, Saskatchewan e Nunavut já foram estabelecidas. Visite futsalcanada.ca.
Quão seguro é? Uma vez que as regras do esporte – como as faltas acumuladas – favorecem a habilidade em relação ao jogo físico, ele é geralmente seguro. Existem as lesões típicas que você vê no basquetebol ou no vôlei – tornozelos com torção ou tendões de pernas puxados.
O que eu preciso? Geralmente, o futsal tende a ser menos caro do que os ginásios tradicionais de futebol de salão – os ginásios locais são geralmente mais baratos do que os ginásios de salão. Tudo que você precisa é de um par de sapatos de quadra, uma bola de $20, $e 10 caneleiras e você está pronto para ir.
Trampoline
Ginástica fornece uma base para todos os outros esportes, ajudando a desenvolver habilidades fundamentais de movimento e alfabetização física. O trampolim ajuda a desenvolver potência, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, coordenação, aptidão cardiovascular, orientação espacial e auto-confiança. Também? Você pode saltar e saltar por aí.
Aonde eu vou? Existem programas de ginástica e trampolim para crianças e jovens em clubes de todo o Canadá. Alguns são estúdios multidisciplinares e outros são dedicados exclusivamente aos trampolins. Vá à sua associação de ginástica provincial/territorial para saber o que há ao redor.
Onde posso ir? Quando feito em um ambiente de clube com treinadores treinados, os programas de trampolins recreativos são muito seguros – eles usam progressões sólidas e equipamento de treinamento especializado para ensinar habilidades, e posições invertidas difíceis (isto é, de cabeça para baixo) vêm muito mais tarde.
O que eu preciso? Em alguns programas recreativos de trampolim, as crianças podem ter que comprar uma camiseta especial do clube ou um terno de corpo; em outros, elas só precisam usar roupas que não sejam de saco. À medida que os participantes se tornam mais avançados, haverá requisitos mais específicos de treinamento e roupas de competição.