12 Coisas que as pessoas não fazem com auto-estima elevada
Salvar a auto-estima elevada é importante se o seu objectivo é o sucesso pessoal ou profissional. Curiosamente, a maioria das pessoas irá agir com altos níveis de auto-estima de forma semelhante. É por isso que muitas vezes é fácil escolhê-los no meio de uma multidão. Há algo na forma como se sustentam e falam, não há?
Todos temos diferentes esperanças, sonhos, experiências e caminhos, mas a confiança tem a sua própria linguagem universal. Esta lista apresentará algumas das coisas que você não se encontrará fazendo se tiver alta auto-estima.
Compare Yourself to Others
Pessoas com baixa auto-estima estão constantemente comparando sua situação com outras. Por outro lado, as pessoas com auto-estima mais elevada demonstram empatia e compaixão, ao mesmo tempo em que protegem a sua própria sanidade. Elas sabem o quanto podem lidar e quando podem oferecer uma ajuda.
Na era das redes sociais, porém, as comparações sociais são quase ubíquas. Um estudo descobriu que “os participantes que usavam o Facebook, na maioria das vezes, tinham menos auto-estima, e isso foi mediado por uma maior exposição a comparações sociais ascendentes nas mídias sociais”. Basicamente, você se sentirá pior sobre si mesmo se você estiver constantemente vislumbrando vidas que você considera melhores que as suas.
Tente limitar o seu tempo nas mídias sociais. Além disso, quando você começar a rolar, tenha em mente que cada perfil é cuidadosamente elaborado para criar a aparência de uma vida perfeita. Verifique a si mesmo quando você se encontrar desejando grama mais verde.
Sê Mean-Spirited
Pessoas com baixa auto-estima intimidam os outros. Têm prazer em abater outras pessoas. Pessoas com auto-estima positiva não vêem necessidade de abater outras pessoas, escolhendo em vez disso encorajar e celebrar os sucessos.
Se você achar que sente a necessidade de abater outras pessoas, analise de onde isso vem. Se eles tiveram sucesso na vida, ajude-os a se sentirem bem com esse feito. Eles podem fazer o mesmo por você um dia.
Let Imperfection Ruin Your Day
Perfeccionismo não é necessariamente uma coisa ruim, mas obcecar-se em tornar tudo perfeito é um sinal de que você tem baixa auto-estima e pode levar a pensamentos negativos sem fim. Isto pode transformar-se numa incapacidade de resolver os problemas de forma criativa, o que só irá piorar os problemas de auto-estima.
As pessoas com auto-estima elevada desligam-se dos resultados e fazem o seu melhor sem esperar a perfeição.
As pessoas com esse tipo de confiança compreendem que a confusão faz parte da vida e que cada vez que almejam e perdem o sucesso, pelo menos aprendem algo pelo caminho.
Se você falhar a marca, ou se o seu plano não funcionar exatamente como você gostaria, respire fundo e veja se você pode girar para fazer melhor da próxima vez.
Bem no fracasso
É comum ouvir as pessoas se referindo a todas as maneiras que as coisas vão dar errado. Elas têm a certeza de que cada falha delas sinaliza uma tarefa impossível ou uma incapacidade inata de fazer algo. Pessoas com auto-estima saudável descobrem porque falharam e tentam novamente.
Pessoas com níveis mais altos de confiança também tendem a adotar uma mentalidade de crescimento. Este tipo de pensamento suporta a idéia de que a maioria de suas habilidades pode ser melhorada e alterada, ao invés de ser corrigida.
Por exemplo, ao invés de dizer: “Eu simplesmente não sou bom em matemática; é por isso que eu fiz mal no teste”, alguém com uma mentalidade de crescimento diria: “A matemática é difícil para mim, então eu terei que colocar mais prática para melhorar da próxima vez”.”
Próxima vez que você experimentar um fracasso, confira este vídeo para ajudá-lo a acreditar em si mesmo novamente:
Devalue Your Self-Esteem
Pessoas com alta auto-estima valorizam sua própria percepção de si mesmas – elas entendem que estão em primeiro lugar e não se sentem culpadas por cuidarem de si mesmas. Elas acreditam que a caridade começa dentro delas e, se não acreditarem nisso, nunca terão uma auto-imagem saudável.
Self-care is often top of the priority list for people with self-esteem. Para algumas formas de praticar autocuidado, veja este artigo.
Tente agradar a outros
Não podem agradar a todas as pessoas o tempo todo, então as pessoas confiantes primeiro se concentram em fazer o que as fará sentir-se realizadas e felizes. Enquanto escutam educadamente os pensamentos e conselhos dos outros, eles sabem que seus objetivos e sonhos têm que ser completados em seus próprios termos.
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Fechar-se fora
As pessoas confiantes têm a capacidade de ser vulneráveis. São aqueles com baixa auto-estima que escondem todas as melhores partes de si mesmos atrás de um muro emocional. Em vez de manter o verdadeiro você em segredo, seja aberto e honesto em todas as suas relações.
Como Brené Brown, autor de Daring Greatly, aponta, “Vulnerabilidade é aparecer e ser visto”. Quando você abraçar cada faceta de quem você é e permitir que outros também as vejam, isso criará conexões mais profundas e significativas em sua vida. Quando isso acontecer, você vai perceber que a perfeição não leva as pessoas a gostarem mais de você.
Você pode aprender mais sobre o poder da vulnerabilidade nesta conversa do TED com Brené Brown:
Seguir e evitar liderar
Pessoas com baixa auto-estima não acreditam que podem liderar, então acabam seguindo os outros, às vezes em situações insalubres. Em vez de procurarem um sentido de pertença, as pessoas com auto-estima elevada percorrem os seus próprios caminhos e criam círculos sociais que as constroem.
Pesca de Elogios
Se procura constantemente elogios, não está confiante. Pessoas com auto-estima elevada fazem sempre o seu melhor (e saem do seu caminho para fazer boas acções) porque é o que querem fazer, não porque estão à procura de reconhecimento. Se você precisa ouvir elogios, diga-os para si mesmo no espelho.
Você pode até tentar algumas afirmações positivas se você precisar de um aumento de confiança. Verifique estas afirmações para começar.
Seja preguiçoso
Pessoas trabalham mais quando têm alta auto-estima porque não estão atoladas por dúvidas e reclamações. Aqueles com baixa auto-estima acabam adiando e desperdiçando sua energia pensando em todo o trabalho que têm que fazer, em vez de arregaçar as mangas e apenas fazê-lo.
Isso também pode saltar fora do perfeccionismo. Os perfeccionistas muitas vezes se sentem intimidados por certos projetos, se temem que não serão capazes de completá-los perfeitamente. Tire partido da sua confiança e dê simplesmente o seu melhor sem se preocupar com um resultado perfeito.
Tímido Longe dos Riscos
Quando confiar em si próprio, estará disposto a participar mais na vida. Pessoas com baixa auto-estima estão sempre à margem, à espera do momento perfeito para saltar para dentro. Ao invés de deixar a vida passar por você, tenha confiança no seu sucesso e assuma os riscos necessários para ter sucesso.
Fofocas
Pessoas com baixa auto-estima estão sempre no negócio de outras pessoas – elas estão mais interessadas no que todos os outros estão fazendo do que em si mesmos. As pessoas com auto-estima elevada estão mais interessadas na sua própria vida e ficam fora dos assuntos dos outros.
Em vez de participar em fofocas ociosas, fale sobre algumas notícias positivas que ouviu recentemente, ou sobre aquele livro fascinante que acabou de terminar. Há muito para falar além do que esta ou aquela pessoa fez de errado na sua vida.
O resultado final
Selff-esteem é ter sucesso na vida. Pessoas que mantêm um nível saudável de auto-estima acreditam em si mesmas e se empurram para o sucesso, enquanto aquelas com baixa confiança sentem uma sensação de direito.
Se você precisa de um impulso na sua auto-imagem e saúde mental, evite a conversa negativa e os outros erros das pessoas com baixa auto-estima. Você vai se surpreender com a diferença que isso faz.
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