15 Os melhores alimentos para desintoxicar o corpo
Quando se trata de limpar o corpo de toxinas nocivas, os alimentos são realmente o melhor remédio. Você ficará espantado ao saber que muitos dos seus alimentos favoritos também limpam os órgãos de desintoxicação do corpo como o fígado, intestinos, rins e pele, prevenindo a acumulação de toxinas nocivas. Ajude a evitar os efeitos nocivos da poluição, aditivos alimentares, fumo passivo e outras toxinas com deliciosas frutas, vegetais, nozes, óleos e feijões.
1. Maçãs. Como as maçãs são altas em pectina, um tipo de fibra que se liga ao colesterol e metais pesados do corpo, elas ajudam a eliminar a acumulação tóxica e a limpar os intestinos.
2. Abacates. Raramente pensamos nos abacates como um alimento de limpeza, mas estes poderosos nutritivos baixam o colesterol e dilatam os vasos sanguíneos enquanto bloqueiam a toxicidade destruidora das artérias. Os abacates contêm um nutriente chamado glutatião, que bloqueia pelo menos trinta carcinogéneos diferentes enquanto ajudam o fígado a desintoxicar os químicos sintéticos.
3. Beterrabas. Tempo para preparar uma deliciosa sopa de borscht desde o seu principal ingrediente, a beterraba, contém uma mistura única de compostos vegetais naturais que os tornam soberbos purificadores do sangue e purificadores do fígado.
4. Mirtilos. Verdadeiramente um dos mais poderosos alimentos curativos, os mirtilos contêm aspirina natural que ajuda a diminuir os efeitos nocivos dos tecidos da inflamação crónica, ao mesmo tempo que diminui a dor. Os mirtilos também actuam como antibióticos ao bloquear as bactérias do tracto urinário, ajudando assim a prevenir infecções. Eles também têm propriedades antivirais e ajudam a bloquear toxinas de atravessar a barreira hematoencefálica para ter acesso ao cérebro delicado.
5. Repolho.O repolho contém numerosos compostos anticancerígenos e antioxidantes e ajuda o fígado a quebrar o excesso de hormônios. O repolho também limpa o trato digestivo e neutraliza alguns dos compostos prejudiciais encontrados no fumo do cigarro (e no fumo passivo). Também fortalece a capacidade do fígado para desintoxicar.
6. Aipo e Sementes de Aipo. O aipo e as sementes de aipo são excelentes produtos de limpeza do sangue e contêm muitos compostos anticancerígenos diferentes que ajudam a desintoxicar as células cancerígenas do corpo. As sementes de aipo contêm mais de vinte substâncias anti-inflamatórias. É particularmente bom para substâncias desintoxicantes encontradas no fumo do cigarro.
7. Arandos. Limpe o seu corpo de bactérias e vírus nocivos que podem estar a persistir nas suas vias urinárias com arandos, uma vez que estes contêm substâncias antibióticas e antivirais.
8. Linhaça e Óleo de Linhaça. Carregados com ácidos gordos essenciais, particularmente os Omega-3, sementes de linhaça e óleo de linhaça são essenciais para muitas funções de limpeza em todo o corpo.
9. Alho. Coma alho para limpar bactérias nocivas, parasitas intestinais e vírus do seu corpo, especialmente do sangue e dos intestinos. Ele também ajuda a limpar a acumulação das artérias e tem propriedades anti-cancerígenas e antioxidantes que ajudam a desintoxicar o corpo de substâncias nocivas. Além disso, o alho ajuda a limpar as vias respiratórias, expulsando a acumulação de muco nos pulmões e nos seios nasais. Para os benefícios para a saúde, escolha apenas alho fresco, não alho em pó, que não tem praticamente nenhuma das propriedades acima.
10. Toranja. Adicione uma toranja vermelha rubi ao seu pequeno-almoço para beneficiar da fibra de pectina que se liga ao colesterol, limpando assim o sangue. A pectina também se liga aos metais pesados e ajuda a escoltá-los para fora do corpo. Também tem compostos antivirais que limpam os vírus nocivos para fora do corpo. Grapefruit é um excelente desintoxicante intestinal e hepático.
11. Couve. Vaporizar alguma couve para beneficiar dos seus poderosos compostos anti-cancerígenos e antioxidantes que ajudam a limpar o corpo de substâncias nocivas. Também é rica em fibras, o que ajuda a limpar o tracto intestinal. Como a couve, a couve ajuda a neutralizar os compostos encontrados na fumaça do cigarro e fortalece a limpeza do fígado.
12. Leguminosas. Adicione um punhado de feijões cozidos à sua próxima refeição desde que carregados com fibras que ajudam a baixar o colesterol, limpa os intestinos e regula os níveis de açúcar no sangue. As leguminosas também ajudam a proteger o corpo contra o cancro.
13. Limões. Excelentes desintoxicantes hepáticos, os limões contêm grandes quantidades de vitamina C, uma vitamina necessária ao organismo para fazer uma substância importante chamada glutatião. O glutatião ajuda o fígado a desintoxicar químicos nocivos. Adicione uma espremedura de sumo de limão fresco (não a variedade engarrafada) à água pura para apoiar os seus esforços de limpeza numa base diária.
14. Seaweed.Seaweed pode ser o vegetal mais subestimado do mundo ocidental. Estudos na Universidade McGill em Montreal mostraram que as algas marinhas se ligam aos resíduos radioativos do corpo. As algas também se ligam a metais pesados para ajudar a eliminá-los do corpo. Além disso, elas são fontes de energia de minerais e oligoelementos minerais.
15. Agriões de água. Se você ainda não experimentou o agrião, adicione este delicioso verde ao seu próximo sanduíche, pois ele aumenta as enzimas de desintoxicação e age sobre as células cancerígenas do corpo. Num estudo realizado no Norwich Food Research Center no Reino Unido, os fumadores que receberam 170 gramas de agrião por dia eliminaram quantidades superiores à média de carcinogéneos na sua urina, eliminando-os assim do seu corpo.
Comer uma variedade de frutas e vegetais frescos ajuda a desintoxicar as substâncias nocivas do seu corpo. Quem diria que a limpeza poderia saber tão bem?
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