25 Afirmações para começar o seu dia de forma positiva

Agosto 27, 2021

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Continue o seu dia com uma vibração e energia positivas.

Sem excepção, as afirmações positivas fazem parte do meu ritual matinal. Eu criei afirmações matinais para me preparar para reuniões profissionais com advogados e eventos de fala pública, para enfrentar desafios, para aliviar frustrações e para simplesmente criar uma perspectiva positiva da vida.

O que é uma afirmação?

As afirmações são afirmações positivas, específicas que ajudam a superar pensamentos negativos e auto-sabotadores. Elas ajudam a visualizar, e acreditar no que você está afirmando para si mesmo, ajudando-o a fazer mudanças positivas na sua vida.

Afirmações positivas foram desenvolvidas nos anos 70 por neurocientistas que combinaram a psicoterapia moderna e lingüística para redirecionar conscientemente os padrões de pensamento para resultados mais desejados. Nossos padrões de linguagem podem limitar ou aumentar as possibilidades de resultados.

Skeptical? Espere. Ouça-me. Se você está pensando para si mesma, “Claro Jill, tudo o que tenho que fazer é pensar e será. Certo.” Tive esses mesmos pensamentos, mas com o tempo criei uma mudança na minha mente para estar aberto ao poder do pensamento positivo e à ideia de que os pensamentos podem criar a nossa realidade. Quanto mais você usa afirmações para mudar crenças limitantes e para criar uma mentalidade positiva, mais você começa a acreditar e essa crença pode incutir confiança e ambição que inspira ação.

A combinação de crença e ação pode transformar a realidade.

Os benefícios das afirmações positivas:

Ajuda com o problema…resolução
Reduzir o stress e a ansiedade
Incrementar a probabilidade de sucesso pessoal
Incrementar as emoções positivas
Incrementar a consciência do pensamento positivo e negativo padrões

Melhorar relações
Incrementar confiança

Criar clareza interior

A prática das afirmações diárias é uma forma de cultivar a autocuidado e um estado de ser positivo.

Dicas para ajudar a maximizar os benefícios das afirmações:

Utilizar o poder da repetição. Comece todos os dias com afirmações.
Ativamente substitua o pensamento negativo por afirmações positivas.
As afirmações devem ser usadas no tempo presente, como se já estivessem acontecendo.
Se você é novo em usar afirmações, entenda que suas afirmações podem não soar verdadeiras no início. Isso não significa que não vai funcionar.
Dizer as afirmações em voz alta pode parecer um pouco embaraçoso no início. Isso vai mudar.
Comprometa-se a usar afirmações positivas diariamente por 30 dias.
Escolha uma afirmação (ou 2) que ressoe com você. Depois, escreva-a e repita-a para si próprio silenciosamente ou em voz alta.

Existe uma forte convicção, bem como um cepticismo em relação a se as afirmações funcionam ou não. Um culminar de pesquisa sugere que as afirmações funcionam melhor para alguns do que para outros. O uso de afirmações pode reforçar o conceito central de que somos todos únicos e devemos honrar o que é mais nutritivo a nível individual.

Para citar as palavras sábias de Buda: O que pensamos, tornamo-nos.

Or, talvez as palavras de Anthony Robbins, conhecido autor e treinador de sucesso de vida, ressoem mais consigo: O que quer que tenha na sua mente numa base consistente é exactamente o que irá experimentar na sua vida.

E Muhammad Ali disse: É a repetição de afirmações que leva à crença. E quando essa crença se torna uma convicção profunda, as coisas começam a acontecer.

O que você acha? Quer experimentar as afirmações diárias? Por que não? O que você tem a perder e olhar para tudo o que você tem a ganhar!

Para ajudar a criar um hábito de afirmações diárias, estou compartilhando 25 afirmações positivas para começar o seu dia de uma maneira positiva. Você pode baixar algumas das afirmações em 2 tamanhos diferentes, um tamanho pequeno para ter à mão durante o dia e um tamanho maior para mostrar em casa ou no seu escritório em um lugar altamente visível ao longo do dia.