36 Questions
Há cinco décadas atrás, Arthur Aron e Elaine Spaulding, um par de estudantes de psicologia da Universidade da Califórnia em Berkeley, compartilharam um beijo um dia em frente ao salão principal de estudos e imediatamente se apaixonaram. A experiência levou a um fascínio mútuo não só um pelo outro (eles ainda estão juntos e agora casados), mas também pelos mistérios do próprio amor. Na época, Aron procurava um tema sobre o qual basear um projeto de pesquisa e pensamento, Por que não fazer um estudo sobre o amor romântico? Com a ajuda de colegas pesquisadores, incluindo Elaine, ele partiu numa viagem que o levou a tentar responder a essa pergunta: Como poderíamos, num ambiente de laboratório, encontrar uma forma de criar intimidade instantânea entre estranhos?
Ele trouxe pares de estranhos para o laboratório do seu campus e tentou levá-los a gostar, ou possivelmente até a amar um ao outro. Gradualmente, Aron descobriu uma força poderosa que parecia capaz de produzir o efeito desejado: não uma poção do amor, mas uma série de perguntas bem elaboradas e estrategicamente desenhadas. Aron daria uma lista das mesmas perguntas a cada membro dos pares participantes. Os parceiros se revezavam para fazer as perguntas um ao outro e responder.
Algumas perguntas eram mais eficazes do que outras. Através de tentativa e erro, Aron foi capaz de determinar as que melhor ajudavam os participantes a compartilhar informações pessoais e gradualmente começar a sentir uma maior apreciação mútua. Ele acabou por fazer 36 perguntas, para serem usadas sequencialmente.
A lista começou com perguntas mais superficiais (por exemplo, Quem seria o seu convidado de jantar ideal?) e depois foi construída para perguntas muito mais pessoais, sondando sentimentos profundos sobre esperanças, arrependimentos, sonhos, valores centrais. Ao tentar construir uma conexão com outra pessoa, Aron descobriu, “você não quer compartilhar muito, muito rápido”. O que funciona melhor é a auto-divulgação que aumenta gradualmente”
Quando as pessoas se questionavam desta forma, os resultados eram surpreendentes – mesmo para Aron. A maioria dos pares de estranhos saíram da sessão com sentimentos altamente positivos um para o outro; um casal mais tarde casou. A pesquisa de Aron, e suas 36 perguntas, gradualmente começaram a ganhar notoriedade no mundo da ciência.
Quando um estudo de um pesquisador fica viral
Então as 36 perguntas de Aron ficaram virais no início de 2015, quando um escritor do New York Times escreveu uma história com a manchete irresistível: “Para te apaixonares por alguém, faz isto.” No artigo, a escritora Mandy Len Catron relatou sua própria experiência experimentando as 36 perguntas com um conhecido da faculdade. O resultado apanhou-a de surpresa. “Porque o nível de vulnerabilidade aumentou gradualmente, não notei que tínhamos entrado em território íntimo até já lá estarmos”, escreveu Catron. Ela e seu colega de faculdade se apaixonaram, de fato, e ainda estão juntos.
O que torna certas perguntas tão poderosas quando se trata de construir relações mais fortes entre as pessoas? Eu fiz esta pergunta ao Aron quando o entrevistei para O Livro das Belas Perguntas, que contém uma grande seção sobre como as perguntas podem ajudar a formar conexões. Ele me disse que quando as perguntas são formuladas e feitas da maneira correta, elas podem fazer algumas coisas chave. “Primeiro, só de perguntar, você está mostrando que se importa com a outra pessoa”, disse Aron. “Segundo, a pergunta encoraja essa pessoa a revelar algo sobre si mesma. E então isso cria uma oportunidade para você responder ao que eles estão revelando”
Em resumo, as perguntas mostram interesse, criam entendimento e criam relação. Essas são três pernas fortes sobre as quais um relacionamento pode ser construído e apoiado. As 36 perguntas usadas na experiência de Arthur Aron são exemplos maravilhosos de perguntas abertas e profundas. Elas exigem que a pessoa do lado receptor realmente pense sobre a resposta. Elas também são projetadas para serem auto-reveladoras; como tal, elas servem para iluminar rapidamente onde pode haver valores comuns, sonhos e esperanças compartilhados, e outras formas de compatibilidade.
A lista completa das 36 perguntas de Aron foi originalmente publicada em uma revista acadêmica há mais de 20 anos. Mais recentemente, a lista foi republicada no The New York Times, Psychology Today e outras publicações.
Below é a lista completa de perguntas, dividida em três conjuntos. As perguntas devem ser feitas na ordem apresentada aqui. Faça um turno perguntando/respondendo cada pergunta; também foi sugerido que o exercício pode ser mais eficaz se você olhar nos olhos do seu parceiro enquanto faz as perguntas.
Arthur Aron’s 36 perguntas
Lista para download aqui
SET I
- Dar a escolha de qualquer pessoa no mundo, quem você gostaria de ter como convidado para jantar?
- Gostaria de ser famoso? De que forma?
- Antes de fazer uma chamada telefónica, alguma vez ensaias o que vais dizer? Porque?
- O que seria um dia “perfeito” para ti?
- Quando cantaste pela última vez para ti próprio? Para outra pessoa?
- Se você fosse capaz de viver até aos 90 anos e reter a mente ou o corpo de uma criança de 30 anos durante os últimos 60 anos da sua vida, o que você quereria?
- Você tem um palpite secreto sobre como você vai morrer?
- Nome três coisas que você e o seu parceiro parecem ter em comum.
- Porque na sua vida se sente mais grato?
- Se pudesse mudar alguma coisa na forma como foi criado, o que seria?
- Tire quatro minutos e conte ao seu parceiro a história da sua vida com o maior detalhe possível.
- Se pudesse acordar amanhã tendo ganho alguma qualidade ou habilidade, qual seria?
SET II
- Se uma bola de cristal pudesse dizer-lhe a verdade sobre si, a sua vida, o futuro ou qualquer outra coisa, o que quereria saber?
- Existe algo que sonhou fazer durante muito tempo? Porque não o fizeste?
- Qual é a maior realização da tua vida?
- O que mais valorizas numa amizade?
- Qual é a tua memória mais preciosa?
- Qual é a tua memória mais terrível?
- Se soubesses que num ano irias morrer de repente, mudarias alguma coisa na forma como vives agora? Porquê?
- O que significa para si a amizade?
- Que papéis desempenham o amor e o afecto na sua vida?
- Alternar partilhar algo que considere uma característica positiva do seu parceiro. Compartilhe um total de cinco itens?
- Quão próxima e calorosa é a sua família? Você sente que sua infância foi mais feliz que a da maioria das outras pessoas?
- Como você se sente sobre o seu relacionamento com sua mãe?
SET III
- Faça três declarações verdadeiras “nós” cada uma. Por exemplo, “Nós dois estamos nesta sala sentindo…”
- Completar esta frase: “Quem me dera ter alguém com quem pudesse partilhar…” “
- Se você ia tornar-se um amigo íntimo do seu parceiro, por favor partilhe o que seria importante para ele ou ela saber.
- Diga ao seu parceiro o que você gosta neles; seja muito honesto desta vez, dizendo coisas que você pode não dizer a alguém que acabou de conhecer.
- Partilhe com o seu parceiro um momento embaraçoso na sua vida.
- Quando você chorou pela última vez na frente de outra pessoa? Sozinho?
- Diga ao seu parceiro algo que já lhe agrade.
- O que, se alguma coisa, é demasiado sério para ser gozado?
- Se você fosse morrer esta noite sem oportunidade de comunicar com ninguém, o que mais se arrependeria de não ter dito a alguém? Porque é que ainda não lhes contaste?
- A tua casa, contendo tudo o que tens, incendia-se. Depois de salvar os seus entes queridos e animais de estimação, você tem tempo para fazer uma corrida final em segurança para salvar qualquer item. O que seria? Porquê?
- De todas as pessoas da sua família, cuja morte você acharia mais perturbadora? Porquê?
- Partilhe um problema pessoal e peça conselhos ao seu parceiro sobre como ele ou ela pode lidar com ele. Peça também ao seu parceiro que reflita sobre como você parece estar se sentindo sobre o problema que escolheu.