5 Fatos que Você Precisa Saber Sobre a Gordura Teimosa
A maioria das pessoas tem uma área de gordura teimosa em seu corpo, uma área que tem resistido a todos os esforços através de dieta e exercício e simplesmente não vai embora. Esta gordura teimosa é geralmente a gordura debaixo da nossa pele que pode beliscar, a gordura subcutânea, ao contrário da gordura visceral que se liga aos órgãos internos como o fígado e o pâncreas. A gordura teimosa é incrivelmente frustrante, especialmente quando se come de forma saudável e se faz exercício regularmente, mas não se consegue deslocá-la. No entanto, existem, na verdade, muitas razões possíveis para que essa última parte de gordura não saia… e nem sempre tem a ver com exercício e dieta.
Estes 5 factos sobre a gordura teimosa dar-lhe-ão uma melhor percepção do que é, e porque é que pode estar a ter dificuldades em se livrar dela:
A gordura teimosa é fisiologicamente diferente da gordura normal
Existe uma diferença fisiológica entre a gordura teimosa e a gordura normal. As células adiposas têm todos os tipos de diferentes receptores para diferentes fins, mas no caso da gordura teimosa, apenas os receptores alfa-2 e os receptores beta-2 são relevantes. Os receptores alfa-2 dificultam a queima de gordura e os receptores beta-2 aceleram a queima de gordura. A razão dos dois receptores determina a taxa de queima de gordura, e as regiões de gordura teimosa têm receptores alfa-2 muito mais altos do que os receptores beta-2, razão pela qual são tão difíceis de se livrar deles. Uma das formas de inibir os receptores alfa-2 é manter os níveis de insulina baixos, e isto pode ser conseguido com uma dieta pobre em carboidratos. No entanto, como mencionamos no próximo ponto, não é possível reduzir as áreas de gordura, e enquanto uma dieta pobre em carboidratos ajudará a reduzir os níveis globais de gordura corporal, mas a gordura teimosa pode permanecer.
Livramos o nosso corpo de algumas áreas de gordura teimosa mais rapidamente que outras
Talvez tenha ouvido dizer que não é possível reduzir a gordura, e é verdade. Você não pode fazer abdominais só para perder gordura teimosa ao redor do abdômen. O exercício aumenta a quantidade de calorias queimadas, e com um déficit calórico, você perderá peso de todo o seu corpo, não apenas da parte que você está exercitando. Assim, enquanto as mutilações são boas para ganhar força e trabalhar os músculos perto da barriga, elas não queimarão a gordura teimosa nessa área.
Dito isto, algumas pessoas vão perder peso a um ritmo mais rápido de algumas partes do corpo em comparação com outras, e onde a gordura derrete primeiro é totalmente diferente de uma pessoa para a outra. Assim, embora não possamos escolher de quais áreas do corpo gostaríamos de perder peso primeiro, algumas áreas irão emagrecer a um ritmo mais rápido do que outras, e não há muito que possa ser feito a esse respeito.
Hormonas podem aumentar a gordura teimosa
Quando a gordura teimosa continua a agarrar-se a áreas do corpo mesmo com uma dieta saudável e exercício regular, as hormonas podem ser o culpado. Nas fêmeas, a gordura que é armazenada principalmente na parte inferior do corpo é frequentemente devido ao impacto do estrogénio hormonal. Níveis mais elevados de cortisol (a hormona do stress) também podem fazer com que o seu corpo se agarre à gordura. A gordura hormonal da barriga, em particular, está normalmente associada à gordura visceral, e à medida que envelhecemos, mesmo uma ligeira perturbação nos nossos níveis hormonais pode causar a teimosia da gordura da barriga.
Bottom line: Se a sua cintura está a ficar maior, mas está a comer bem e a fazer exercício regularmente, a culpa pode ser das hormonas.
As mulheres são mais propensas que os homens
As mulheres têm geralmente uma maior percentagem de gordura corporal que os homens – o teor de gordura corporal é aproximadamente 25% para as mulheres de tamanho normal comparado com 15% para os homens. As mulheres tendem a ter mais receptores alfa-2 nas suas regiões de gordura teimosa do que os homens nas suas regiões de gordura. De facto, a gordura subcutânea feminina na região inferior do corpo tem cerca de 9 a 10 vezes mais receptores alfa do que a gordura corporal inferior masculina. Muitas mulheres que tentam perder peso dizem que a gordura à volta dos quadris, nádegas e coxas são as últimas a perder (se é que alguma vez perderam). Tenha em mente, no entanto, que isto é muito normal, e é porque os corpos das mulheres são projetados para carregar crianças – a gordura extra nestas áreas é crucial para a procriação.
Gordura estudada pode ser removida sem cirurgia
Lipoaspiração é um procedimento de que a maioria das pessoas terá ouvido falar. Um tubo fino chamado cânula é inserido em áreas de gordura através de pequenas incisões na pele e a gordura é aspirada para fora através de um vácuo. O processo é cirúrgico, e você pode ter que ficar no hospital dependendo do tipo de cirurgia que você fez. Com a lipoaspiração, você pode esperar hematomas, inchaço e dor por pelo menos algumas semanas.
No entanto, as pessoas que têm inchaços notáveis de gordura em certas áreas, mas querem evitar a cirurgia, podem considerar outros procedimentos como o CoolSculpting, que pode remover as células de gordura dando uma silhueta mais fina sem ter que passar por baixo da faca. Coolsculpting envolve o congelamento das células de gordura para que elas fiquem cristalizadas e morram. As células de gordura mortas são então processadas naturalmente e eliminadas pelo seu corpo.
A gordura fecal é frustrante, especialmente se estiver a comer saudavelmente e a fazer exercício regularmente. No entanto, como estes 5 factos mostram, na realidade é muito diferente da gordura regular, e dependendo da genética, sexo e níveis hormonais, pode ser quase impossível mudar. No entanto, se você já tentou de tudo para livrar seu corpo dessas áreas teimosas de gordura em vão, existem procedimentos não cirúrgicos que podem dar ao seu corpo a ajuda necessária para obter a forma que você deseja.
Para saber mais sobre as opções não cirúrgicas para combater a gordura teimosa, contacte o nosso escritório para marcar uma consulta de cortesia.