5 Maneiras de acalmar a dor do joanete sem cirurgia
Para um problema tão aparentemente pequeno, os joanetes podem causar uma grande quantidade de dor. Você pode nem perceber que tem um no início, mas a dor piora com o tempo.
Às vezes, não pode calçar sapatos ou até enfiar os pés debaixo dos lençóis porque a dor é demasiado intensa. Na Optima Foot and Ankle in Bend, nós sabemos que os joanetes podem causar dores fortes e limitar a sua qualidade de vida. É por isso que trabalhamos duro para ajudar os nossos pacientes a navegar pelos problemas dos pés de todos os tipos.
Se você não está pronto para se submeter a uma cirurgia invasiva para resolver o problema, aqui estão algumas técnicas não cirúrgicas que podem aliviar a dor.
Swap seus sapatos
Comecemos com o maior problema – os seus sapatos. O principal contribuinte para a formação dos joanetes é o uso de sapatos apertados que fazem os dedos dos pés ranger juntos. Quando os seus dedos dos pés têm que se enfiar num espaço muito pequeno como esse, isso cria um desequilíbrio e desalinhamento nas suas articulações. Especificamente para os nossos propósitos, é a articulação metatarsofalângica que causa o problema.
Os seus pés são instrumentos muito complexos que dependem de cada componente para puxar o seu peso, literalmente. Os seus pés não só têm de suportar o seu corpo, como também têm de proporcionar mobilidade e equilíbrio. Se perturbar este delicado equilíbrio com calçado que não encaixa correctamente, está a criar as condições perfeitas para os joanetes se formarem.
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Por isso, ao primeiro sinal de um joanete em desenvolvimento, é uma boa ideia trocar o seu calçado por calçado que dê aos dedos dos pés e articulações espaço suficiente para fazer bem o seu trabalho.
Personalize o seu calçado
Se colocar demasiada tensão em qualquer área do pé, pode compensar toda a estrutura. Ortóteses personalizadas ajudam a distribuir a carga de trabalho uniformemente sobre os seus pés, garantindo que nenhuma área seja sobrecarregada por excesso. Quando fazemos isso, podemos frequentemente parar a progressão dos joanetes, o que alivia significativamente a sua dor.
E como estas inserções são fabricadas de acordo com as suas especificações e objectivos, pode ter a certeza que as suas ortóteses personalizadas estão a fornecer exactamente o que os seus pés precisam.
Colar e colar os dedos dos pés
Se o seu dedo grande do pé parece ter a intenção de migrar em direcção ao segundo dedo do pé, colar e colar os dedos dos pés juntos é bastante eficaz para desligar o desenvolvimento de um joanete. Mantendo o dedo grande do pé na posição correta, podemos evitar que os ossos dos dedos dos pés se desloquem e desenvolvam joanetes dolorosos.
Lutar contra inflamação
Quando os joanetes se tornam dolorosos, isso acontece em grande parte devido à inflamação que causa o excesso de atrito. Para reduzir esta inflamação, recomendamos os medicamentos anti-inflamatórios não esteróides. Se o seu joanete é resistente a este medicamento, vamos tentar injecções de esteróides, que normalmente funcionam rapidamente para diminuir a dor e inflamação no seu joanete.
Ice-lo para baixo
Apesar de ser uma técnica bastante básica, cerrar os seus joanetes quando agem para cima é incrivelmente eficaz. O frio intenso ajuda a adormecer a dor e a manter o inchaço e a inflamação a um nível mínimo. Esta é uma das terapias mais fáceis que você pode fazer. Basta aplicar um saco de gelo na área por cinco a 10 minutos de cada vez ao longo do dia.
Se você for proativo quando notar a formação de joanetes pela primeira vez, você pode frequentemente aliviar a dor do seu joanete e evitar a cirurgia por completo. Para iniciar um plano de tratamento personalizado para você, entre em contato com Optima Foot and Ankle para marcar uma consulta.