5 Poderosas Habilidades para Tomar Decisões Rápidas
Por mais importante que seja cuidar do nosso corpo, também é importante para nós cuidarmos da nossa própria saúde mental. Fazer exercícios diários, comer refeições à base de plantas ou orgânicas, entre outras actividades, são uma boa forma de promover a saúde do nosso cérebro. Mas para muitas outras pessoas, elas sentem que podem estar a tirar mais proveito disso.
Existe uma tonelada de suplementos cerebrais de topo disponíveis para que você possa estar atento. Com muitos suplementos cerebrais disponíveis no mercado, nós queríamos escolher os suplementos ideais para você comprar. Como tal, os que recomendamos oferecem o seguinte:
- Nootropics – Cada um destes suplementos é um nootropic, o que significa que são drogas que têm um historial de melhoria da função cognitiva.
- Science-backed – Um dos grandes problemas com os suplementos cerebrais é que não há supervisão. Os melhores suplementos de memória, portanto, são os que foram pesquisados e têm estudos para apoiar o uso dos mesmos.
- Preço vs. Valor – Todos estes nootropicos são capazes de trabalhar em várias partes do cérebro, oferecendo bastante valor a um preço razoável. Eles são um dos melhores suplementos de memória e podem evitar problemas cerebrais relacionados à idade, como Alzheimer e demência.
Below é uma lista dos melhores suplementos cerebrais para melhorar a sua memória, aguçar o seu foco e fazer o seu cérebro crescer ainda mais.
Vitamita misturada & Mineral
Quando se trata de suplementos, é difícil encontrar um suplemento que ofereça uma mistura de vitaminas espalhadas por muitas vitaminas. Este não é o caso quando você está comprando da marca Infuel. Infuel Focus Boost oferece uma grande mistura de vitaminas e nutrientes essenciais que podem ajudar no que você espera alcançar.
As vitaminas, que incluem as vitaminas A, B complexo, C e D, que o Infuel Focus Boost fornece lhe permitirá manter-se concentrado e afiado ao longo do dia. Você também vai descobrir que seus níveis de energia, retenção de memória e clareza geral serão aumentados com este suplemento cerebral.
Óleo de peixe
Outro dos melhores suplementos de memória a considerar são os suplementos de óleo de peixe. Os suplementos de óleo de peixe fornecem uma rica fonte de ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA).
Estes tipos de ácidos gordos ómega 3 foram testados exaustivamente e têm sido ligados a vários tipos de benefícios para a saúde. Uma dessas melhorias é a saúde do cérebro.
Sair dos vários suplementos disponíveis, Nature’s Bounty é uma escolha ideal. Eles são softgels, o que significa que o seu corpo será capaz de absorver todos os nutrientes. A empresa também prioriza a pureza para que você não possa esperar nenhum ingrediente de preenchimento ou desnecessário nestas pílulas. Aliado ao facto de serem de confiança dos especialistas em bem-estar é suficiente para dizer que esta é uma marca de qualidade.
Resveratrol
Resveratrol é um tipo de antioxidante que ocorre naturalmente na pele das frutas roxas e vermelhas, como uvas e outros frutos silvestres. Você também pode encontrá-lo em vinho tinto, chocolate e amendoins.
Reve embora você possa obter resveratrol dessas fontes, especialistas em saúde ainda recomendam suplementos para garantir que você obtenha doses mais altas dele. Estudos mostram que tomar resveratrol é capaz de evitar a deterioração do hipocampo, a parte que está ligada à nossa memória.
Uma marca que chamou a nossa atenção por fornecer este suplemento é Toniiq. A empresa orgulha-se das suas cápsulas de 600mg, fornecendo a mais alta qualidade de resveratrol que você pode encontrar. Melhor ainda, elas são de origem ética e cultivadas usando um processo de extração que garante uma pureza de 98%. Embora não seja 100%, é um grande estiramento como outras marcas que produzem resveratrol tendem a conter 50% ou menos de pureza.
Phosphatidylserine
Also conhecido como fosfolipídeo, é um tipo de gordura que o nosso próprio cérebro tem neste momento. Dito isto, porque o nosso cérebro irá deteriorar-se com a idade, tomar suplementos deste tipo pode realmente ajudar a preservar a saúde do nosso cérebro. Preservando seu cérebro, você será capaz de manter as funções típicas do cérebro como você normalmente faria.
Sair dos vários melhores suplementos de memória disponíveis, a fosfatidilserina do Double Wood foi um notável. É feito nos EUA e testado quanto à pureza. É não-GMO, à base de soja, e a cápsula é gelatina.
Acetyl-L-Carnitine
Acetyl-L-Carnitine é um aminoácido que nosso corpo produz a nós mesmos. Mas como muitos suplementos desta lista, aumentar a sua produção com um suplemento provou ser benéfico para nós. Neste caso, este é um dos suplementos de foco ideal a ser tomado como estudos mostram tomando estes suplementos para aumentar o foco, melhorar a memória e diminuir a perda de memória relacionada com a idade.
Sair dos vários suplementos de topo do cérebro disponíveis, a nossa escolha são os suplementos NaturaLife Labs. Eles são GMO Free, e Vegan friendly. Além disso, estes suplementos são altamente potentes a 1500mg. Também é feito 100% de acetil-l-carnitina pura, portanto você não deve esperar fillers ou ligantes quando tomá-los.
Ginkgo Biloba
Você provavelmente não ouviu falar muito sobre Ginkgo Biloba porque na verdade é um suplemento herbal que provém da árvore do mesmo nome.
Pense nele como um suplemento escondido à vista de todos, pois é incrivelmente popular entre as pessoas que olham além do nome único e descobrem o que ele faz. A pesquisa mostra que tomar estes suplementos aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que por sua vez melhora as funções cerebrais.
Nature’s Bounty também oferece estes suplementos de topo para o cérebro e é uma óptima marca para comprar. Similar ao mencionado acima com os suplementos anteriores, estes são suplementos puros e de alta qualidade.
Creatine
Creatine é o último da nossa lista e é algo com o qual você pode estar familiarizado. Afinal de contas, ela é comumente encontrada em proteínas em pó, carnes, peixes e ovos também. A creatina também é encontrada em nosso próprio corpo e desempenha um papel importante em nossos níveis de energia e metabolismo.
Posto isso, nem todas as pessoas são grandes consumidoras desses tipos de alimentos. Como tal, os suplementos fornecem uma boa maneira de obter a creatina que o seu corpo precisa. Não só a creatina ajuda nos níveis de energia, como também aguça o nosso cérebro – nomeadamente uma melhor memória e capacidade de pensamento.
Pode procurar creatina em pó, mas também pode considerar cápsulas. Com cápsulas, você não tem que pensar muito em adicionar líquidos. As cápsulas de Creatina da Optimum Nutrition são uma opção notável, pois fornecem 2,5 gramas de creatina pura por porção. Elas também são fáceis de engolir, tornando-o um suplemento ideal para experimentar.
Bottom Line
Ao procurar suplementos para aumentar o cérebro, você não tem que procurar longe. Prestar atenção à sua dieta pode ajudá-lo a manter a sua funcionalidade cerebral.
No entanto, adicionar um ou dois destes suplementos à sua rotina diária de suplementos ajudá-lo-ia a aumentar a sua funcionalidade cerebral, memória e a evitar os vários problemas cerebrais relacionados com a idade.
Crédito fotográfico em destaque: Sharon McCutcheon via unsplash.com