5 Ways Gal Gadot Got in Super Shape for ‘Wonder Woman’

A tão esperada Wonder Woman vai finalmente aos cinemas este fim-de-semana. E como o super-herói DC é um ícone da força feminina, do poder e do mau gosto, não podíamos deixar de nos perguntar como Gal Gadot se preparou para o papel fisicamente exigente. Abaixo estão algumas das formas como a atriz de 30 anos de idade ficou em tão incrível forma.

Ela passou dois anos no exército israelense

Gadot serviu dois anos na Força de Defesa Israelense como treinadora de combate. Ela pouco percebeu que a experiência a prepararia para interpretar uma super-heroína. Gadot disse às pessoas que o treino para a Mulher Maravilha “lembrou-me muito do meu tempo durante o treino do exército”. Então, qual foi mais difícil? Preparar-se para o filme foi “mais intensivo”, ela admitiu em Live com Kelly e Ryan.

Ela trabalhou seis horas(!) por dia

Você não consegue um corpo de Mulher Maravilha sentada o dia todo – mas os treinadores de Gadot certamente a empurraram aos seus limites, ajudando-a a ganhar uns gritantes 14 quilos de músculo. Para alcançar este feito sobre-humano, Gadot trabalhou seis horas por dia durante os seis meses que antecederam as filmagens. “Fiz duas horas de ginástica, duas horas de coreografia de luta e duas horas de equitação. O que é super difícil”, disse ela em Live with Kelly and Ryan. “Quando as pessoas me diziam: ‘Sim, eu faço esporte, eu monto a cavalo’, eu dizia: ‘Isso não é esporte’. O cavalo faz tudo.’ Não! Não! Você ficaria surpreso – é muito doloroso”

Mas você não precisa de treinadores pessoais ou equipamento chique (ou cavalos para isso) para esculpir braços super-heróis sensuais como o Gadot. Em uma entrevista com o InStyle, um dos treinadores de Gadot, Hayley Bradley, recomendou fazer 30 segundos de flexões seguidos por uma prancha de 30 segundos, e repetir a seqüência quatro vezes ao dia.

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Ela manteve-se activa no seu tempo livre

Aven quando Gadot não estava ligada ao seu regime de treino rígido, a forma física e o exercício continuaram a ser uma parte importante da sua vida. “Na minha vida normal, quando não trabalho, gosto de remar e fazer TRX”, disse ela ao Harper’s Bazaar. Ela adora especialmente o TRX porque “tudo está trabalhando seu corpo inteiro”, ela explicou ao E! “Eu faço cardio, mas não gosto tanto. Eu prefiro fazer pesos”

Nós observamos alguns Instas de Gadot ficando em forma muito tempo depois do filme embrulhado:

Ela se agarrou a uma dieta saudável

Uma grande chave para o sucesso de Gadot: beber muita água, relata E! Plus, a atriz se encheu com os alimentos mais nutritivos possíveis. “Sou uma comilona e adoro experimentar comida, mas ao mesmo tempo olho para a comida como combustível e quero dar o melhor ao meu corpo”, disse Gadot ao Harper’s Bazaar.

>>A sua página Instagram também serve como prova do seu amor por uma alimentação saudável: Mas não se restringiu muito

Embora Gadot gravita em direção a uma alimentação nutritiva, ela também percebe que é tudo uma questão de equilíbrio. “Eu não me restrinjo, eu posso comer tudo. É tudo uma questão de medidas e quantidade da comida”, disse Gadot ao Harper’s Bazaar. E embora ela não tenha usado o termo “comer com cuidado”, ela insinuou na prática, observando a importância de permanecer presente durante a refeição: “Aproveite a comida e não coma enquanto conduz e não coma quando fala ao telefone”, disse ela. “Dê à comida o respeito e dê a si mesmo o respeito de apreciá-la”. Preach.

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