9 Dicas para gerir um surto de psoríase – Que os dermatologistas juram por
Quando você está no meio de um surto de psoríase, você só quer algo que alivie a comichão que vem com aquelas manchas de pele espessas, vermelhas e escamosas – e você quer que seja rápido.
Talvez a sua psoríase tenha decidido ficar flácida após um período de stress ou doença. Mas às vezes chega uma erupção cutânea sem razão aparente. Não importa o que a causou, um surto não tem que ser uma catástrofe. Com um pouco de preparação, você pode lidar com ela (e mitigar o desconforto que a acompanha) com relativa facilidade.
Aqui, dermatologistas compartilham algumas das melhores estratégias para lidar com a sua próxima crise de psoríase.
Prevenção é fundamental.
A sua defesa número um contra as crises é evitar que elas aconteçam em primeiro lugar – mesmo quando a sua pele se sente totalmente bem.
Isso significa estabelecer (e aderir a) um bom regime de cuidados com a pele, idealmente um que apresenta um produto de limpeza suave, um hidratante pesado e protetor solar, Linda Stein, M.D., uma dermatologista com o Sistema de Saúde Henry Ford, diz à SELF. O seu dermatologista irá provavelmente tê-lo em uma rotina de terapia de manutenção envolvendo medicação tópica de prescrição, terapia leve, ou medicação oral ou injetável – mesmo quando a sua pele parece livre de chamas.
Similiarmente, Emily Newsom, M.D., um dermatologista do Centro Médico Ronald Reagan UCLA, recomenda que as pessoas com psoríase no couro cabeludo usem um champô de caspa que contenha alcatrão de carvão numa base regular, uma vez que este ingrediente activo foi encontrado para prevenir as crises.
Além de manter a saúde da sua pele, a prática de autocuidado geral pode reduzir o risco de crises, também, o Dr. Newsom diz: “Certifique-se que está a dormir o suficiente para gerir o stress o melhor que puder.” Mais uma vez, o stress pode ser um grande desencadeador de crises.
Trate ao primeiro sinal de uma crise.
Não espere até que os seus sintomas estejam realmente a afectá-lo para começar a tratar uma crise: Assim que notar uma mudança na sua pele que possa sinalizar uma erupção (como vermelhidão ou comichão), é hora de agir, diz o Dr. Stein. Aplique um esteróide tópico (ou qualquer medicação que sua dermocosmética tenha prescrito) como indicado e tente tomar com calma.
Além disso, é importante não interromper o tratamento até que você esteja completamente livre de sintomas, diz o Dr. Stein, mesmo que a erupção pareça estar desaparecendo. “Na minha opinião, ele volta mais rápido se não estiver completamente claro para começar”, ela explica.
Tente um hidratante com um ingrediente queratolítico.
Para placas particularmente espessas, a Dra. Newsom sugere aplicar uma loção que contenha um queratolítico, ou um agente amaciante e descascador, como ácido salicílico, ácido láctico, ou uréia. Isso vai ajudar a dissolver algumas das escamas. Por exemplo, veja CeraVe Psoriasis Moisturizing Cream, $19, ou Gold Bond Ultimate Psoriasis Relief Cream, $8.
No entanto, note que estes ingredientes, particularmente o ácido salicílico, podem irritar a pele, exacerbar a secura, e em casos extremos podem ser tóxicos. Portanto, não se esqueça de usar queratolíticos hidratantes como indicado e apenas nas placas mais espessas em vez de em grandes extensões de pele.
Or experimente um com vitamina A ou D.
Meanwhile, products containing vitamins A or D-including their synthetic versions and derivatives-can also can reduce the symptoms of a flare-up thanks to their anti-inflammatory effects, Dr. Stein says.
For example, your derm may recommend try a prescription retinoid, a derivative of vitamin A, like tazarotene. Medicamentos como este aumentam a rotação celular enquanto reduzem a acumulação de escamas de psoríase, tornando os retinóides uma grande opção para aqueles que lidam com placas espessas durante as crises.
As formas sintéticas de vitamina D (análogos de vitamina D) também podem ser úteis porque ajudam a regular o processo de renovação celular e, portanto, ajudam a reduzir as escamas.
Aplique um “envoltório molhado”
Além de realmente tratar o flare, você provavelmente vai querer mitigar o desconforto que vem com ele. Isto é quando um “envoltório molhado”, como o Dr. Stein lhe chama, vem a calhar.
Depois de aplicar a sua medicação tópica, passe um pano de lavagem sob água quente (mas não escaldante) e envolva-o na área afectada, deixando-o assim durante cerca de 30 minutos. “Isso na verdade demonstrou acalmar a pele e ajudar a medicação a penetrar um pouco melhor, diz o Dr. Stein, acrescentando que você poderia cobrir a toalha de rosto com plástico para um efeito ainda maior de “vedação”.
Proteja sua erupção.
As pessoas que vivem com psoríase estão sujeitas ao fenômeno de Koebner, ou flare-ups que surgem devido ao trauma na pele. “Por isso, se apanhar as placas, pode mesmo piorar a situação”, diz o Dr. Newsom.
Para além de resistir à necessidade de apanhar, as pessoas com psoríase nas mãos, pés ou unhas podem evitar danos acidentais com cera de parafina, uma medida preventiva de longa data contra o fenómeno de Koebner.
“Você pode comprar um kit em casa onde você molha a mão ou o pé na cera e o deixa por 10 a 15 minutos”, diz a Dra. Newsom. “Ele pode realmente acalmar esses tipos de crises”
Pôr um pouco de sol.
Fototerapia, que trata psoríase usando diferentes tipos de luz, é normalmente administrada por um dermatologista em seu consultório, mas o Dr. Stein diz que você pode colher benefícios semelhantes simplesmente passando um tempo fora.
Obviamente, se você estiver em maior risco de desenvolver câncer de pele devido à genética ou outra condição, você deve evitar a exposição prolongada ao sol. Mas desde que você toque a base com a sua dermatologia e eles lhe dêem luz verde, 15 minutos de exposição ao sol algumas vezes por semana pode muito bem ajudar a melhorar a sua erupção solar, diz o Dr. Stein.
Ajustar os seus hábitos de banho.
Quando a sua psoríase tem uma comichão especial, é crucial evitar tomar duche ou tomar banho em água demasiado quente porque o calor pode fazer-lhe mais comichão, explica a Academia Americana de Dermatologia (AAD).
Você também pode achar útil limitar o seu tempo no duche ou no banho porque passar muito tempo na água pode realmente tornar a sua pele mais seca. O DAA recomenda manter os chuveiros abaixo de 5 minutos e os banhos abaixo de 15 minutos.
Seja paciente consigo mesmo.
Não se preocupe se você ainda não encontrou o seu surto de “bala de prata” – os sintomas e gatilhos da psoríase podem variar imensamente de pessoa para pessoa, então tratamentos diferentes funcionarão melhor para pessoas diferentes.
Dito isto, se você achar que os seus surtos estão se tornando mais frequentes ou cada vez mais difíceis de tratar, Dr. Newsom diz que é provavelmente a hora de verificar com seu dermatologista para orientação sobre como melhor tratar sua condição.
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