A cafeína pode afectar a fertilidade?
Foto: Stocksy
Quando estiveres prestes a embarcar na viagem de fazer o bebé, podes tentar pôr o teu corpo no estado mais saudável possível. Enquanto algumas mudanças são bastante óbvias e universalmente encorajadas nos anos de gravidez – como deixar de fumar, comer saudável e fazer exercício regularmente – outras são um pouco conflituosas.
Tome a cafeína, por exemplo. Uma simples pesquisa no Google traz uma infinidade de informações sobre tudo, desde os muitos benefícios de saúde do café até como limitar a sua ingestão ou cortá-la completamente. À medida que você desfruta da sua xícara de café fumegante, você pode se perguntar se o seu hábito diário de café é algo que você deve tomar antes de engravidar.
Posso beber café enquanto tento engravidar?
De acordo com Jeffrey Roberts, um OB-GYN e co-diretor do Centro do Pacífico para Medicina Reprodutiva em Burnaby, BC, embora seja sabido que quantidades excessivas de cafeína podem levar a uma redução do peso ao nascer e do fluxo sanguíneo através da placenta durante a gravidez, menos se compreende sobre os efeitos da cafeína na fertilidade. “A cafeína pode estimular o sistema nervoso, abrir as vias respiratórias e estreitar os vasos sanguíneos”, diz ele, mas não há evidências de que isso afete suas chances de engravidar.
Advertisement
Roberts cita um estudo de mulheres européias que descobriram que mulheres que bebiam mais de cinco xícaras de café por dia levavam mais tempo para engravidar. Mas ele diz que é possível que outros hábitos associados ao consumo de café tenham realmente causado o atraso na concepção.
Baseado em pesquisas feitas sobre o consumo de cafeína durante a gravidez, profissionais de saúde e o Health Canada aconselham que beber de uma a duas xícaras de café (300 miligramas de cafeína) por dia é seguro para as mulheres quando elas estão esperando ou tentando conceber. É claro que o café não é a única fonte de cafeína: Chá, refrigerante e chocolate também contam para a sua ingestão diária, com alguns refrigerantes a 64 miligramas de cafeína por lata e três quadrados de chocolate 60 por cento escuro contendo 42 miligramas de cafeína.
Não corte a cafeína do peru frio
Quando começar a tentar conceber, vale a pena fazer um inventário da sua dieta diária e fazer as alterações necessárias para garantir que está a consumir uma quantidade segura de cafeína. Mas algumas mulheres começam a cortar a cafeína inteiramente na esperança de ajudar a sua fertilidade. Roberts diz que, num esforço para fazer tudo ao seu alcance para melhorar suas chances, algumas pacientes de FIV cortam a cafeína completamente – muitas vezes porque ouviram histórias de outras que o fizeram e engravidaram. Mas Roberts não aconselha isso. Faltar ao seu consumo diário de cafeína pode trazer dores de cabeça incômodas, o que pode causar stress desnecessário e adicional aos seus tratamentos de fertilidade, explica ele.
“Eles acordam cedo para ultra-sons e testes e têm uma dor de cabeça para dar o boot porque pararam de beber café”, diz ele. “Eu digo que eles têm que continuar bebendo café. É tudo uma questão de equilíbrio”.”
É improvável que o consumo moderado de cafeína prejudique suas chances de engravidar, o estresse pode ter um impacto real na fertilidade. Uma vez que deixar de tomar café frio pode causar stress, parece que não vale a pena cortar a sua chávena diária.
Advertisement
E os futuros pais também podem continuar a beber o seu café: Não há evidências de que a cafeína afecta o esperma.
Então, vá em frente e tome um gole satisfatório da sua chávena de café matinal. Uma ou duas chávenas não prejudicam as suas hipóteses de engravidar.
Chás de ervas para evitar durante a gravidez
Pode uma dieta de fertilidade realmente ajudar a engravidar?