A Dieta da Manga?
O Verão está apenas a meio, e ainda há tempo para mais uma loucura infundada de perda de peso para duplicar dietas esperançosas antes do fim da época dos fatos de banho. Já tivemos a dieta da couve, a dieta do açaí, agora é a hora da “dieta da manga”. Não importa que inúmeros comedores de manga em todo o mundo tenham mais tamanho. Não há necessidade de deixar os factos atrapalharem um empreendimento lucrativo. A dieta da manga está aqui com uma vingança, e muitos são os tolos que vão gastar bom dinheiro neste último pedaço de fumo e espelhos.
Comecemos com o básico. A manga (Mangifera indica) é uma das frutas mais suculentas e deliciosas da natureza. Suculenta, doce e perfumada, a manga é a fruta mais cultivada em todos os trópicos. Cultivada em todo o mundo em praticamente todos os locais tropicais, a manga é originária do sul da Ásia e está agora amplamente distribuída onde quer que possa crescer. A chamada “dieta da manga” utiliza a “manga do mato” africana, uma espécie selvagem chamada Irvinga gabonensis. Segundo os autores deste esquema de manga, esta espécie selvagem contém um agente especial chamado IGOB131, que elimina as gorduras no corpo. Contornando a ciência dura enquanto fazem grandes promessas, os promotores da dieta da manga afirmam que as sementes deste fruto selvagem contêm “fibra especial” que se liga ao colesterol e ajuda a eliminar as gorduras indesejadas do corpo – resultando assim numa rápida perda de peso. Não acredite por um minuto em Nova Iorque.
A dieta da manga deve vir com uma oferta para comprar pantanal na Florida. Para começar, a ligação entre fibras de frutas e controle de gordura é antiga. Muitas frutas contêm fibras que ajudam a reduzir o colesterol. Maçãs, laranjas, figos, tâmaras, pêras, nectarinas e uma série de frutas contêm fibras benéficas que ajudam a controlar as gorduras no sangue. Portanto, este suposto benefício da “incrível” manga africana não é novidade. As fibras solúveis em geral (como as bem estudadas beta glucanas em farinha de aveia) ajudam a manter o colesterol sob controle. Este é um aspecto básico de quantos tipos de fibras trabalham no corpo. Outras fibras como o glucomanano e o galactomanano demonstram propriedades de controle de gordura. Mas nenhum destes alimentos funciona como um plano de perda de peso sem controle de calorias, comendo certos alimentos e evitando outros, e exercício diário regular.
Já de acordo com os vendedores ambulantes da dieta da manga, pequenas cápsulas de extrato de semente de manga africana contêm o poder de proporcionar uma rápida perda de peso e um mais elegante, mais esbelto você em apenas semanas!
Pense apenas como você vai ficar em seu traje de banho depois de uma garrafa destas cápsulas superfaturadas e ineficazes. A verdade é que não vai parecer nada diferente, mas vai sentir-se sóbrio pela sua experiência como consumidor. Os promotores citam um estudo realizado nos Camarões em que sujeitos que tomaram 150 miligramas de cápsulas de fibra de manga africana extraíram duas vezes por dia, supostamente perdendo peso e melhorando vários outros parâmetros de saúde. Antes de começar a engolir estes resultados ou algumas das cápsulas, aguarde por alguns grandes estudos que mostrem resultados semelhantes. Já vimos muitos desses estudos com resultados semelhantes, para produtos que simplesmente não funcionam.
O que está na base de todos os sucessos do esquema de dieta é o desejo de perder peso extra. Como as taxas de obesidade sobem e as escalas tremem sob o peso da nossa sociedade de maior dimensão, há uma ampla oportunidade para as empresas obterem lucros rápidos em esquemas de dieta que simplesmente não funcionam. E infelizmente, as duas agências governamentais mais responsáveis por proteger o público de alegações de saúde não comprovadas, a FDA e a FTC, estão com pouco pessoal e parecem não ter motivação para perseguir os especuladores que fazem essas alegações. Qualquer pequena sugestão de que algo possa ajudar na perda de peso é suficiente para lançar um negócio altamente lucrativo por algum tempo. O que todas essas dietas têm em comum é que todas elas se desfazem quando muitas pessoas as experimentam e se decepcionam.
A fruta manga, rica em fibras e carregada com o grupo de carotenóides antioxidantes, é um dos prazeres alimentares da vida. Muitos é a pessoa que, ao comer manga fresca pela primeira vez, é vencida com prazer por este notável trabalho da natureza. Coma mangas na época, e conheça os prazeres desta fruta extraordinária. As cápsulas de sementes africanas de manga têm, no entanto, um longo caminho a percorrer antes de poderem servir as necessidades legítimas de um público sempre obeso.
Se desejar perder peso, aplicam-se as noções básicas. Coma porções menores. Coma alimentos mais limpos, como frutas e legumes frescos, coma menos carboidratos refinados (farinha branca, açúcar, xarope de milho) e fique longe dos alimentos fritos. Caminhe alguns quilômetros todos os dias. Leve a sério a sua redução de peso. Você não ficou pesado em uma semana e não vai perder muito peso rapidamente. Desenvolva hábitos de vida saudáveis, em vez de correr de uma loucura de dieta miserável para outra. A verdadeira perda de peso pode ser conseguida, se você estiver disposto a fazer essas mudanças. No que diz respeito à “dieta de manga”? Deixe isso para aqueles que não se importam de ficar desapontados novamente e novamente.
Chris Kilham é um caçador de remédios naturais que pesquisa remédios naturais em todo o mundo, desde a Amazônia até a Sibéria. Ele ensina etnobotânica na Universidade de Massachusetts Amherst, onde ele é explorador em residência. Chris aconselha empresas de fitoterapia, cosméticos e farmacêuticas e é um convidado regular em programas de rádio e televisão em todo o mundo. Sua pesquisa de campo é patrocinada em grande parte pela Naturex de Avignon, França. Leia mais em www.MedicineHunter.com