A ingestão de vinagre pode causar danos durante a gravidez?
Algumas fontes de saúde populares e praticantes de medicina alternativa recomendam o consumo de vinagre para ajudar a regular o açúcar no sangue, entre outros supostos benefícios. No entanto, o aumento da sensibilidade do seu corpo aos alimentos ingeridos durante a gravidez significa que você pode querer evitar beber vinagre se estiver grávida.
Vinagre
Existem várias alegações de saúde que aparecem nos meios de comunicação populares a respeito do vinagre. Por exemplo, já deve ter ouvido dizer que o vinagre ajuda a perder peso, previne a diabetes ou ajuda a regular o açúcar no sangue. No entanto, as provas para apoiar estas alegações são todas bastante preliminares, o que significa que não deve usar vinagre para tratar uma condição médica, e deve falar com o seu médico antes de consumir vinagre como um suplemento dietético.
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Existem alguns efeitos secundários relatados de beber vinagre que podem ser ainda mais problemáticos durante a gravidez. Primeiro, o vinagre é muito ácido. Como tal, pode aumentar a probabilidade de ter azia, que é bastante prevalente durante a gravidez, explica Heidi Murkoff e Sharon Mazel no seu livro “What To Waect When You’re Waecting” (O que esperar quando se está à espera). O vinagre também tem sido conhecido por causar queimaduras no esôfago, observa a Dra. Carol Johnston no livro “Complementary and Alternative Therapies in the Aging Population”
Electrolitos
Um dos efeitos adversos mais angustiantes relatados como resultado da ingestão de vinagre é a hipocalemia, ou baixo potássio. O potássio é um eletrólito que você precisa manter em níveis normais para fins de comunicação e funcionamento celular, bem como equilíbrio de fluidos. Embora a hipocalemia não seja um efeito colateral comum da ingestão de vinagre, a gravidez pode colocar você em maior risco de desequilíbrio eletrolítico, então você deve falar com seu médico antes de usar o vinagre.
Alternativos
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Se estiver usando vinagre para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, que é um dos usos alternativos mais comuns da substância, você pode querer tentar consumir uma dieta equilibrada e saudável em vez disso. Comer uma mistura de frutas e vegetais frescos, proteína magra, grãos integrais e gorduras vegetais ajudará a estabilizar seu açúcar no sangue naturalmente, sem ter que depender do consumo de uma substância que poderia aumentar sua probabilidade de desconforto ou complicação durante a gravidez.