Ask the Coaches: Dor aguda na parte superior do peito durante a corrida
Q: Dor na parte superior do peito durante a corrida: O padrão é assim…..I correr por cerca de 5-10 minutos a um ritmo constante e depois a dor começará cada vez que eu esticar o chão (em cada passo). A dor pára completamente assim que eu paro de correr e depois recomeça quando eu começo a correr. É uma dor bastante aguda em todo o topo da minha caixa torácica, de ombro a ombro. Só para sua informação e para eliminar uma causa(!)…. Registei a minha FC quando isto ocorre e é como 110-120 e a minha respiração está muito controlada. Devido ao ciclismo que ainda faço, eu me considero ter bom condicionamento CV e pedalar regularmente 50 milhas (3 hrs) sem nenhum problema. O meu pensamento é que o ciclismo é um exercício muito específico e de baixo impacto, que faz pouco pela musculatura geral, à excepção dos quads! Eu tenho um físico típico de ciclista treinado de 184cm/155lbs e por isso a dor não se deve ao excesso de peso!
A minha sensação é que simplesmente não estou habituado às exigências muito diferentes da corrida e em particular do impacto. Estou preparado para continuar a correr a um ritmo muito sedoso até passar esta fase inicial de adaptação, se é isso que é preciso. Você tem alguma idéia sobre o que isso pode ser? Many Thanks.
–Ashley, UK.
A: A dor pode ser devida a uma série de causas diferentes. A sua idade e condição física não eliminam o coração como causa da sua dor. A maioria dos atletas da sua idade que morrem de causas relacionadas com o coração têm problemas congénitos; a aptidão cardiovascular não oferece protecção contra problemas congénitos. Estes são normalmente detectados pela história e por testes especiais, como um ecocardiograma. Seu médico precisará avaliá-lo para descartar um problema cardíaco.
Outra fonte de dor pode ser devido à irritação do diafragma; os mesmos nervos que inervam o diafragma também inervam os músculos em cima dos ombros. A desaceleração do ritmo pode eliminar a dor. Peça a alguém para verificar a sua forma de corrida. Pode estar a elevar os seus ombros, o que irá agravar os músculos do seu peito e ombros. Os músculos entre as costelas (músculos intercostais) serão especialmente agravados com isto.
Você está agora a balançar os braços, usando os músculos num padrão diferente em comparação com segurar o guiador numa bicicleta de estrada (é necessária mais força na parte superior do corpo para ciclismo de montanha). Trabalhar na força do peito e ombros e prestar atenção à forma de correr pode eliminar a sua dor.
–Dr. Cathy Fieseler