Chia Fruit Water
Faça a sua própria bebida energética natural com água, frutos e sementes de chia!
Sem que tenha vivido debaixo de uma rocha nos últimos anos, saberá que todos têm falado sobre o novo super-alimento que são as sementes de chia.
Packed cheio de nutrientes e antioxidantes estas poderosas pequenas sementes são também uma grande fonte de ácidos gordos e fibras Ómega 3.
É mais habitual cozinhar com sementes de chia ou adicioná-las a papas ou smoothies, mas também há uma tendência crescente de bebê-las!
Adicionar as sementes à água, aromatizá-las com frutos picados e ter a sua própria bebida energética caseira e completamente natural, tornando-a uma óptima alternativa às bebidas açucaradas para crianças e uma fantástica bebida de treino para adultos também!
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Consulte o meu pequeno vídeo abaixo mostrando-lhe como é fácil de se fazer.
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Descrição
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Faça a sua própria bebida energética natural com água, frutos e sementes de chia!
Ingredientes
- uma garrafa grande ou frasco
- água gelada
- frutos à sua escolha (Eu usei morangos, limão e limão)
- 1 colher de sopa de sementes de chia
Instruções
- Adicionar todos os ingredientes à garrafa ou ao frasco e agitar bem.
- Refrigerar durante 10 minutos e agitar novamente.
- Beber dentro de algumas horas.
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