Como ajudar o meu marido deprimido

Como ajudar o meu marido deprimido

É mais uma manhã em que se está a preparar para o trabalho, mas o seu marido ainda está na cama com as capas encostadas à cabeça. Ele está apático assim há algumas semanas, mal consegue funcionar na maioria das manhãs, e quando chega a casa do trabalho está frequentemente exausto, o que significa que fica facilmente irritado com as coisas mais insignificantes. Ele não come como antes; na verdade, ele perdeu o interesse em muitas das coisas que costumava desfrutar. Ele diz que se sente triste, e você sente a mesma coisa – você sente falta do homem com quem se casou, e está se perguntando se ele alguma vez voltará.

Viver através de um episódio depressivo maior é cansativo – tanto para a pessoa com o distúrbio quanto para o seu cônjuge. À medida que a depressão faz com que o bem-estar do seu marido seja afetado, você também pode se sentir esgotada, irritada, frustrada e sem esperança, assim como ele se sente. Quando seu marido está deprimido, ele joga completamente fora o equilíbrio e as rotinas de seu relacionamento. Vocês dois podem estar lutando – enquanto seu marido está trabalhando na depressão dele, você provavelmente está indo em excesso para compensar o desinteresse dele. Isto pode ser profundamente cansativo para você; você ama seu marido e quer ajudá-lo a se sentir melhor, mas muitas vezes você sente desespero porque não sabe o que fazer.

No entanto, é importante ficar forte. Há maneiras de ajudar seu marido deprimido, mas antes de fazer isso, você precisa entender o que é a depressão e como ela pode afetar seu marido. Com o conhecimento do distúrbio de saúde mental, você será mais capaz de empatizar com seu marido e ajudá-lo a fazer escolhas mais informadas sobre suas opções de tratamento.

Homens e Depressão

Tradicionalmente, pode parecer mais difícil conseguir que um homem considere o tratamento para a depressão porque os homens não estão tão dispostos a falar sobre essa área de suas vidas, em comparação com as mulheres. Porque o seu marido pode não querer discutir consigo a agitação interna com que está a lidar, corre o risco de não receber o tratamento de que necessita. Isto é quando você, como sua esposa, deve estar sintonizada com os sintomas da depressão para que possa compreender completamente a profundidade do problema.

Os sinais que indicam depressão podem incluir:

• Anger/irritabilidade, às vezes até o ponto de agressão.
• Insónia ou outros problemas relacionados com o sono.
• Falta de interesse na família, trabalho ou passatempos.
• Ritmo cardíaco rígido ou um aperto no peito.
• Headaches.
• Problemas que digerem comida.
• Isolamento de amigos e família.
• Sem inquietação.
• Indulgando comportamento de alto risco.
• De sentimentos de vazio ou tristeza.
• Variações nos padrões alimentares normais.
• Dificuldade com libido e desempenho sexual.
• Inabilidade de focar ou lembrar coisas.
• Inabilidade de manter compromissos e responsabilidades diárias.
• Poisas de suicídio ou tentativas de suicídio.

Geralmente, um diagnóstico de depressão não pode ser considerado a menos que o homem tenha experimentado estes sintomas quase todos os dias por um período de pelo menos duas semanas. É quando um médico vai querer falar com seu marido e fazer um exame para obter mais informações e descartar qualquer potencial condição médica que possa estar causando os sintomas depressivos.

Um outro sinal que poderia indicar que seu marido está deprimido é um aumento perceptível no consumo de álcool. Como forma de lidar com o maior distúrbio depressivo, os homens podem ser tentados a se “entorpecer” com álcool, ou com drogas ilegais. Embora a alta resultante possa ser uma fuga temporária, a queda que vem depois só vai piorar as coisas. Se você notar que seu marido começou a beber mais, ou está desaparecendo de casa a qualquer hora e mentindo sobre seu paradeiro, ele pode estar iniciando um caminho perigoso. Quanto mais uma substância é usada e abusada, mais o seu marido vai crescer tolerante a ela, o que significa que ele vai continuar a abusar de substâncias em maior quantidade e com mais frequência para ficar pedrado. Este aumento do uso de drogas pode levar à dependência, onde o seu marido pode pensar que não pode passar o dia sem beber ou tomar drogas. Além disso, os efeitos secundários e os sintomas de abstinência de várias drogas incluem a depressão, que pode ser debilitante para o seu marido se ele já estiver no meio de um grande distúrbio depressivo. É por isso que é fundamental tentar ajudar o seu marido, o que pode incluir falar sobre opções de tratamento.

Ways to Help Your Husband During His Depression

Depression does not necessarily have a quick fix. Há vários fatores que podem desencadear um episódio depressivo (como histórico familiar, estresse vitalício ou doença crônica), e pode levar tempo para chegar à raiz dos problemas por baixo da depressão. Isso não significa que seu marido nunca mais voltará ao seu modo de vida anterior. Com um compromisso com o tratamento, e um cônjuge que o apoie, ele pode obter a auto-consciência, as ferramentas e os mecanismos de lidar com o que precisa para trabalhar através de um episódio depressivo.

É fundamental que você tente manter sua linguagem o mais neutra possível ao discutir o estado mental e emocional atual do seu marido. Você pode calmamente apontar o que você tem observado, usando a linguagem “eu”: “Notei que estás a atirar e a virar no meio da noite mais do que o habitual.” É uma maneira de iniciar um diálogo sobre as mudanças que você tem visto nele ultimamente.

Você também pode sugerir que ele consulte o seu médico para falar sobre os seus sintomas. Uma vez descartadas quaisquer questões médicas subjacentes, o seu médico poderá fazer uma consulta com um profissional de saúde mental.

Se ele estiver disposto a discutir a sua saúde mental, você pode perguntar o quanto ele gostaria que você estivesse envolvido no processo. Isso pode significar ir com ele para a consulta como uma demonstração de apoio ou ajudá-lo a encontrar tópicos para discutir com o profissional de saúde mental.

Por tudo isso, é imperativo que você deixe seu marido saber que você está motivada a ajudá-lo por causa do amor que vocês dois compartilham. Quando você estiver firmemente no canto dele, ele será capaz de sair e lutar com a depressão. Basta lembrar que você está nele por muito tempo, pois a transição para fora de um episódio depressivo pode levar tempo.

Você também pode encorajar seu marido a procurar um centro de tratamento que funcione com pacientes deprimidos. Isto pode ser especialmente importante se o seu marido tiver um problema co-ocorrente de abuso de substâncias – ambas as questões terão de ser tratadas igualmente, e você precisa de uma instituição com experiência nestes tipos de planos de tratamento de diagnóstico duplo.

O tratamento depressivo pode implicar uma combinação de gerenciamento de medicamentos e terapia. Apoie seu trabalho neste sentido, e também fique de olho nele para garantir que ele vá às suas consultas e que não haja nenhum efeito colateral de seus medicamentos. À medida que ele continua a progredir, você pode tentar começar a reintroduzir as actividades e passatempos que ele costumava desfrutar. Você também pode querer garantir que ele encontre um grupo de apoio com membros que também tenham lidado com a depressão e que ele siga hábitos de vida saudáveis (comer bem, se exercitar e dormir adequadamente). E, claro, se o seu marido alguma vez apresentar tendências suicidas, contacte o 911 ou vá às urgências e entre em contacto com o terapeuta do seu marido. Você também pode ligar para a National Suicide Prevention Lifeline no 800-273-TALK (8255).

Na Casa Palmera, queremos que o seu marido se sinta melhor e que o seu casamento volte a um terreno mais sólido. Temos excelentes recursos e serviços abrangentes quando se trata de tratar a depressão, e estamos prontos para ajudar o seu marido – e ajuda-lo. Contacte-nos hoje para saber mais e dar o primeiro passo para um futuro potencialmente mais brilhante.