Como Atordoar seu Crescimento de Forma Correta e Recomendada
Ever se perguntou como atordoar seu crescimento e as possíveis causas disso? Você ficaria surpreso que um bom número de pessoas também está se perguntando a mesma coisa.
É por isso que você vai encontrar perguntas como “fazer refrigerantes, café, agachamento, leite, alimentos que prejudicam o seu crescimento ou fazem você ficar mais baixo em altura?”
Não obstante, nós tomamos o tempo extra para procurar na rede por coisas que realmente fazem uma pessoa crescer mais lentamente.
Se isso for evitado, então poderia funcionar na promoção do crescimento do corpo.
Qual quer seja a sua razão para pesquisar este tópico, seja para fins de pesquisa ou para realmente saber o que está retardando o processo de crescimento do seu corpo, aqui está o que você deve saber sobre as coisas que acrobatem o crescimento durante a puberdade.
Crescimento Atordoado Explicado
Então, o que exatamente significa acrobacia o seu crescimento?
A acrobacia é o crescimento e desenvolvimento prejudicado de uma criança, o que é evidente no fato de que ela não está crescendo em seu pleno potencial com base na sua idade.
O subdesenvolvimento é julgado usando a altura por idade da criança, do adolescente ou do jovem adulto e se forem dois desvios padrão a menos que a mediana dos Padrões de Crescimento Infantil da OMS, diz-se que tal pessoa é raquítica.
Também Leia: Como Fazer Você Mesmo Vomitar Sem Tocar Sua Úvula
Este crescimento prejudicado pode ser causado por má nutrição, estimulação psicossocial inadequada, e infecções recorrentes.
Se esse crescimento retardado for evidente nos primeiros 1.000 dias entre sua concepção e dois anos, ele pode ter impactos negativos na criança a longo prazo.
Estes impactos podem ser:
- Baixo salário adulto
- Perda de produtividade
- Excessivo ganho de peso mais tarde na idade adulta
- Pobre cognição e desempenho educacional
- Em risco de nutrição…doenças relacionadas na vida adulta
Causas do crescimento atrofiado
O principal e mais comum culpado do crescimento atrofiado é não comer alimentos bons o suficiente ou não ingerir os nutrientes básicos nos alimentos que promovem o crescimento.
Outros fatores que podem causar mau crescimento é a ausência de cuidados e estimulação que poderiam trazer o desenvolvimento físico de um indivíduo.
Na mesma veia, pode ser como resultado de doenças crónicas ou infecções recorrentes que levam a uma má ingestão de nutrientes, absorção e seu uso no corpo.
Embora a genética tenha um papel importante no ganho de altura, dependendo do gene dominante em jogo, as infecções podem impedir este crescimento.
>
Isso porque o seu corpo consome a energia e os nutrientes que adquire dos alimentos para combater essas infecções, como doenças respiratórias crônicas.
No final, isso pode ter um impacto negativo na altura, uma vez que os nutrientes que teriam ajudado a atingir a altura foram dedicados a outros aspectos.
A Falta de Sono pode prejudicar o seu crescimento?
Definidamente, você pode acrofiar seu crescimento como criança ou adolescente por não conseguir dormir o suficiente.
Assim, adicione-a a uma das coisas que acrobacia o crescimento durante a puberdade.
No entanto, é digno de nota que ficar acordado um par de noites não é uma acrobacia de crescimento, mas fazer isso repetidamente pode ter efeitos negativos a longo prazo.
Se você não está dormindo a quantidade necessária para a sua idade, significa que os hormônios de crescimento não são totalmente colocados no trabalho porque eles são liberados enquanto você dorme.
>
Sendo assim, dormir menos de dia é outra forma de suprimir esses hormônios do crescimento e outros hormônios do corpo podem ser afetados apenas por dormir menos à noite.
Por exemplo, estudos têm apontado que obesidade e diabetes também são causados pela falta de sono.
Para evitar qualquer um destes e promover seu crescimento, você precisa dormir o máximo possível.
Será que o café atrapalha seu crescimento?
>
Não, o café não acossa o crescimento e não há evidências médicas que provem que acossa.
Lembre, a altura que você provavelmente terá é determinada pelos seus genes, ambiente, assim como o bom sono e nutrição que você obtém para que esses genes mostrem todo o seu potencial.
Pelo contrário, o café contém cafeína e se tomado em excesso num dia pode levar a certos problemas.
Você pode não tomar directamente várias chávenas de café num único dia, mas bebidas como o refrigerante também contêm cafeína.
>
Tambem Leia: Como Remover Toneladas de Pedras Você Não Pode Ver
No final do dia, você pode ter insónias e se esta dificuldade em dormir se repetir, pode suprimir as hormonas de crescimento que estão totalmente no trabalho quando você dorme.
Além disso, sabe-se que demasiada cafeína causa tonturas, ansiedade, agitação, dores de cabeça, entre outras coisas.
>
Por outro lado, existem realmente alimentos e bebidas que afectam a altura e vamos olhar para alguns destes abaixo.
>
Também, o leite torna-o mais alto?
O leite é conhecido por promover o crescimento mas não foi verificado que contribui directamente para a altura.
Pode ajudar a construir o corpo.
O agachamento pode acelerar o seu crescimento?
>
Aqui está outra pergunta que achamos interessante e que é, os agachamentos podem fazer você mais baixo ou mais alto?
>
Um simples sim ou não não não pode ser dado porque o agachamento aumenta sua força muscular.
No entanto, como qualquer outra coisa, quando feito em excesso, você pode realmente crescer mais curto
Estudos têm mostrado que os agachados ao longo dos anos perderam cerca de 2cm de altura.
Há também a crença de que o agachamento corrige a sua postura que pode ajudá-lo a parecer mais alto quando alguns músculos inactivos se tornam activos.
Como atordoar o seu crescimento:
Após olhar para o que o faz crescer em primeiro lugar, você pode dizer que o seguinte pode atrofiar o seu crescimento.
>
Você pode atrofiar o seu crescimento:
- Impacto ambiental nas tendências psicossociais
- Não conseguir dormir o suficiente para colocar os hormônios de crescimento a funcionar
- Não comer os alimentos certos que têm elementos de culturismo para promover o crescimento
- Pobre absorção e utilização de nutrientes devido a doenças crônicas ou infecções
É digno de nota que o crescimento retardado é irreversível e se a altura é impactada, é difícil ou impossível reverter.
Não é como ganhar ou perder peso que pode ser manipulado com dieta e exercício adequados.
Outra desvantagem de atrofiar o seu crescimento é que você pode crescer para ser economicamente desfavorecido, mais propenso a uma doença crônica, ou até mesmo ter um mau desempenho na escola.
Alimentos que o tornam mais curto em altura
Certos alimentos que o tornam mais curto em altura são:
1. Comida de plástico:
A comida de plástico não tem benefícios nutricionais e pode levar a vários problemas de saúde como a obesidade.
Também pode levar ao crescimento atrofiado e como tal, não devem fazer parte da refeição de uma criança.
2. Soda:
Estudos médicos revelaram que as crianças que consomem muita soda que contém mais fósforo tendem a ter uma menor densidade óssea.
Após tomar uma bebida desta natureza, as crianças são menos propensas a consumir bebidas como o leite que são benéficas para o seu crescimento.
3. Arroz:
Pode surpreender-se ao encontrar arroz na lista, mas não se preocupe.
Pode conter hidratos de carbono, mas em excesso, pode impedir o crescimento de uma criança.
>
Outros alimentos e bebidas que acrobatem o crescimento:
- Soy
- Corn
- Álcool
- Creme de gelo e outros alimentos açucarados
Em que idade é que os rapazes deixam de crescer?
A maioria dos rapazes pára de crescer em altura aos 16 anos, enquanto alguns podem acrescentar uma ou duas polegadas mais tarde na sua vida adulta jovem (22 – 24)
Isto vai ao contrário das raparigas cuja altura pode parar mais cedo aos 14-15,
Conclusão:
>
Agora que você saiba como retardar seu crescimento, você está em melhor posição para saber que existem riscos associados a não crescer de acordo com sua idade.
Outras questões que você possa ter relativas a alimentos e bebidas que podem prejudicar o crescimento foram delineadas e dúvidas e mitos foram esclarecidos.