Como Cozinhar Brancos de Ovo em Microondas
Em todas as loucuras que ocorrem na maioria das manhãs – levantar cedo, ir trabalhar, tentar não adormecer – é altamente improvável que você tenha tempo para cozinhar uma refeição de cinco pratos. Em vez disso, você pode se contentar com uma rápida barra de proteínas ou até mesmo pular o café da manhã completamente. Embora estas duas opções possam parecer uma boa ideia na altura, estudos têm mostrado que saltar o pequeno-almoço pode levar a comer em excesso e diminuir o funcionamento mental durante o dia.
Por que não cozinhar umas claras de ovo para o pequeno-almoço em vez disso? Você pode fazer isso num instante usando o microondas, e a melhor parte é que ele não elimina os seus nutrientes. Coma-os por conta própria ou atire-os ao seu batido matinal. De qualquer forma, cozinhar claras de ovo no microondas não poderia ser mais fácil.
Como cozinhar claras de ovo no microondas usando uma caneca
Comer claras de ovo é uma óptima maneira de adicionar alguma proteína extra à sua dieta. Poderá estar habituado a cozinhá-las no fogão, o que é um óptimo método. O problema é que não é o ideal quando você está com pressa; é demorado e requer mais supervisão.
Em vez disso, você precisa de um método rápido que o leve para fora da porta em pouco tempo com o breakfast-on-the-go. É aí que entra o microondas, e você só precisa de claras de ovo, uma caneca segura para o microondas e um spray de cozinha antiaderente.
Comece adicionando os ingredientes à caneca; depois coloque-os no microondas por 1 minuto. Mexa, depois cozinhe por mais 30 segundos. Certifique-se de que as claras de ovo estão totalmente cozidas para ajudar a prevenir quaisquer bactérias nocivas.
Como Cozinhar Claras de Ovo em Microondas Usando um Fogão de Ovo
Posto que os ovos são um dos alimentos mais comuns consumidos em todo o mundo, não é surpreendente que possa comprar todos os diferentes tipos de acessórios para ovos. Por exemplo, leve a sua obsessão por ovos a um novo nível, comprando vaporizadores de ovos, cortadores de ovos e até sanduiches de ovos. Esta lista agora inclui um cozedor de ovos, que é útil para cozinhar claras de ovo no microondas.
Um destes produtos é o Egg-Tastic cooker, que pode cozinhar até quatro ovos de cada vez. Possui uma panela de cerâmica dupla que permite cozinhar ovos de muitas formas diferentes, como mexidos, escalfados e até mesmo como omelete. Tem um fundo antiderrapante e uma superfície antiderrapante que tornará o cozimento dos ovos super rápido e fácil.
Liquid Egg White Receitas
Eggs brancos podem ficar bem entediantes sem a gema. Você ainda pode fazer alguns pratos deliciosos de clara de ovo, incluindo panquecas com alto teor de proteína, copos de café da manhã, omeletes vegetarianos, tigelas de quiche de espinafre, pizzas de café da manhã e até mesmo smoothies de maçã e espinafre.
Aviso
Ao adicionar gemas de ovo aos smoothies, certifique-se de usar ovos pasteurizados para ajudar a garantir que eles não contenham salmonela ou outros patógenos transmitidos pelos alimentos.
Como fazer claras de ovo caseiras no microondas
Esta receita de claras de ovo caseiras da All Whites Egg Whites é tudo menos chata, e demora apenas alguns minutos a fazer.
Total Time: 5 minutos |Prep Time: 3 minutos | Serve: 1
Ingredientes:
- Eggs
- 2 colheres de sopa de queijo cheddar
- 1/8 colher de chá de sal de alho
- 1/8 colher de chá de erva daninha seca ou folhas de manjericão
- 1 colher de sopa de leite sem gordura
Instruções:
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- Pulverizador de cozinha antiaderente dentro de uma caneca segura para microondas.
- Agite ovos, leite, 1 colher de sopa de queijo, sal, ervas e pimenta na caneca com um garfo ou um batedor.
- Micro-ondas a caneca em altura durante 1 minuto.
- Agite, e microondas durante mais 30 segundos.
- Sprinkle com a restante 1 colher de sopa de queijo.