Como Cultivar Imagem Corporal Adolescente Positiva
Tempo de Leitura: 6 minutos
>
Imagem corporal prevista refere-se a como os adolescentes percebem o seu corpo. Além disso, imagem corporal inclui seus sentimentos sobre seu corpo e como eles cuidam dele. Como resultado, a imagem corporal é uma parte essencial do desenvolvimento do adolescente.
Além disso, a imagem corporal do adolescente está intimamente ligada à auto-estima. Em parte, isso deve-se ao facto de a sociedade e os media – incluindo as redes sociais – darem tanta importância à nossa aparência.
Hence, este foco persistente nas aparências contribui para os problemas da imagem corporal dos adolescentes e para os distúrbios alimentares dos adolescentes. Por exemplo, um estudo descobriu que 93% das jovens mulheres se envolvem regularmente em conversas negativas sobre seu corpo e seu desejo de perder peso.
Early Development of Body Image
Awareness of body image and societal ideals around appearance develop early. Assim, as crianças pequenas têm atitudes e comportamentos relacionados com a imagem corporal no momento em que estão na pré-escola. Suas idéias sobre imagem corporal vêm de uma variedade de influências, incluindo família e mídia.
Na verdade, pesquisas mostram que as crianças estão cientes da dieta aos 6 anos de idade. Além disso, elas podem até ter tentado fazer dieta até essa idade. Além disso, o mesmo estudo descobriu que o desejo das meninas de serem mais magras emerge por volta da mesma hora. Além disso, 40 a 60% das raparigas do ensino básico (idades entre os 6 e 12 anos) estão preocupadas com o seu peso ou com o facto de se tornarem demasiado gordas.
Por isso, quando são adolescentes, tanto as raparigas como os rapazes têm crenças e sentimentos firmemente estabelecidos acerca do seu corpo.
Que Influência tem a Imagem do Corpo Adolescente?
A investigação mostra que a imagem do corpo da infância e da adolescência é moldada por muitos factores. Portanto, as influências da imagem do corpo incluem o seguinte.
Psicologia: Estudos mostram que a insatisfação da imagem corporal não existe no vácuo. Assim, a saúde mental influencia a imagem corporal, e vice-versa. Assim, crianças e adolescentes com uma imagem corporal negativa são mais propensos a experimentar sentimentos de ansiedade, depressão e falta de controle.
Ambiente familiar: As raparigas cujos pais expressam preocupação com o seu peso têm menos estima corporal e sentem-se menos capazes fisicamente. Além disso, a imagem corporal dos pais influencia as crianças. Assim, um estudo analisou as crianças pequenas com mães que expressam insatisfação com seu corpo. E os pesquisadores descobriram que essas crianças têm mais probabilidade de ter uma imagem corporal negativa.
Peers: Além disso, as atitudes e julgamentos dos colegas impactam a imagem corporal dos adolescentes. Isso inclui os pares mais velhos e mais jovens. Por exemplo, um estudo descobriu que os alunos do quinto e sexto anos que frequentam escolas com alunos mais velhos relatam mais imagem corporal negativa. Isto foi comparado com meninas da mesma idade na escola com apenas alunos mais jovens.
Normas sociais e culturais maiores: Pesquisas sobre adolescentes americanos descobrem que as origens raciais e étnicas influenciam as questões de imagem corporal. Em geral, as meninas brancas de classe média têm maior probabilidade de ter distúrbios alimentares. Os adolescentes asiático-americanos experimentam altas taxas de insatisfação corporal. E o irrealista “ideal magro” perpetuado pela mídia parece ter menos influência entre os adolescentes afro-americanos.
Imagens da elebridade: Os efeitos negativos da mídia na imagem do corpo adolescente estão bem documentados. A pesquisa de imagem corporal “Ideal para Real” descobriu que 80% das adolescentes se comparam a imagens que vêem de celebridades. Além disso, entre essas meninas, quase metade disse que imagens de celebridades as fazem sentir insatisfeitas com a aparência.
Ler “How Celebrities Influence Teens and Why It Matters”
Social Media And Teenage Body-Image Issues
Os adolescentes que usam as redes sociais constantemente comparam seus corpos com imagens curadas tanto de pares como de celebridades. O sentimento resultante de ser breve é a razão pela qual as mídias sociais têm sido ligadas à depressão, narcisismo e problemas de imagem corporal de adolescentes.
De acordo com uma pesquisa da Common Sense Media, 35% dos adolescentes que são ativos nas mídias sociais relatam se preocupar com pessoas que os marcam em fotos pouco atraentes. Além disso, 27% relatam estar estressados sobre como eles ficam quando postam fotos. E 22% relatam sentir-se mal consigo mesmos quando ninguém comenta ou “gosta” das fotos que publicam. Enquanto esses sentimentos são mais comuns entre as meninas, os rapazes também relatam ter essas reações.
Um estudo com crianças de 13 anos chamado #Being Thirteen descobriu que os participantes que verificavam sites de mídia social entre 50 e 100 vezes por dia estavam 37% mais angustiados do que aqueles que verificavam apenas algumas vezes por dia. Além disso, o uso do Facebook também foi ligado a um maior risco de distúrbios alimentares. Isso porque combina alguns dos fatores que aumentam o risco: baixa auto-estima, a influência das imagens na mídia e a influência dos pares.
Mais ainda, isso é verdade também para adolescentes mais velhos e adultos jovens. Em um estudo publicado em 2016, pesquisadores entrevistaram 881 estudantes universitárias femininas nos Estados Unidos. Assim, elas descobriram que, quanto mais tempo os adolescentes passam nas redes sociais, mais eles comparam seus corpos com os de seus amigos. Consequentemente, elas se sentiram mais negativas em relação aos seus corpos. Além disso, um estudo de 2017 mostrou que a ingestão e a partilha de alimentos diminui a auto-estima.
A Relação entre a Imagem Corporal Adolescente e os Distúrbios Alimentares
A Imagem Corporal Negativa e a insatisfação corporal contribuem para o desenvolvimento de distúrbios alimentares. Os adolescentes com uma imagem corporal negativa estão insatisfeitos com a sua aparência. Além disso, eles podem perceber o seu corpo de formas distorcidas. Como resultado, eles se envolvem em comportamentos pouco saudáveis na tentativa de mudar seu corpo.
Hence, entre os estudantes do ensino médio, 44% das meninas e 15% dos meninos estão tentando perder peso em um dado momento. E este comportamento pode progredir para um distúrbio alimentar. Segundo a Academia Americana de Psicologia da Criança e do Adolescente, até 10 em cada 100 jovens mulheres sofrem de um transtorno alimentar. Além disso, muitos rapazes adolescentes também sofrem.
No entanto, a insatisfação corporal não é a única causa de distúrbios alimentares adolescentes. Pelo contrário, pesquisas mostram que múltiplos fatores de risco tendem a estar envolvidos.
A diferença entre os problemas de imagem corporal e BDD
Os problemas de imagem corporal são comuns entre os adolescentes. Entretanto, alguns adolescentes têm um problema de saúde mental conhecido como Distúrbio Dismórfico Corporal (DDB). Assim, eles tendem a se concentrar exclusivamente em uma ou duas partes do corpo que eles consideram imperfeitas ou inaceitáveis.
Os adolescentes médios podem se preocupar com a acne num dia e um mau corte de cabelo no dia seguinte. Mas um adolescente com BDD mantém um foco claro em uma característica específica. Além disso, sua atenção não vacila.
Os sintomas de BDD incluem preocupações obsessivas, pensamentos intrusivos, e comportamentos repetitivos. Assim, os adolescentes com BDD tentam melhorar sua aparência através de comportamentos demorados e prejudiciais. Estes incluem a inspeção metódica de partes do corpo, o grooming excessivamente, e até mesmo a obtenção de cirurgia estética.
“Por baixo da obsessão e dos comportamentos associados com a doença de BDD encontram-se profundas dores emocionais, tais como ansiedade, depressão, e/ou trauma. A fim de tratar eficazmente este distúrbio e manter uma cura duradoura, as emoções sob o diagnóstico devem ser abordadas”.
-Heather Senior Monroe, Director de Desenvolvimento de Programas da Newport Academy
The Benefits of a Positive Teen Teen Body Image
Young people who cultiva a more positive teen body image experience important benefits. A imagem positiva do corpo adolescente leva a mudanças em diversas áreas:
- Melhoria da auto-estima e bem-estar: Sentir-se melhor sobre o próprio corpo contribui para uma perspectiva positiva e auto-confiança.
- Aumento da auto-aceitação: Uma imagem corporal positiva significa que os adolescentes aceitam mais o seu corpo e a sua aparência.
- Comportamentos mais saudáveis: Os adolescentes que experimentam satisfação corporal são mais propensos a praticar autocuidados. Isso inclui comer bem, dormir mais e fazer exercícios a um nível saudável.
Ferramentas para construir uma melhor imagem corporal
Finalmente, os adolescentes podem cultivar uma imagem corporal mais positiva usando as seguintes abordagens.
Yoga: A prática de yoga ajuda os adolescentes a ficarem mais confortáveis com seus corpos. Além disso, eles desenvolvem a consciência mente-corpo. Portanto, eles ficam mais em sintonia com a forma como se sentem mental e fisicamente. Como resultado, eles desenvolvem maior auto-compaixão e auto-aceitação.
Exercício: A actividade física, quando feita a níveis saudáveis, apoia os adolescentes a sentirem-se fortes e capacitados. Entretanto, o excesso de exercício pode ser um risco para os adolescentes com insatisfação corporal. Portanto, um médico ou profissional de saúde mental pode recomendar um programa moderado de exercícios.
Conexões autênticas: O apoio dos pares e da família desempenha um papel importante na forma como os adolescentes se vêem a si próprios. As relações positivas aumentam a auto-estima geral dos adolescentes. E isso também influencia a imagem corporal.
Desligação: Como vimos, os media e as redes sociais têm um impacto negativo na imagem corporal dos adolescentes. Assim, os adolescentes que limitam seu tempo online evitam comparações pouco saudáveis.
“O foco constante das mídias sociais nas aparências superficiais afasta os adolescentes das atividades, insights e relacionamentos do mundo real que os ajudam a desenvolver um forte senso de identidade, que depende de muito mais do que a sua aparência”.
-Heather Senior Monroe
Em resumo, a imagem do corpo adolescente tem um poderoso impacto na saúde mental e bem-estar dos adolescentes. Portanto, pais e adolescentes podem apoiar a auto-aceitação e auto-estima, tornando-se mais conscientes de suas atitudes e comportamentos em torno da imagem corporal.
Imagens cortesia de unsplash
Fontes
Pediatria. 2001 Jan;107(1):46-53.
Br J Health Psychol. 2003 maio;8(2):135-47.
Psych Women Quart. 2014 Set;39(2):171-181.
Psych Women Quart. 2011 Mar;35(1):18-28.
Imagem corporal. 2004 Jan;1(1):15-28.
Pers &Dif. Individuais. 2017 Jun;111(1):139-145.
Mulheres &Saúde. 2016 mar;57(2).
Conjunto com Distúrbios Alimentares Nacionais
Mídia dos Sentidos Comuns
American Academy of Child and Adolescent Psychology
#Being Thirteen: Mídias Sociais e o Mundo Escondido da Cultura dos Pares de Jovens Adolescentes