Como derrotei a minha depressão: Survivors speak up
“I will survive this night, its deathly design ;
I will fight!
The world’s a snake pit, so let it be!
I dus atrevo-me o diabo a levar a melhor sobre mim!”
Actor Deepti Naval
Pôs este poema no dia 15 de Junho à noite, pouco mais de 24 horas depois da notícia de que o actor de cinema Hindi
Sushant Singh Rajput
, tinha morrido por suicídio. O poema tinha sido escrito por ela na noite de 28 de julho de 1991 e insinuou uma fase negra na vida da Marinha. “Eu amava a minha vida. Eu sabia que não queria acabar com ela, mas essa fase era muito difícil. Eu sentia que as coisas estavam desmoronando pessoal e profissionalmente”, diz ela. Ela batalhou com
depressão
por quase cinco anos, mas conseguiu vencê-la eventualmente.
A morte de Rajput a desencadeou a falar sobre sua própria jornada. “Eu quero que as pessoas saibam que há uma maneira de superar os surtos de depressão e ansiedade. Quando eu costumava me sentir em baixo, eu pegava minha
Jane Fonda
cassete de treino, ouvia música ou simplesmente começava a cantar. Qualquer coisa para tirar a minha mente desses pensamentos”, diz ela.
A saúde mental é uma questão estigmatizada em nosso país com a percepção de que as pessoas que morrem por suicídio ou que sofrem de depressão são, na melhor das hipóteses, mentalmente fracas ou, na pior das hipóteses, inventam desculpas para a sua preguiça e procuram atenção. Um relatório recente da OMS classificou a Índia como o país mais deprimido do mundo, deixando para trás os EUA e a China. No entanto, muitos como a Naval, estão quebrando tabus ao falar sobre depressão.
Quando a atriz Deepika Padukone falou sobre sua batalha contra a depressão alguns anos atrás, ela era a única. Na última semana celebridades como Shamita Shetty, stand-up cômico dinamarquês Sait e líder do Congresso
Milind Deora
usaram plataformas públicas para falar sobre suas lutas com a saúde mental, o que incluiu primeiro perceber o que estava acontecendo com eles e depois pedir ajuda. O psiquiatra e diretor do Centro de Direito e Política da Saúde Mental Dr. Soumitra Pathare diz que é um sinal positivo que as pessoas estão compartilhando histórias pessoais abertamente. “Há uma vontade de assumir o estigma”, diz ele, “Tem sido um desafio durante muitos anos, mas podemos sentir que há uma mudança”
A maioria das vezes os primeiros sintomas são vistos como sinais de stress ou de procura de atenção. O pesquisador de dados Devesh Kumar lembra-se de dispensar ataques de pânico durante quase um ano, pensando que era pressão de trabalho. Em abril de 2018, ele sofreu um ataque após a morte de um membro da família. “
Ele foi diagnosticado com depressão, mas levou algum tempo para que seus pais levassem isso a sério. Desde então, o jovem de 29 anos tem tentado tanto a terapia como a medicação. “
A falta de conversa sobre o assunto torna difícil a procura de ajuda. Muitas pessoas temem perder amigos e familiares se descobrem a sua “doença”. Para Seher Raza, de 24 anos de idade, zombarias e insultos lançados por vizinhos, conhecidos, amigos e outros ao seu redor agiriam como facas no seu coração. “As pessoas te chamam de ‘pagão’ (louco), dizem bahut chilati hai (grita muito), por que você está causando tanta dor aos seus pais? Esses comentários doem tanto porque eu estava realmente tentando controlar minhas reações. Eu entendi mais tarde após a medicação e terapia que os casos de violência ou auto-flagelação que eu estava passando não era minha culpa, era um desequilíbrio químico no meu cérebro. Mas tais comentários pioram as coisas”, diz ela. Raza foi diagnosticada com
transtorno de personalidade limítrofe
depois que ela tentou se machucar em 2014. Desde então, ela tem lutado com sentimentos de abandono e solidão.
No entanto, Raza afastou as críticas e
Burocrata e autora de um livro sobre depressão, ‘A palavra D’: A Survivor’s Guide to Depression’ Shubhrata Prakash
Inspirado pelo político Rukshmani Kumari, do Congresso baseado em Rajasthan, também publicou uma foto sua com um post semelhante, “Este é o rosto de uma pessoa que sobreviveu #depressão e #AnsietyDisorder”. Estes não me definem. Entre os muitos papéis que desempenhei na vida, sou uma mulher de negócios, sou também uma política ativa. Depressão e ansiedade são desordens, não fraqueza de caráter. Eu não tenho vergonha”. Falando sobre a decisão de ir a público, Kumari diz: “Somos influenciadores. Como política e assistente social, sinto que se eu pudesse ser uma fonte de motivação para as pessoas, eu teria feito o meu trabalho”. Kumari atingiu o ponto mais baixo em 2011, após a morte do marido. “Eu tinha apenas 32 anos e tive uma educação conservadora. As viúvas do Rajasthan também deveriam seguir restrições em roupas e estilo de vida que me mergulharam mais fundo na depressão. Mas eu tinha o apoio da minha família e lentamente com a ajuda delas consegui sair daquela fase da minha vida que durou dois anos”, recorda ela.