Como Reconhecer e Manipular Relações

“Há aqueles cuja principal capacidade é girar rodas de manipulação. É a sua segunda pele e sem estas rodas giratórias, simplesmente não sabem como funcionar”.

– C. JoyBell C

A manipulação psicológica pode ser definida como o exercício de influência indevida através de distorção mental e exploração emocional, com a intenção de tomar o poder, controle, benefícios e privilégios às custas da vítima.

É importante distinguir a influência social saudável da manipulação psicológica. A influência social saudável ocorre entre a maioria das pessoas, e é parte do dar e receber de relações construtivas. Na manipulação psicológica, uma pessoa é usada para o benefício de outra. O manipulador cria deliberadamente um desequilíbrio de poder, e explora a vítima para servir sua agenda.

Os indivíduos mais manipuladores têm quatro características comuns:

1. Sabem detectar suas fraquezas.
2. Após encontrar, eles usam suas fraquezas contra você.
3. Pelas suas maquinações astutas, eles convencem-no a desistir de algo de si para servir os seus interesses egocêntricos.
4. Em situações de trabalho, sociais e familiares, uma vez que um manipulador consiga tirar proveito de si, ele ou ela provavelmente irá repetir a violação até que você ponha um fim à exploração.

As causas profundas para a manipulação crónica são complexas e profundas. Mas o que quer que leve um indivíduo a ser psicologicamente manipulador, não é fácil quando você está no fim receptor de tal agressão. Como se pode gerir com sucesso estas situações? Aqui estão oito chaves importantes, com referências dos meus livros (clique nos títulos) “Como lidar com sucesso com pessoas manipuladoras” e “Um guia prático para os manipuladores mudarem para o Eu Superior”. Nem todas as dicas abaixo podem se aplicar à sua situação particular. Basta utilizar o que funciona e deixar o resto.

1. Conheça seus Direitos Humanos Fundamentais*

A única diretriz mais importante quando você está lidando com uma pessoa psicologicamente manipuladora é conhecer seus direitos, e reconhecer quando eles estão sendo violados. Desde que não prejudique os outros, você tem o direito de se defender e defender os seus direitos. Por outro lado, se você causar dano aos outros, você pode perder esses direitos. A seguir estão alguns dos nossos direitos humanos fundamentais.

Você tem o direito:

• de ser tratado com respeito.
• de expressar seus sentimentos, opiniões e desejos.
• de estabelecer suas próprias prioridades.
• de dizer “não” sem se sentir culpado.
• de obter o que você paga.
• de ter opiniões diferentes das dos outros.
• para cuidar e proteger-se de ser ameaçado física, mental ou emocionalmente.
• para criar a sua própria vida feliz e saudável.

Estes direitos humanos fundamentais representam os seus limites.

De facto, a nossa sociedade está cheia de pessoas que não respeitam estes direitos. Os manipuladores psicológicos, em particular, querem privá-lo dos seus direitos para que possam controlar e tirar proveito de si. Mas você tem o poder e a autoridade moral para declarar que é você, e não o manipulador, que está a cargo da sua vida.

2. Keep Your Distance

Uma maneira de detectar um manipulador é ver se uma pessoa age com rostos diferentes diante de pessoas diferentes e em situações diferentes. Enquanto todos nós temos um grau deste tipo de diferenciação social, alguns manipuladores psicológicos tendem a habitar habitualmente em extremos, sendo altamente educados para um indivíduo e completamente rudes para outro – ou totalmente desamparados num momento e ferozmente agressivos no seguinte. Quando você observa este tipo de comportamento de um indivíduo regularmente, mantenha uma distância saudável, e evite se envolver com a pessoa, a menos que seja absolutamente necessário. Como mencionado anteriormente, as razões para a manipulação psicológica crónica são complexas e profundas. Não é seu trabalho mudá-las ou salvá-las.

3. Evite a Personalização e a Auto-Pelegância

Desde que a agenda do manipulador é procurar e explorar suas fraquezas, é compreensível que você possa se sentir inadequado, ou mesmo culpar a si mesmo por não satisfazer o manipulador. Nessas situações, é importante lembrar que você não é o problema; você está simplesmente sendo manipulado para se sentir mal consigo mesmo, de modo que é mais provável que você renuncie ao seu poder e direitos. Considere a sua relação com o manipulador, e faça as seguintes perguntas:

• Sou eu tratado com respeito genuíno?
• As expectativas e exigências desta pessoa em relação a mim são razoáveis?
• A cedência nesta relação é principalmente de uma ou duas maneiras?
• Ultimamente, eu me sinto bem comigo mesmo nesta relação?

As suas respostas a estas perguntas dão-lhe pistas importantes sobre se o “problema” na relação é consigo ou com a outra pessoa.

4. Coloque o foco neles fazendo perguntas de sondagem

Inevitavelmente, manipuladores psicológicos farão pedidos (ou exigências) de si. Estas “ofertas” muitas vezes fazem com que você saia do seu caminho para satisfazer as suas necessidades. Quando você ouve um pedido pouco razoável, às vezes é útil colocar o foco novamente no manipulador, fazendo algumas perguntas de sondagem, para ver se ela ou ele tem auto-consciência suficiente para reconhecer a iniquidade do seu esquema. Por exemplo:

• “Isto parece-lhe razoável?”
• “O que você quer de mim parece justo?”
• “Eu tenho uma palavra a dizer nisto?”
• “Você está me perguntando ou me dizendo?”

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• “Então, o que é que eu ganho com isto?”

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• “Estás mesmo à espera que eu ?”

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Quando fazes tais perguntas, estás a colocar um espelho, para que o manipulador possa ver a verdadeira natureza do seu estratagema. Se o manipulador tiver um grau de auto-consciência, ele ou ela provavelmente irá retirar a demanda e recuar.

Por outro lado, manipuladores verdadeiramente patológicos (como um narcisista) irão descartar suas perguntas e insistir em conseguir o seu caminho. Se isso ocorrer, aplique as idéias das seguintes dicas para manter seu poder, e pare a manipulação.

5. Use o Tempo para Vantagem

Além de pedidos irracionais, o manipulador muitas vezes também esperará uma resposta de você imediatamente, para maximizar sua pressão e controle sobre você na situação. (Os vendedores chamam a isto “fechar o negócio”) Durante estes momentos, em vez de responder imediatamente ao pedido do manipulador, considere aproveitar o tempo em seu benefício, e distanciar-se da sua influência imediata. Você pode exercer liderança sobre a situação simplesmente dizendo:

“Eu vou pensar sobre isso”

Considerar quão poderosas estas poucas palavras são de um cliente para um vendedor, ou de um potencial romântico para um perseguidor ansioso, ou de você para um manipulador. Tome o tempo necessário para avaliar os prós e contras de uma situação, e considere se quer negociar um acordo mais equitativo, ou se está melhor dizendo “não”, o que nos leva ao nosso próximo ponto:

6. Saiba como dizer “não”-Diplomaticamente mas com firmeza

Ser capaz de dizer “não” diplomaticamente mas com firmeza é praticar a arte da comunicação. Efetivamente articulado, permite que você se mantenha firme, mantendo uma relação funcional. Lembre-se que seus direitos humanos fundamentais incluem o direito de estabelecer suas próprias prioridades, o direito de dizer “não” sem se sentir culpado, e o direito de escolher sua própria vida feliz e saudável. Em “Como lidar com sucesso com pessoas manipuladoras”, revejo sete maneiras diferentes de dizer “não”, para ajudar a diminuir a resistência e manter a paz.

7. Confrontar rufiões, com segurança

Um manipulador psicológico também se torna um rufião quando ele ou ela intimida ou prejudica outra pessoa.

O mais importante a ter em mente em relação aos valentões é que eles se metem com aqueles que eles percebem como mais fracos, por isso, enquanto você permanecer passivo e complacente, você se torna um alvo. Mas muitos valentões também são covardes por dentro. Quando os seus alvos começam a mostrar a espinha dorsal e a defender os seus direitos, o valentão muitas vezes recuará. Isto é verdade em pátios de escola, assim como em ambientes domésticos e de escritório.

Em uma nota empática, estudos mostram que muitos valentões são vítimas da própria violência. Isto não desculpa de forma alguma o comportamento de bullying, mas pode ajudá-lo a considerar o bully de uma forma mais equânime:

• “Quando as pessoas não gostam muito de si mesmas, elas têm que compensar por isso. O rufia clássico foi na verdade uma vítima primeiro” -Tom Hiddleston
• “Algumas pessoas tentam ser altas cortando a cabeça de outras” -Paramhansa Yogananda
• “Eu percebi que o bullying nunca tem a ver com você. É o rufia que é inseguro.” -Shay Mitchell

Ao confrontar valentões, não se esqueça de se colocar numa posição onde se possa proteger em segurança, quer esteja de pé sozinho, tendo outras pessoas presentes para testemunhar e apoiar, ou mantendo um rasto de papel do comportamento inapropriado do valentão. Nos casos de abuso físico, verbal ou emocional, consulte o aconselhamento, os profissionais jurídicos, policiais ou administrativos. É importante enfrentar os bullies, e você não precisa fazer isso sozinho.

8. Definir Consequências

Quando um manipulador psicológico insiste em violar seus limites, e não aceita “não” como resposta, implante consequências.

A habilidade de identificar e afirmar consequências é uma das habilidades mais importantes que você pode usar para “derrubar” uma pessoa difícil. Efectivamente articulada, a consequência dá pausa ao indivíduo manipulador, e obriga-o a passar da violação para o respeito. No meu livro (clique no título) “How to Successfully Handle Manipulative People”, a consequência é apresentada como sete tipos diferentes de poder que você pode utilizar para afetar a mudança positiva.