Como se livrar da caspa rapidamente, de acordo com os especialistas
Por mais que eu tente ~aceitar meu corpo~ pelo que ele é, há uma coisa com a qual eu não consigo entrar a bordo: a enorme quantidade de caspa que fica no meu couro cabeludo 24 horas por dia, 7 dias por semana. E eu também não sou o único a lidar com isso, já que 50 milhões de americanos têm caspa (é uma loucura, eu sei).
Felizmente, a caspa pode significar muito mais do que alguns flocos brancos irritantes no seu couro cabeludo – às vezes pode levar a comichão, manchas vermelhas que ficam com crosta e até sangram. Mas não importa o quanto você esteja sofrendo, você ainda tem opções. Por isso falei com o especialista em cabelo David Kingsley, PhD, que é especialista em problemas de cabelo e couro cabeludo há mais de 35 anos, para descobrir as maneiras mais fáceis de se livrar da caspa para sempre (ou, no mínimo, diminuir os sintomas).
O que é caspa exatamente?
A caspa é causada por uma levedura no seu couro cabeludo chamada malassezia, e embora pareça um pouco nojenta, na verdade está em todos os escalpes (com e sem caspa). Mas nem todos os escalpes respondem à malassezia da mesma forma, e é por isso que algumas pessoas têm caspa e outras não. O maior equívoco em torno da caspa é que ela é causada pela secura (também conhecida como couro cabeludo seco, outra condição comum que parece – e às vezes se sente – semelhante à caspa). “As pessoas pensam que a caspa é provocada pela pele seca, mas na verdade é devido ao excesso de óleo no couro cabeludo”, diz Kingsley. Em geral, quanto mais oleoso for o couro cabeludo, mais a levedura de malassez se multiplica, o que pode eventualmente causar caspa.
A caspa pode correr na família?
Sim e não. Embora haja uma ligação genética à caspa, Kingsley diz que não é definitiva. Pode ser a única pessoa na sua família que tem caspa. Isso porque há uma variedade de fatores internos que podem causar caspa e/ou piorá-la (como seu ciclo menstrual e estresse), bem como fatores externos (como frio, tempo seco e limpeza infrequente). Mesmo os alimentos que você come (como chocolate ou queijo, diz Kingsley) podem desencadear a caspa se você já estiver propenso a ela.
Como me livro rapidamente da caspa?
⇝ 1. FIGURA DO QUE É
Antes de poder tratar eficazmente o que está a acontecer no seu couro cabeludo, você precisa saber com o que está a lidar. E para tornar tudo ainda mais confuso, existem tecnicamente três tipos de caspa:
” Psoríase (grandes, comichão, escamas vermelhas que normalmente também são vistas nos cotovelos, joelhos e outras áreas do seu corpo). Se pensa que tem psoríase, certifique-se de que vai ao seu médico para uma avaliação – a psoríase não responde aos champôs ou tratamentos regulares contra a caspa, por isso vai precisar de conversar com uma dermatologista que possa prescrever medicamentos que possam ajudar.
“. Couro cabeludo seco (pequenos flocos brancos que saem facilmente do seu cabelo e do couro cabeludo sem colar). “Os flocos de couro cabeludo seco são geralmente bastante pequenos e visivelmente secos”, diz o tricólogo Dominic Burg, cientista chefe da Evolis Professional. Se você estiver lidando com couro cabeludo seco, tente usar um tratamento com óleo de couro cabeludo por algumas semanas antes do banho, seguido por um soro calmante para o couro cabeludo. Se a caspa só piorar significativamente ou mostrar zero sinais de melhoria, é provável que esteja a lidar com…
” Dermatite Seborreica (flocos pegajosos amarelados que são frequentemente – mas não sempre – vistos com um couro cabeludo vermelho e oleoso. Este tipo é considerado o tipo clássico de caspa e é afectado pela produção de levedura do seu couro cabeludo). “A caspa pode muitas vezes parecer oleosa, e se acumula como flocos maiores que normalmente são aglomerados”, diz Burg. Para se livrar da caspa, tente usar um champô anti-caspa cada vez que lavar o cabelo – depois, à medida que os sintomas diminuem, troque-o pelo seu champô normal uma ou duas vezes por semana.
A fórmula de combate à caspa que você usa é super importante aqui, já que nem todos os ingredientes funcionarão da mesma maneira. Considere a piritona de zinco e o cetoconazol os dois ingredientes de holy-grail para tratamentos contra a caspa, ambos funcionam para matar o fermento extra e o fungo no seu couro cabeludo (e os pequenos flocos fofos que o acompanham). Para uma abordagem mais leve (ou quando os seus sintomas tiverem acalmado), experimente um champô com ácido salicílico, que esfolia suavemente o seu couro cabeludo e acalma qualquer vermelhidão ou irritação. Algumas das minhas opções favoritas, abaixo:
Saber que nem todos os produtos funcionarão da mesma forma para todos – mas tente aderir a uma fórmula durante pelo menos 28 dias (também conhecido como ciclo cutâneo completo) para ver se é um bom ajuste antes de o eliminar. Se o shampoo que você está usando está funcionando, Kinglsey diz que você provavelmente começará a ver resultados dentro de algumas semanas.
⇝ 2. LOCAR A CAUSA
Se você está experimentando caspa pela primeira vez, Kingsley sugere localizar uma causa. Mantenha-se informado sobre o que está comendo, anote quaisquer eventos estressantes, e esteja ciente de grandes mudanças em seu ambiente. “Olhe para esses possíveis estímulos primeiro, e se houver algo óbvio que se mantenha, trabalhe sobre isso”, diz ele. Tenha em mente, no entanto, que mesmo que você descubra o que está causando ou piorando a sua caspa, não há garantia de que a sua correção será permanente. “Uma vez que a caspa se agrava, isso não significa necessariamente que vá embora imediatamente ou que nunca mais volte”, diz Kingsley.
⇝ 3. TRY A SCALP SCRUB
Não é segredo que a acumulação de produtos não se dá bem com a caspa (o dobro dos flocos brancos? uh, não, obrigado). Tente usar um esfoliante de couro cabeludo uma vez por semana para combater os restos de produto (pense: shampoo seco, spray para cabelo, os trabalhos) e o excesso de óleo. Lembre-se que os esfoliantes de couro cabeludo devem ser usados super suavemente – massaje a fórmula com a ponta dos dedos (não com as unhas) e enxágüe-a completamente antes de usar o shampoo e condicionar.
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⇝ 4. PEDIR A DOCTOR SOBRE CREINHOS ESTERÓIDOS
Não notou diferença na sua caspa após 30 dias? Primeiro, não desanime, porque encontrar o cocktail certo para a caspa é difícil. Segundo, você ainda tem opções – e algumas boas. Encontre um dermatologista ou um médico que possa avaliar a sua caspa e acompanhá-lo nos próximos passos. Você provavelmente receberá um esteróide tópico – como um creme ou loção – que pode ajudar a aliviar qualquer irritação ou vermelhidão no seu couro cabeludo ou um tratamento com ácido salicílico para esfoliar o seu couro cabeludo e cancelar a acumulação excessiva.
Pensamentos Finais
Eu consigo: A caspa é uma verdadeira b*tch, mas tratá-la não tem de ser. Antes de começar a sua jornada de luta contra a caspa, é importante lembrar que pode não haver uma solução permanente – algumas pessoas (e escalpes) são apenas propensos a isso. “Você pode se livrar dela e ela pode nunca mais voltar, mas as chances são de que você possa experimentar a caspa de novo em algum momento”, diz Kingsley. Desde que você mantenha o seu shampoo anti-caspa e esfoliante de couro cabeludo, você definitivamente deve notar um pouco – se não muito – de alívio.