Crush Your Goals! – 29 Fichas de Trabalho GRÁTIS para o Estabelecimento de Objectivos e Modelos
Secção 1 – Cultivar um Conjunto de Mentes para o Estabelecimento de Objectivos
Antes de mergulharmos no primeiro grupo de fichas de trabalho para o Estabelecimento de Objectivos, vamos falar de mentalidade. Mindset é muito mais que pensamento positivo; é como nós tendemos a olhar para o mundo, é o nosso sistema de crenças, nossos medos, nossas motivações, nossa atitude, e muito mais.
Mindset é a base sobre a qual nós construímos todo o nosso sucesso futuro. Construa sobre uma base arenosa, e o seu sucesso será de curta duração. Construa sobre uma base sólida, no entanto, e o seu sucesso resistirá ao teste do tempo. Mindset é incrivelmente importante, e é por isso que o meu livro, Esmague Seus Objetivos! começa com o cultivo da mentalidade de um Goal Getter.
Certo, pode saltar à frente para as folhas de trabalho que ensinam as tácticas e estratégias para a definição dos objectivos diários, mas se não tiver tempo para rever e melhorar a sua mentalidade, é mais provável que continue a falhar com os seus objectivos.
Se quiser ter sucesso em esmagar os seus objectivos e alcançar o sucesso, então encorajo-o a começar com as seguintes folhas de trabalho e auto-avaliações. Todas elas são concebidas para o ajudar a melhorar a sua mentalidade e abrir um caminho para uma vida de definição de objectivos bem sucedida.
#1. Descubra e Abrace Seu Porquê
O livro de Simon Sinek, Start with Why, fez a idéia de trocar o quê e o como de um assunto pelo porquê famoso, mas ele não é o único que fala sobre a importância do porquê.
Tony Robbins diz: “Se você conseguir um grande porquê você pode fazer qualquer coisa.”
A mulher de Michael Hyatt, Gail, diz: “As pessoas perdem o seu caminho quando perdem o seu porquê.”
Brendon Burchard, o autor de Hábitos de Alta Performance, diz: “Não perdeste a tua motivação, apenas te esqueceste pelo que estás a lutar.” Neste contexto, “pelo que você está lutando” é também o porquê, ou a motivação intrínseca que você tinha para perseguir seu objetivo.
I mergulhei muito mais profundamente nisto no meu livro, mas essencialmente, se você puder encontrar uma razão concreta para querer perseguir os objetivos da sua lista, então é muito mais provável que você os alcance. No entanto, se você for extremamente fraco, é muito mais provável que você falhe.
Muitas pessoas partem em busca de objetivos que não querem realmente alcançar, não no fundo, pelo menos. Quando isso acontece, eles jogam a toalha na toalha, gizam outra meta falhada e ficam desanimados com o estabelecimento de metas. Mas este não tem que ser o seu destino.
Em vez disso, leve algum tempo para identificar os porquês por trás de todos os seus objetivos. Perseguir os fortes, e abandonar os fracos, pelo menos por enquanto. Depois de completar esta planilha de definição de metas, mergulhe no próximo conjunto de auto-avaliações e supere os medos que o têm mantido preso.
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#2. Superando os Seis Medos do Estabelecimento de Metas
Antes de mergulhar nesta auto-avaliação, ajuda realmente a ler o capítulo correspondente em Esmague os Seus Objetivos! mas se ainda não pegou no livro, saiba que seis medos rodeiam o estabelecimento de objectivos, e esta primeira folha de trabalho vai ajudá-lo a identificar quais os que o podem estar a atrasar.
Again, o capítulo completo faz um trabalho muito melhor ao iluminar estes medos, mas a auto-avaliação também lhe dá uma visão geral de alto nível de cada medo. Complete esta folha de trabalho para descobrir qual das seis próximas folhas de trabalho você deve fazer.
Este conjunto de folhas de trabalho de definição de metas pode não ser o mais agradável, afinal, quem quer pensar sobre seus medos, certo? Mas é o seguinte, o medo, especialmente os medos que você nem sabe que tem, são uma das coisas mais significativas que continuam fazendo descarrilar seu sucesso.
Você pode ter um medo profundo de perda ou do desconhecido, e esses medos o impedem de realmente fazer tudo em seus objetivos. Você pode ter um medo oculto de sucesso ou rejeição, e esses medos continuam a sabotar seu sucesso ao longo do caminho. Estes medos podem estar lhe segurando sem que você perceba isto.
Você pode não querer olhar o medo nos olhos, mas se você vai alcançar um sucesso maciço em sua vida, você precisa mergulhar de cabeça nestas auto-avaliações. Enfrente seus medos e confie em mim; você sairá do outro lado mais forte e mais confiante para isso.
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#3. Superando o medo da perda
Quando você tem medo da perda, você pode ter medo de que seus objetivos potenciais lhe custarão algo que você pode não estar disposto a perder. Esta folha de trabalho irá ajudá-lo a identificar as coisas que você pode ter medo de perder, bem como ajudá-lo a redefinir e ultrapassar este medo.
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#4. Superando o medo da rejeição
Quando você tem medo da rejeição, seu medo do que os outros podem pensar de você, tanto no fracasso como no sucesso. Este medo dá às pessoas o poder de fazer você se sentir culpado por querer algo mais em sua vida. Esta folha de trabalho de definição de metas o ajudará a identificar quais as opiniões das pessoas que realmente importam para você, quais as opiniões das pessoas que não importam, e como interagir com as pessoas em ambas as categorias.
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#5. Superando o Medo do Descontentamento
Quando você teme o descontentamento, você teme que suas ambições possam fazer você parecer ingrato ou
não agradecido pelo seu lugar atual na vida. Esta avaliação vai ajudá-lo a fazer um balanço das suas realizações na vida até agora, e vai ajudar a mudar a sua perspectiva de alcançar mais sucesso no futuro.
Todos nós obtivemos um certo nível de sucesso na vida até agora – foi assim que chegamos ao ponto em que estamos hoje. Talvez você tenha traçado uma linha na areia e decidido que é errado ir mais longe, mas esta folha de trabalho vai ajudá-lo a ultrapassar essa ideia, tanto na sua mente como na realidade.
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#6. Superando o Medo do Desconhecido
Quando você teme o desconhecido, você se preocupa em escolher o caminho errado, ou você pode temer o que seu caminho atual algum dia significará para sua vida. O medo do desconhecido pode causar paralisia na análise, o que pode levar à indecisão. Esta folha de trabalho irá ajudá-lo a avaliar os possíveis caminhos na sua vida, bem como ajudá-lo a tomar medidas, apesar de não ver todos os passos à sua frente.
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#7. Superando o medo do fracasso
Quando você tem medo do fracasso, você evita estabelecer objetivos porque é mais fácil ficar onde você está do que apostar em algo novo, mesmo que o novo seja muito melhor do que o que você tem. Esta folha de trabalho ajudará a redefinir o que significa falhar.
Muitas vezes, tememos tanto o fracasso que tentamos evitar a dor do fracasso a todo custo, mas esquecemos as inúmeras vezes que sobrevivemos, mesmo prosperando, além do fracasso no passado. Porque este medo é um dos mais comuns, esta folha de trabalho é um mergulho profundo e exige muita reflexão, mas vale bem a pena no final.
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#8. Superando o Medo do Sucesso
Quando você teme o sucesso, você se preocupa em estar mal equipado para lidar com os novos níveis que você pode alcançar na vida. Para você, maior sucesso equivale a uma responsabilidade mais substancial, e você não tem certeza de sua capacidade de desempenho em um nível mais alto.
Esta folha de trabalho irá guiá-lo através da visão de como a vida poderia ser se você tiver sucesso em alcançar todas as metas que você tem para que você possa ultrapassar a auto-sabotagem que o tem roubado do seu sucesso. Visualizando o futuro, podemos nos preparar melhor no presente, permitindo-nos perseguir nossos maiores objetivos com excepcional confiança.
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#9. Construindo uma Confiança Sólida em Rocha
Quando se trata de estabelecer metas, a confiança é crítica. Esta folha de trabalho ilumina a conexão entre auto-confiança, auto-disciplina e auto-estima e fornece várias técnicas para melhorar as três.
Muitas vezes, uma das maiores coisas que nos impede de alcançar o sucesso é a nossa falta de confiança. Podemos sentir que nunca teremos sucesso em entrar em uma meta e, portanto, criar uma profecia auto-cumprida, na qual nunca teremos sucesso. Esta avaliação mudará tudo isso.
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#10. Desenvolvendo um Conjunto de Mentes Goal Getter
Como mencionei anteriormente, a mentalidade que você leva na sua definição de metas é fundamental. A nossa mentalidade é a base sobre a qual construímos os nossos futuros. Até agora, temos olhado para várias folhas de trabalho de definição de metas com o objetivo de encontrar o porquê, ou as nossas motivações, temos enfrentado o medo, e temos trabalhado para melhorar a nossa autoconfiança.
Agora, esta folha de trabalho irá apresentá-lo a outras nove mentalidades-chave que o servirão na sua jornada de definição de metas. Mais uma vez, o livro fornece um mergulho muito mais profundo nessas mentalidades, mas a planilha também fará um trabalho fantástico de guiá-lo através de cada uma delas e o ajudará a avaliar sua capacidade de abraçar esses conceitos.
Estas nove mentalidades são muito parecidas com matras; elas podem ser vividas, praticadas e aperfeiçoadas. Eles não são pass/fail. Em vez disso, use-os como princípios orientadores à medida que avança nos seus objectivos.
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