Cuidado da sua pele no Verão
Muitas pessoas que vivem com psoríase e artrite psoriásica (PsA) experimentam crises durante o Verão. Aprenda como a estação pode impactar seus sintomas e o que fazer para minimizar as crises.
O que é uma crise?
Uma crise é quando você tem inflamação aumentada e os sintomas da sua doença psoriática pioram. Isto pode significar que os sintomas aparecem em novos locais ou que os sintomas se tornam mais graves. As crises podem ser de longa ou curta duração, leves ou graves, frequentes ou raras. Algumas pessoas podem não apresentar crises notáveis, mas apresentam um nível mais constante de sintomas.
O que pode desencadear uma crise?
Um gatilho é qualquer coisa que provoque o aumento dos sintomas. Os gatilhos variam de pessoa para pessoa, portanto o que desencadeia uma erupção para uma pessoa pode não produzir uma erupção para outra. O tempo, por exemplo, pode desencadear uma erupção. O tempo quente pode muitas vezes melhorar a psoríase quando existe mais luz solar natural e maior humidade. Também pode diminuir a dor e rigidez das articulações para as pessoas com psoríase. No entanto, o tempo quente e algumas actividades de tempo quente, como caminhar, caminhar ou nadar, podem desencadear uma crise.
Dicas para os Meses de Tempo Quente
Desfrute do Sol
Algumas pessoas vêem melhorias na sua psoríase durante o Verão porque há mais luz ultravioleta natural (luz solar). Certifique-se de colocar protector solar em toda a sua pele exposta, incluindo as placas de psoríase, para prevenir queimaduras solares, o que pode piorar a sua psoríase. Fale com o seu dermatologista sobre as recomendações de protectores solares para a sua psoríase. Procure um protector solar que:
- Tenha “amplo espectro” no rótulo, indicando que protege contra os raios UVA e UVB
- Tenha 30 ou mais FPS
- É feito para pele sensível e não tem perfume
Ir nadar
Nadar em água salgada pode ajudar a remover pele morta e melhorar o aspecto da psoríase. No entanto, a água salgada e a água com cloro ainda podem secar a pele. Lembre-se de enxaguar e hidratar após nadar.
Vestuário respirável
Vestuário feito de tecido respirável, como algodão, é melhor durante os meses quentes, assim como um chapéu e óculos de sol. Considere usar mangas longas e calças para proteger a sua pele do sol e usar cores claras, que absorvem menos calor.
Frio
Calor e suor podem desencadear erupções psoriásicas, por isso tente manter-se fresco com um ventilador ou ar condicionado. No entanto, o ar condicionado também pode secar a sua pele. Certifique-se de usar hidratante frequentemente quando estiver em quartos com ar condicionado ou carros.
Esteja preparado
Se vai de férias, há coisas que pode fazer para se preparar para a sua viagem e reduzir a ansiedade ou o stress. Certifique-se de embalar roupas apropriadas e o suficiente de seus medicamentos prescritos e produtos de venda livre, incluindo hidratantes e produtos para o cabelo. Fale com o seu fornecedor de cuidados de saúde sobre as recargas de prescrição médica ou viajar com um produto biológico.