Episódio 1: Óleos Essenciais para Energia
Hey, é a Nicole Moultrie e hoje vamos falar de óleos essenciais e energia. Este é um dos meus temas favoritos e uma das minhas formas favoritas de usar óleos essenciais. Então, vamos cobrir três tópicos diferentes. Vamos falar sobre quais óleos são energizantes, como os uso na minha rotina diária, o que funciona melhor, o que é mais eficiente no fornecimento de energia e como uso os óleos essenciais. Depois, a terceira coisa que vamos falar são alguns dos meus óleos essenciais favoritos e algumas dicas e truques que nos ajudam nas nossas casas.
Que Óleos Essenciais estão a Energizar?
Que óleos estão a energizar? Vamos falar de menta, vamos falar de cítricos, vamos falar dos nossos óleos de árvores e vamos falar dos nossos óleos de ervas. Vamos começar.
Óleos de menta
Primeiro, óleos de menta; estes são alguns dos meus favoritos. Muitos de nós vamos pensar na hortelã-pimenta como sendo muito energizante, revigorante e estimulante e é. Um dos meus favoritos é a hortelã-pimenta, que vem da família da hortelã. Também temos Wintergreen e todos estes óleos nos proporcionam uma sensação de excitação, revigoramento, estimulação, e este é um dos meus grupos de plantas favoritas para escolher óleos para energia de.
Óleos de Citrus
O segundo grupo que eu adoro é o cítrico. Os citrinos só nos fazem sentir bem. Faz-nos sorrir. Temos Tangerina, temos Mandarina Vermelha, temos Mandarina Verde, temos Limão, Lima, Bergamota, Citrus Bliss. doTERRA deixa-nos com muitas escolhas nesta área. Eles são monoterpenos, que são potentes em limoneno, o que significa que eles são super eficazes para elevar o nosso humor, para nos fornecer energia e uma experiência geral energizada.
Tree, Grass, Herb Oils
Agora o terceiro grupo que eu quero falar, esta é a nossa árvore, a nossa erva, os nossos óleos de erva. Estas são coisas como incenso, copaíba, abeto siberiano. Só de falar sobre eles fico excitado. Isso dá-me energia. Nós temos Vetiver, tu tens Basil. Agora este grupo, isto é interessante porque nos dá uma sensação de base, uma sensação de clareza, uma sensação de renovação, o que muitas vezes, talvez não associássemos isso à energia. Mas estou lhes dizendo, se eu conseguir mais clareza, e uma sensação de renovação, eu vou me sentir muito mais energizado.
Como usar óleos essenciais para energia
Como usar meus óleos essenciais para energia? Existem três maneiras de usá-los, aromática, tópica e internamente. Eu realmente escolho usar os três métodos todos os dias.
Uso aromático
O meu favorito, é difícil escolher um favorito porque são todos os três muito eficazes, mas talvez o meu favorito possa ser aromaticamente. A maneira mais rápida de ter um efeito no nosso humor é através do ar. Quando cheiramos, digamos um óleo cítrico, abrimos o frasco de Laranja Selvagem ou Bergamota ou Limão, instantaneamente, o que está acontecendo é que nosso sistema olfativo começa a absorver este cheiro. É isso que controla o nosso olfacto. E imediatamente a seguir, começa a ser processado através do nosso sistema límbico. É mesmo aqui. É o nosso lugar emocional de condutor. Ele armazena as nossas emoções; armazena as nossas memórias. Quase instantaneamente, quando cheiramos, temos uma resposta. Agora, queremos que seja uma resposta positiva, por isso estamos a falar de óleos cítricos, óleos de madeira, óleos de menta que nos dão energia. Mas é incrível a potência que vem e a energia que vem apenas do uso aromático. Eu adoro isso.
Diffusing, se você não tiver um difusor, deixe cair duas gotas na sua mão, esfregue-as juntas, respire fundo e você terá, como eu disse, uma resposta bastante instantânea a esse óleo essencial que você escolheu para usar como energia.
O uso tópico
Segunda maneira que eu adoro usar óleos essenciais para energia vai ser tópica. Eu adoro isto. Há quase um segundo soco no efeito tópico. Eu vou aplicar talvez uma a duas gotas no meu pulso, esfregando-as juntas. O que sobrar, vou pôr no meu peito ou na parte de trás do pescoço. Agora quando estou a fazer isso, estou a receber óleos essenciais no meu corpo, na minha pele, mas por serem tão poderosos, também estou a receber o benefício aromático apenas por aplicá-lo topicamente e por inspirar profundamente.
Aqui está uma pequena dica e um truque que aprendi há alguns anos atrás e eu adoro. Pegue seu óleo favorito que você está usando para energia, vamos dizer Spearmint ou Wild Orange, ou Tangerina, algo assim. Quero que ponha uma gota na mão, esfregue-a e depois ponha no cabelo. Esfrega-a, se fores homem ou se o teu cabelo for curto, esfrega-a em cima da cabeça, como quiseres fazer. Mas o que estás a fazer com isso é fornecer a ti próprio quase um pequeno difusor aromático ao longo do dia. É uma das minhas dicas e truques favoritos. Tente isso quando o estiver usando de forma aromática e tópica.
O uso interno
A terceira maneira que eu amo de usar óleos essenciais para energia é internamente. Agora, esta é uma grande oportunidade para adicionar benefícios extra. O que eu adoro fazer é obter um óleo cítrico, (Nós passamos pela lista, certo? Temos limão, lima, bergamota, tangerina, mandarim. Temos todas estas escolhas), e adicionar uma a duas gotas na sua água, qualquer coisa que esteja a beber, e o que vai acontecer é que vai livrar o nosso corpo de quaisquer toxinas extras que não precisamos. Adoro saber que esse pequeno e simples hábito que criei ao longo do dia está a beneficiar o meu corpo, só que simplesmente.
Antes de ir ao ginásio, o que adoro usar, é colocar uma a duas gotas de Slim & Sassy na minha garrafa de água. Você tem uma combinação de hortelã-pimenta, de canela, de toranja que é energia instantânea. Você vai se sentir motivado para chegar ao seu treino e ter uma resposta realmente ótima internamente.
Um Poucos Favoritos
Então agora eu quero falar sobre alguns dos meus favoritos. Foi difícil reduzir isso, mas vou me ater ao que uso quase todos os dias.
Spearmint
Este é o óleo essencial Spearmint. Agora, eu sei que muitos de vocês pensam: “Eu uso hortelã-pimenta para energia todos os dias.” Vou desafiar-vos a usar o seu irmão gémeo, não sei se é irmão gémeo, mas quero que libertem hortelã-pimenta. Tem um cheiro incrível. Aqui está a minha experiência com o Spearmint: Sempre que abres, tira a tampa, qualquer um que esteja à tua volta, é atraído pelo Spearmint. “Que cheiro é esse? Cheira tão limpo; cheira tão crocante.” É instantaneamente revigorante e energizante. Adoro pôr uma gota ou duas no meu pulso, esfregar, fazer o truque do cabelo, pô-lo sobre o peito. Também é fantástico colocar uma gota na sua garrafa de água para energia, limpeza, revigoramento. A hortelã é fantástica. Todas as manhãs, vamos adicionar ou hortelã-pimenta ou hortelã-da-índia, com o óleo cítrico, empurrar o jogo no difusor e estamos prontos para ir. Confie em mim, você vai adorar hortelã-pimenta, experimente.
Mandarim vermelho
Próximo que eu quero falar – isso é maravilhoso – isso é Mandarim vermelho. Este é conhecido como um dos mais doces de todos os nossos óleos cítricos. Eu tenho que cheirá-lo. Tem um cheiro espantoso. Isto é muito rico em limoneno, que são todos os nossos óleos cítricos, mas há aqui um pequeno truque não cantado ou um pequeno truque com o Mandarim Vermelho. Também é muito alto, é cerca de 15% em gama-terpineno. O que isso significa é que tem propriedades de limpeza realmente excelentes. Juntamente com todos os incríveis benefícios que os óleos cítricos nos proporcionam – energia, libertando toxinas – isto vai ser um agente de limpeza natural. Quero que penses nos cuidados com a pele. Quero que penses: “Meu Deus, a minha cozinha teria um cheiro incrível se eu adicionasse uma ou duas gotas de Mandarim Vermelho ao meu limpador de superfícies.” Ou tem propriedades semelhantes ao Black Pepper e ao Ginger. Também é muito bom como ajuda digestiva. O Mandarim Vermelho é o seu próximo desafio para adicionar à sua rotina energética e também usar alguns dos outros benefícios. Tem um cheiro incrível e eu amo, amo, amo o Mandarim Vermelho.
Motivate
Outro favorito em nossa casa é Motivar. Isto vem da nossa linha de óleo essencial emocional e eu amo-o. É uma combinação de Clementina, de Melissa, de hortelã-pimenta e outra vez, tenho de o cheirar. Tem um cheiro espantoso. Temos três filhos pequenos em minha casa. Eu tenho uma criança de nove, sete e três anos, e às vezes precisamos de motivação para ir à escola, para praticar, para fazer os trabalhos de casa, e isto é o que a mãe tem de fazer. Deixa-me dizer-te que o nome que também passa é Encouraging Blend. Precisamos de um pouco de motivação e de um pouco de encorajamento.
Agora, aqui está como usá-lo. Solte ou dois no difusor, empurre o jogo. Super simples, mas aqui está um hack de mãe para ti. Se você tem uma filha que não gosta de nenhum dos óleos picantes, ou seja, de menta, vá em frente e coloque uma gota na parte de trás do colarinho ou um pouco na manga da camisa deles e eles terão o mesmo benefício e serão um pouco enganados, eu não tenho que colocar um óleo essencial em mim. Coloque-o no colarinho deles, coloque na manga deles e eles terão o mesmo benefício incrível de Motivar. Isto é algo que temos em cada saco atlético da nossa casa, isto é algo que adoramos dar, isto é algo que fornece energia instantaneamente. Eu amo, amo, amo Motivar.
Elevação
O último de que quero falar é de Elevação. Esta é conhecida como a nossa “Joyful Blend”. É um velho, mas um bem. Oh, cheira tão bem. Agora aqui está o que eu penso sobre a Elevation. Então, estamos a falar de óleos anteriores, é como eu disse, energia instantânea. São quase como muito excitantes, muito energizantes, só de falar deles! Mas deixa-me falar-te sobre a elevação. A Elevação proporciona uma experiência. Tem Melissa, tem Ylang Ylang, tem Lavanda, tem Tangerina, e é este óleo mágico que é revigorante, mas quase num, quero dizer, é um óleo mágico que fornece energia, clareza e fundamentação, tudo em um.
Deixa-me dizer-te como se usa a Elevação. Isto é o que eu adoro nele e é daí que vem a experiência. Vá em frente, antes de começar a sua rotina matinal, coloque uma ou duas gotas no fundo do seu chuveiro. Deixe que se desenvolva por alguns minutos e dê um passo e experimente o Elevation. Tome um banho, pegue alguns sais Epsom, coloque uma ou duas gotas nisso e experimente Elevation. Eu adoro este óleo aplicado topicamente, especialmente sobre o peito. Mais uma vez, é uma experiência de verdadeira elevação.
Try it Yourself
Hoje, falamos sobre o que os óleos estão energizando. Qual é a forma mais eficaz de usar óleos essenciais para fornecer energia, alguns dos meus favoritos, e algumas dicas e truques. Espero que tenha sido útil. Espero que você procure e experimente alguns desses novos óleos para obter energia. Eu sei que você vai amá-los tanto quanto eu.