Espinha Lombar, Sacrum e Coccyx

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Espinha Lombar, Sacrum e Coccyx

Conheça a parte inferior das costas, a parte que causa dor para a grande maioria das pessoas. Mas antes de amaldiçoar o dia em que você nasceu com ela, saiba que essas cinco vértebras lombares (L1-L5) têm um grande trabalho a fazer: elas suportam a maior parte do peso do seu corpo. Como você pode ver na ilustração, sendo a maior das vértebras, elas são altamente qualificadas para o trabalho.

Esses ossos são realmente feitos para andar, correr, sentar e levantar. Todas estas actividades, claro, têm um risco potencial de lesão – que pode reduzir mantendo as costas e os músculos abdominais fortes e mantendo a flexibilidade adequada em todo o corpo e costas. Um bom condicionamento muscular dá apoio à parte inferior das costas (e outras partes da coluna vertebral), e com um alongamento adequado, você pode manter a área flexível também.

Lordose lombar ou “Swayback”

Uma curva excessiva na parte inferior das costas é chamada lordose, também conhecida como swayback. Esta curva coloca demasiada pressão nas suas vértebras lombares. A lordose pode ser causada por doença, um movimento da coluna vertebral, como dobrar as costas, ou uma má postura. Pense na pose final dos ginastas quando eles desmontam das barras paralelas. O peito é empurrado para a frente, os ombros para trás e os arcos inferiores das costas. Isto é o que a lordose extrema na parte inferior das costas pode parecer. É claro, os ginastas fazem-no de propósito. Embora não seja uma doença quando eles realizam estas contorções, eles podem acabar com problemas nas costas por causa disso.

Para o resto de nós mortais, simplesmente sentar incorretamente pode causar muita pressão na coluna lombar. É por isso que saber como suas vértebras devem ser alinhadas e tomar as medidas apropriadas para que isso aconteça, pode ajudar muito a aliviar os problemas de coluna.

Sacrum e Coccyx

Você pode pensar que a fusão vertebral é algo que só os cirurgiões fazem, mas a natureza na verdade faz isso também e se você tem mais de 30 anos de idade, isso já aconteceu com você. O seu sacro (do latim medieval os sacrum, que significa osso santo), o osso triangular plano situado entre os seus quadris, é na verdade cinco vértebras fundidas. Esta fusão não está completa até você ter uns 25 ou 30 anos. Esta parte é a curva mais baixa e última da sua coluna vertebral. A curva, chamada curva lombossacral, ajuda a suportar o peso corporal.

Below the sacrum is the tail end of your spine, called the coccyx or tailbone. Novamente, várias vértebras fundidas (geralmente 3-5) formam o cóccix. Lesões nesta área podem levar a coccidonia, que é uma verdadeira dor no osso da cauda.

Definição

Coccidynia é uma condição dolorosa envolvendo inchaço ao redor do cóccix. Quando os ligamentos e tendões nesta área ficam inflamados, dói sentar-se. Você também pode ter essa dor por uma fratura do cóccix, que pode acontecer se você cair e pousar no cóccix.

Jason Highsmith, MD é um neurocirurgião praticante em Charleston, NC e autor de The Complete Idiot’s Guide to Back Pain. Clique aqui para mais informações sobre o livro.