Existem benefícios para a pele no chocolate preto?
Se procura ter uma pele saudável, mas ainda quer um doce ou tem problemas com os desejos de açúcar: então vai gostar do que vem a seguir!
Neste post vamos falar sobre eczema e chocolate, os benefícios do chocolate, e porque é que o chocolate é um bom doce para aqueles que tentam deixar o açúcar para a sua pele.
Mas primeiro, no caso de se estar a perguntar…….
Porquê Chocolate?
Muitas pessoas assumem que o chocolate é mau para a sua pele, ou que o chocolate pode causar erupções de eczema.
No entanto, foi recentemente demonstrado que a fava de cacau em si é, na verdade, bastante inofensiva, e que a maioria das pessoas que experimentam erupções de eczema ou erupções de pele enquanto comem chocolate estão normalmente a reagir a duas coisas:
1) Ingredientes (encontrados na barra de chocolate)
2) Histamina (apenas em alguns: veja mais sobre histamina aqui)
I’m going to focus on ingredients in this post, because since histamine can be found in many other foods, it’s hard to determine completamente se é apenas do chocolate.
Ingredientes, no entanto, como xarope de milho com alto teor de frutose, trigo, laticínios, soja e aditivos químicos são mostrados como causadores de eczema. Isto porque estes ingredientes processados contêm propriedades inflamatórias, que com o tempo podem prejudicar a nossa pele.
Quando as pessoas no programa de 30 dias me perguntam que guloseimas podem ter, eu geralmente os refiro ao chocolate preto como uma solução para evitar ingredientes ruins.
Isto não é só porque é delicioso(!), mas principalmente porque os benefícios para a saúde são tão benéficos para a sua pele, especialmente no que diz respeito a deixar o excesso de açúcar: algo crucial para limpar o seu eczema.
7 Benefícios do Chocolate Escuro para a pele
1) O chocolate funciona com as suas bactérias intestinais para diminuir a inflamação no seu coração. Sempre ouvimos dizer que o chocolate tem propriedades anti-inflamatórias, mas só recentemente é que os cientistas descobriram exactamente porquê. Um novo estudo de pesquisa apresentado descobriu que as bactérias intestinais quebram e fermentam os componentes no chocolate preto, transformando-os em compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a diminuir a inflamação no seu sistema cardiovascular.
– Quando eu limpei o meu eczema curando o meu intestino, foi um prazer maravilhoso!
2) Como mencionei, um dos outros benefícios do chocolate é que é uma das únicas substâncias estudadas para reduzir o desejo de açúcar. Em um teste controlado com chocolate preto, os participantes se mostraram mais saciados, menos famintos, e tiveram menor índice de comer mais doces depois de comer chocolate preto.
Isso porque o cacau é rico em fibras e proteínas, o que é muito mais satisfatório para o seu corpo. Além disso, a gordura saudável no chocolate preto (manteiga de cacau), é mais rica e recheada, fazendo você desejar menos alimentos doces!
3) A gordura da manteiga de cacau do chocolate pode baixar o colesterol ruim.
Estudos mostraram que as gorduras saturadas encontradas na manteiga de cacau podem realmente ajudar a baixar os níveis de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom. Esta é uma excelente notícia, pois o bom colesterol é necessário para a sua pele, pois ajuda a construir e reparar o revestimento intestinal danificado!
4) Protege a sua pele do ressecamento e das queimaduras solares.
O European Journal of Nutrition mostrou que o consumo consistente de cacau durante 12 semanas reduziu a perda de humidade na pele em 25%, resultando em menos queimaduras solares.
Isto porque o cacau estimula a circulação sanguínea para os capilares da pele fina na camada superior da sua pele, ajudando-os a extrair mais oxigênio e nutrientes para proteger a pele contra desidratação e queimaduras.
5) Reduz os hormônios do estresse que podem levar à quebra de colágeno na pele.
Tenho certeza de que não sou o único que está se queimando com chocolates antes de uma reunião ou exame estressante. No entanto, se você está fazendo isso com chocolate preto pode não ser tão ruim para você!
Cacau foi provado que ajuda a reduzir as hormônios do estresse. Isto é óptimo para a nossa pele, pois menos hormonas de stress significa menos quebras de colagénio e menos rugas!
6) Pode promover o crescimento de novas células com os seus antioxidantes e minerais.
Além de estar cheio de antioxidantes, o chocolate também contém minerais como o cobre, ferro e zinco, todos os quais promovem o crescimento celular. Estes minerais são especialmente importantes se você tiver eczema.
7) O chocolate preto pode ajudar a desenvolver bactérias intestinais saudáveis: necessárias para limpar o eczema.
Um estudo sobre chocolate preto mostrou que quando o cacau era comido com prebióticos, ele poderia realmente ajudar a diminuir a inflamação do sistema digestivo em geral, ajudando-o a desenvolver as bactérias necessárias para uma pele saudável.
Comer chocolate com eczema é geralmente bom, e pode até ser benéfico para o seu intestino geral
Agora, é claro, não exagere! No entanto, se estiver a seguir o meu programa de 30 dias, e estiver à procura de obter o máximo de benefícios para a saúde com os seus doces, bem como reduzir o desejo de açúcar ou açúcar no sangue elevado, então o chocolate deve ser bom!
Para um chocolate saudável, veja algumas das minhas receitas, clicando no link abaixo! Todos estes são óptimos para uma pele saudável, e os ingredientes são fáceis de encontrar.
– Por último, se quiser comer chocolate sem ter uma quebra de eczema, certifique-se de que está a comer chocolate com mais de 75%, que não contém quaisquer activadores de eczema ou quantidades elevadas de açúcar. Uma boa média é tentar manter abaixo de 20 gramas de açúcar por barra de chocolate (100g).
