Ferritin & Hair Health
Escrito por Philip Kingsley Trichologist, Zoe Passam.
Você pode estar ciente de que o ferro é um mineral importante para o cabelo, mas é interessante saber por que este é o caso.
Quando falamos sobre o significado do ferro em relação ao cabelo, estamos nos referindo especificamente à ferritina, o nome dado à quantidade de ferro armazenada em nossos corpos. Muitas vezes os pacientes vêm até nós para consulta depois de já terem feito exames de sangue e terem sido informados de que o seu nível de ferro é ‘normal’. Há dois pontos a serem observados aqui; primeiro, o médico pode ter simplesmente testado o ferro e não a ferritina e, segundo, mesmo que a ferritina esteja dentro da faixa ‘normal’, o nível ainda pode não ser adequado para o crescimento ideal do cabelo. Uma pessoa pode ter um nível baixo de ferritina sem ser anêmica.
Uma leitura de ferritina na parte inferior da faixa terá quase certamente um efeito prejudicial sobre o cabelo. Isto porque tem um efeito direto sobre o ciclo de crescimento do cabelo. Os folículos capilares não produzem cabelos continuamente ao longo da nossa vida, mas sim passam por fases de crescimento e repouso do cabelo. Quando um folículo capilar está na fase de ‘crescimento’, chama-se anagénio e quando está na fase de ‘repouso’, chama-se telogénio. Em média, um cabelo crescerá durante 5 anos antes de cair e ser substituído. Se não tivermos ferro armazenado suficiente, a duração do crescimento de um cabelo individual será reduzida.
Perda de cabelo devido à baixa ferritina é um dos tipos mais comuns de queda de cabelo que vemos nas mulheres. Raramente os homens também podem ser afectados, mas são as mulheres menstruadas as mais susceptíveis de serem afectadas, uma vez que a perda de sangue esgota as reservas de ferro. Os pacientes que apresentam este tipo de problema geralmente se queixam de queda de cabelo em excesso. A perda diária normal de cabelo pode chegar a 80-100 fios por dia, mas o fator mais importante é o aumento do que é normal para você.
Por vezes, pacientes com baixa ferritina se queixarão de que seu cabelo “não vai crescer”. Na realidade, existem muito poucas situações em que o cabelo não cresce, e as mulheres com cabelo pintado podem observar as suas ‘raízes’ a aparecer, mesmo que o seu cabelo não pareça estar a crescer mais! O que está realmente a acontecer é que, porque a fase anágena é reduzida, o cabelo não pode crescer tanto tempo como normalmente cresceria, pois cai prematuramente, sem atingir o seu comprimento máximo. No final extremo disso, uma pessoa pode observar alguns cabelos bastante curtos grudando, e acreditar que seus cabelos estão quebrando, mas para o tricólogo experiente, esses cabelos podem ser facilmente diferenciados da quebra.
A boa notícia é que a queda de cabelo devido à baixa ferritina é totalmente reversível, e relativamente fácil de corrigir. Uma vez verificado o nível de ferritina através de um exame de sangue, o tricologista será capaz de recomendar o melhor nível de suplementação para aquele indivíduo, com base em sua história pessoal. Embora seja útil incluir alimentos ricos em ferro na dieta, tais como carne vermelha, vegetais verdes escuros e damascos secos, se uma pessoa tiver uma deficiência conhecida, será necessária a suplementação para ingerir ferro suficiente para elevar o nível de ferritina. O paciente será então acompanhado de perto durante um período de meses, e o suplemento será ajustado conforme necessário.