Gerenciando o TDAH: adolescentes 12-18 anos
Pesar que seu filho tenha TDAH: primeiros passos
Se você acha que seu filho pode ter transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), o primeiro passo é visitar o GP ou o pediatra de seu filho para uma avaliação. A avaliação irá analisar uma série de causas para as dificuldades do seu filho.
Se o seu filho for diagnosticado com TDAH, você e o seu profissional de saúde irão trabalhar juntos para desenvolver um plano de gestão de comportamento.
O TDAH é geralmente diagnosticado na escola primária, mas às vezes as crianças não são diagnosticadas até a adolescência. Isto é quando as crianças têm mais trabalho escolar e passam por mudanças sociais e emocionais. Sintomas que você não tinha notado antes podem tornar-se mais óbvios por causa desses desafios.
Planos de gerenciamento de comportamento para adolescentes com TDAH
Gerenciar o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) em adolescentes é primeiro aceitar que seu filho se comportará de forma desafiadora às vezes e pode ter dificuldades tanto em casa quanto na escola.
Além disso, os adolescentes passam por muitas mudanças sociais, emocionais e físicas, o que pode tornar as coisas ainda mais complicadas. E os adolescentes com TDAH podem desenvolver dificuldades de saúde mental, incluindo ansiedade e/ou depressão.
Um plano de gestão comportamental pode ajudar tanto você como o seu filho a gerir o seu comportamento. Também pode ajudar no desenvolvimento social e educacional do seu filho.
Um plano de gestão pode incluir:
- estratégias de comportamento, com um enfoque particular em ajudar o seu filho a tornar-se mais independente e responsável
- estratégias para desenvolver as habilidades sociais do seu filho
- estratégias para ajudar o seu filho a gerir os níveis de energia e cansaço
- estratégias para apoiar o seu filho na escola
- medicação, se o seu filho precisar.
Os melhores planos têm em conta o que convém ao seu filho e à sua família. Eles consideram todos os aspectos da vida do seu filho, incluindo as necessidades e responsabilidades do seu filho em casa, na escola e em outros ambientes sociais.
É uma boa ideia discutir o seu plano com a família, terapeutas e professores. Isto ajuda todos a terem expectativas e objectivos realistas e comuns para o comportamento do seu filho. E também torna mais fácil e seguro para qualquer pessoa que tenha de supervisionar o seu filho com a medicação dela.
Estratégias de comportamento para ajudar os adolescentes com TDAH
Quando o seu filho se mudar para a adolescência, você e ele poderão enfrentar novos desafios na gestão do seu comportamento.
O seu filho vai querer e precisar de mais independência à medida que for envelhecendo, e é provável que ela ultrapasse os limites. Isto é típico. Mas os sintomas de TDAH do seu filho – e quaisquer dificuldades sociais e académicas que ele tenha – podem tornar a viagem para a independência um pouco mais difícil.
Aqui estão algumas ideias que podem ser úteis para encorajar o seu filho a assumir a responsabilidade de gerir o seu próprio comportamento:
- Involva o seu filho a fazer regras familiares sobre o comportamento. Isto pode ajudar seu filho a entender e aceitar suas expectativas e assumir a responsabilidade.
- Utilize elogios para o comportamento positivo. Quando você perceber e comentar as escolhas responsáveis e o comportamento positivo de sua criança, você a encoraja a continuar se comportando desta maneira.
- Trabalhe com sua criança para definir conseqüências para o comportamento desafiador e depois aplicá-las consistentemente. Por exemplo, você e seu filho podem concordar que ele perca o acesso à PlayStation por um dia ou dois se ele ficar agressivo.
- Definir rotinas diárias previsíveis para coisas como hora de dormir, tarefas domésticas e deveres de casa. Isto pode facilitar a cooperação da criança.
Para saber mais sobre como gerir o comportamento dos adolescentes, pode consultar os nossos artigos sobre como encorajar o bom comportamento nos adolescentes, como lidar com o comportamento desrespeitoso nos adolescentes e estratégias disciplinares para adolescentes.
Habilidades sociais para ajudar os adolescentes com TDAH
As adolescentes com transtorno de défice de atenção e hiperactividade (TDAH) podem precisar de apoio para se darem melhor com os outros. Assim, o plano de gestão do comportamento do seu filho pode incluir algumas ideias para ajudar o seu filho a trabalhar em competências sociais. Por exemplo:
- Ajude seu filho a praticar o que fazer se houver um problema com outra pessoa. Afastar-se é muitas vezes a melhor opção. Você e seu filho podem até mesmo dramatizar situações sociais desafiadoras.
- Ajude seu filho a praticar estratégias para entender e gerenciar seu próprio comportamento. Por exemplo, em uma situação social desafiadora, sua criança poderia levar tempo para pensar sobre as conseqüências de suas ações e considerar soluções. Uma breve solicitação como ‘Pare, pense, faça’ pode muitas vezes funcionar bem.
- Encoraje sua criança a encontrar um grupo social ou atividade extracurricular, como artes marciais ou aulas de teatro. Isto pode ajudá-lo a manter-se concentrado e a ganhar confiança. Se ele tentar uma actividade que esteja fora da sua zona de conforto habitual, elogie-o pela sua coragem.
- Seja um modelo de comportamento justo e consistente para com o seu filho e outros.
As boas relações pais-colegas tendem a levar as crianças a terem relações positivas com os seus pares. Assim, ser caloroso e solidário, manter-se ligado e ouvir activamente a sua criança pode ajudá-la com habilidades sociais e de amizade.
Estratégias de sala de aula para ajudar adolescentes com TDAH
As adolescentes com transtorno de défice de atenção e hiperactividade (TDAH) podem ter problemas na escola. Eles muitas vezes lutam para serem organizados e preparados para as aulas. Muitos também têm dificuldades de aprendizagem. Por isso, os planos de gestão de comportamento devem incluir estratégias de sala de aula para apoiar a aprendizagem do seu filho.
Estas estratégias podem incluir:
- dividir as tarefas em pequenos pedaços
- oferecendo ajuda um-a-um sempre que possível
- agindo para o seu filho estar sentado perto da frente das salas de aula e longe das distracções
- agindo para o seu filho ter tempo extra para terminar as tarefas, especialmente os testes
- ajudando o seu filho a fazer uma lista de tarefas e outras tarefas escolares e o que ele precisa de fazer para as completar.
Discuta estas estratégias com o professor da sala de aula do seu filho, coordenador do ano ou pessoal de apoio à aprendizagem.
A escola deve trabalhar consigo para definir e rever regularmente os objectivos e necessidades de aprendizagem do seu filho. Os planos de apoio do seu filho devem ser estabelecidos num plano de aprendizagem individual.
Estratégias para gerir a energia e o cansaço em adolescentes com TDAH
Hiperactividade e/ou cansaço podem afectar o comportamento, emoções, atenção, relações sociais e desempenho escolar do seu filho. Assim, o plano de comportamento do seu filho provavelmente incluirá estratégias para gerir a energia e o cansaço.
Aqui estão algumas estratégias para ajudar o seu filho a gerir os níveis de energia e a manter o foco:
- Descanso do bebé, quebras em actividades.
- Encoraje o seu filho a terminar tarefas de aprendizagem como leitura ou trabalhos de casa com pequenos trechos de actividade física.
E estas estratégias podem ajudar o seu filho a evitar o excesso de cansaço:
- Anime o seu filho a dormir pelo menos 8-10 horas por noite, e a ir dormir e a levantar-se aproximadamente à mesma hora todos os dias.
- Prover opções alimentares saudáveis para ajudar com energia e concentração.
- Certifique-se de que o tempo de ecrã da sua criança está equilibrado com outras actividades durante o dia.
- Certifique-se de que todos os dispositivos electrónicos estão desligados pelo menos uma hora antes de dormir.
Medicamentos para o DDA
Se a sua criança necessitar de medicação para a ajudar a gerir o distúrbio de défice de atenção e hiperactividade (DDAH), esta será incluída no seu plano de gestão de comportamento.
Medicamentos estimulantes
Os médicos prescreverão por vezes medicamentos estimulantes para crianças e adolescentes diagnosticados com TDAH, se os seus sintomas estiverem a causar problemas significativos.
Medicamentos estimulantes melhoram a forma como as partes do cérebro “falam” umas com as outras. Isto pode ajudar os adolescentes a manter o foco e a completar as tarefas. Os estimulantes também podem ajudar no auto-controle, o que significa que podem ajudar os adolescentes a se dar melhor com os outros.
Metilfenidato é o medicamento mais comumente usado neste tipo de tratamento. É vendido sob as marcas Ritalin 10, Ritalin LA e Concerta.
Outros medicamentos estimulantes são dexamphetamina ou lisdexamfetamina. Lisdexamfetamina é vendida sob a marca Vyvanse.
O pediatra ou psiquiatra do seu filho irá descobrir qual a melhor droga e dose para o seu filho.
Aqui estão algumas perguntas que poderá querer fazer ao seu médico:
- Quais são os efeitos secundários da medicação?
- O meu filho precisa de tomar o medicamento todos os dias, incluindo fins de semana e feriados?
- Pode o meu filho parar de o tomar de repente?
Medicamentos estimulantes podem causar alguns efeitos secundários. Estes podem incluir:
- Perda de apetite, que pode afectar o ganho de peso do seu filho
- Altura final do adulto reduzida – isto pode ser reduzido em 1-2 cm após um uso prolongado
- Ansiedade ou agitação
- Dores de cabeça
- Pior tiques, se o seu filho tiver tiques para começar.
Se o seu filho tiver sido receitado com medicação estimulante, o seu médico deve estar a vigiá-lo de perto. Se houver efeitos colaterais que estejam causando problemas, seu médico pode mudar o tipo, a dose ou o momento da medicação para ajudar com isso.
Muitas vezes os adolescentes com TDAH acham que os estimulantes não lhes servem em nada. Os estimulantes podem fazer com que os adolescentes se sintam demasiado calmos ou simplesmente não se sintam eles próprios. Se isto acontecer, os adolescentes podem normalmente parar a medicação sem quaisquer sintomas de abstinência. Mas deve contactar o seu médico para que o plano de gestão do seu filho possa ser revisto.
A toma de medicamentos estimulantes não aumenta o risco do seu filho desenvolver álcool e outros problemas de abuso de drogas.
Outros medicamentos
Embora os medicamentos estimulantes sejam geralmente os melhores para o tratamento do TDAH, existem também alguns outros medicamentos disponíveis. Estes incluem Strattera (atomoxetina), Catapres (clonidina) e Intuniv (guanfacina). Estes são por vezes utilizados para adolescentes que obtêm efeitos secundários com o uso de estimulantes.
Se a sua criança responder bem à medicação, ela provavelmente irá tomá-la durante pelo menos um ano. À medida que ela amadurece, ela pode ser capaz de funcionar bem sem medicação. Se ela estiver bem, seu filho pode conversar com seu médico sobre ter um período experimental sem medicação.
As crianças ficam responsáveis pela medicação para TDAH
As crianças ficam mais velhas, elas geralmente querem assumir mais responsabilidade pela medicação, o que é uma coisa boa. Algumas crianças também passam por um período em que não gostam da ideia de tomar medicamentos.
De qualquer forma, se o seu filho puder partilhar os seus sentimentos acerca de tomar medicamentos, você será mais capaz de compreender de onde ele vem. Ouvir o seu filho também o ajudará a compreender como a medicação afecta as suas actividades diárias.
Também é bom encorajar o seu filho a discutir as coisas com o seu médico de clínica geral ou pediatra. Você pode sugerir que ela tenha parte das suas consultas a sós com o médico.
Apoio para si quando o seu filho tem TDAH
Olhar por si próprio pedindo ajuda e apoio é uma grande parte da gestão do transtorno de défice de atenção e hiperactividade (TDAH) do seu filho. Aqui estão algumas opções para você pensar:
- Ask para ajuda dos membros da família e amigos. Se o seu filho se relaciona bem com um determinado membro da família, como uma tia, tio ou avô, essa pessoa poderá passar algum tempo com o seu filho para que você possa ter algum tempo livre.
- Vá a um grupo de apoio ou junte-se a um fórum online para pais de crianças mais velhas e adolescentes com TDAH.
- Fale com o profissional de saúde do seu filho sobre quaisquer dificuldades que esteja a ter.
- Aprenda sobre o stress e como pode lidar com ele.