Gravidez e Distúrbios Alimentares
A gravidez e os pais requerem muita força – física, psicológica e emocional. Durante a gravidez, o bebé em crescimento recebe todo o seu alimento do corpo dos pais. Enquanto o ganho de peso é necessário para uma gravidez saudável, para aqueles com distúrbios alimentares, ter que ganhar peso pode ser muito assustador.
Profissionais recomendam que pensamentos e comportamentos desordenados sejam abordados antes de tentarem engravidar. Comer refeições saudáveis e equilibradas e manter um peso saudável durante vários meses antes de conceber e durante toda a gravidez é importante para proteger a saúde de si e do seu bebé.
Complicações da Alimentação Desordenada durante a Gravidez
Riscos para a Pessoa Grávida: Má nutrição, desidratação, irregularidades cardíacas, diabetes gestacional, depressão grave durante a gravidez, parto prematuro, complicações do parto, dificuldades de amamentação e depressão pós-parto.
Riscos para o bebé: Desenvolvimento fraco, parto prematuro, baixo peso ao nascer, problemas respiratórios, dificuldades de alimentação e outras complicações perinatais.
- Anorexia nervosa: Os indivíduos podem estar abaixo do peso e podem não ganhar peso suficiente durante a gravidez. Eles correm o risco de ter um bebê com peso anormalmente baixo e problemas de saúde relacionados.
- Bulimia nervosa: Aqueles que continuam a purgar podem sofrer desidratação, desequilíbrios químicos ou mesmo irregularidades cardíacas. A gravidez aumenta estes riscos para a saúde.
- Transtorno alimentar: O Binge eating está frequentemente correlacionado com o aumento de peso, o que pode levar a um maior risco de desenvolver tensão arterial elevada e diabetes gestacional.
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E se eu ficar grávida enquanto estiver com um distúrbio alimentar?
Pois ter um distúrbio alimentar pode diminuir as hipóteses de gravidez, por vezes as pessoas com distúrbios alimentares engravidam. Quando isso acontece, devem ser tomadas medidas para proteger você e seu bebê. Os profissionais só podem abordar as necessidades específicas relacionadas com a gravidez e a alimentação desordenada se você estiver disposta a ser completamente honesta com eles sobre suas lutas.
Se você estiver grávida e lutando com a alimentação desordenada:
- Seja honesta com seu provedor de saúde pré-natal em relação às lutas passadas ou presentes com um distúrbio alimentar ou alimentação desordenada. Se eles não forem sensíveis à sua luta e preocupações, procure um provedor que tenha mais consideração pelas suas experiências.
- Pode ser necessário marcar consultas extras para acompanhar mais de perto o crescimento e desenvolvimento do seu bebê.
- Consulte um nutricionista com experiência em distúrbios alimentares antes ou imediatamente após engravidar. Trabalhe com a nutricionista durante toda a gravidez para criar um plano para uma alimentação saudável e ganho de peso. Muitas vezes é útil continuar a vê-los após o parto.
- O aconselhamento individual e grupos de apoio durante e após a gravidez podem ajudá-la a lidar com suas preocupações e medos em relação à alimentação, ganho de peso, imagem corporal e o novo papel dos pais.
- Outras aulas sobre gravidez, parto, desenvolvimento infantil e habilidades parentais também podem ser úteis na preparação para esta etapa de sua vida.
- Permita que seu provedor de saúde pré-natal pese-a. Esta informação é essencial para acompanhar a saúde do seu bebé. Se você preferir não monitorar seu ganho de peso, pergunte ao seu médico sobre ficar de pé na balança para trás e instrua-o a não compartilhar o número com você.
- Fale com seu médico antes de participar de uma aula de exercícios pré-natais para ter certeza de que ele se encaixa no seu plano de recuperação.
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Dicas para uma Imagem Corporal Saudável Durante e Após a Gravidez
Esteja Atento aos Gatilhos da Gravidez
A contagem, comparação e medição incessante que acontece durante esses nove meses e além pode explorar algumas das próprias vulnerabilidades que estão ligadas a distúrbios alimentares e obsessões alimentares e de peso. Perfeccionismo, perda de controle, sentimentos de isolamento e lembranças da infância muitas vezes borbulham até a superfície. Mas se você estiver recebendo o apoio de que precisa, terá mais chances de superar essas tempestades sem recorrer a hábitos auto-destrutivos.
Resistir à urgência de fechar ou fechar
Lembrar que não há nada de vergonhoso em pedir ajuda. É a coisa mais corajosa que se pode fazer por si e pelo seu bebé. Veja a sua recuperação como um processo contínuo que a ajudará a atingir todo o seu potencial como indivíduo e como pai.
Quebre o Ciclo do Ódio Corporal
Permita-se celebrar o facto de que o seu corpo está a trabalhar alguma magia séria neste momento. Antes que você se sinta impedido por estrias ou focado em pele solta, reserve um tempo para refletir sobre como você ensinará ao seu filho – em suas palavras e em suas ações – que você aprecia seu corpo. Temos o poder de ajudar as gerações futuras a crescer, valorizando mais a boa saúde do que o peso e a aparência física. Mas antes de podermos passar adiante essas atitudes positivas, devemos primeiro abraçá-las por nós mesmos.