How to Make a Great Living Room Obstacle Course
Long before obstacle-course races became the dad fitness fad du jour, as crianças gostavam de rastejar, saltar e balançar de estação em estação na aula de Educação Física. E eles ainda o fazem, mesmo que nem todos eles queiram treinar para um Mini Mudder. A maioria das crianças pequenas tem uma boa noção do que são percursos de obstáculos (o mundo parece um quando se é pequeno o suficiente), por isso fazê-los correr em manobras caseiras é bastante fácil e, quando se trata de cansá-los, incrivelmente eficaz. É uma atividade que se constrói naturalmente sobre si mesma porque as crianças vão querer dar feedback sobre obstáculos específicos e os percursos podem ter permutações infinitas, pelo menos até que alguém quebre alguma coisa. O percurso de obstáculos perfeito deve ser desafiante, tolo e facilmente desconstruído ou reconstruído. Mas, o mais importante, deve ser seguro ⏤ para que não haja buracos de fogo!
Tempo de preparação: Cerca de 30 minutos.
Tempo de entretenimento: 20 minutos a duas horas.
Energia gasta por criança: Principalmente físico, a não ser que você queira jogar um puzzle ou dois.
O que você precisa:
- Coisas para saltar, para, ou de. Tapetes de espuma e tapetes de encaixe são ótimos. Assim como cordas, brinquedos, almofadas e peças de mobiliário muito estáveis.
- Coisas para rastejar por baixo ou através. Se você ainda não tem um túnel para brincar, puxe um lençol esticado e faça com que eles rastejem por baixo dele, estilo exército.
- Coisas para arremessar. Faça uma estação onde a pontaria é importante. Lançar é uma habilidade que crianças muito jovens podem desenvolver.
- Coisas para equilibrar. Um pedaço extra de madeira no barracão pode ser uma viga de equilíbrio. Também uma prancha de chão, se todos concordarem, pode ser rodeada de lava.
- Se estiver a montar uma pista de obstáculos ao ar livre no quintal, também há muitos obstáculos prontos a comprar.
Como jogar:
A melhor maneira de jogar ‘Obstacle Course’ é construindo várias estações, cada uma com o seu próprio desafio. Dependendo da idade das crianças, elas podem ajudar com esta parte. Aqui está um exemplo (note que escrevê-lo pode ser útil e fazer a compreensão parte do jogo):
- Balance beam.
- Derrubar todas as latas.
- Saltar de bloco em bloco.
- Passear o triciclo pela sala de estar enquanto faz uma cara parva.
- Rasteje pelo túnel.
- Arraste uma coisa pesada pela linha.
- Caminhe uma bola de pingue-pongue com uma colher.
As estações individuais podem ser qualquer coisa e são limitadas apenas pelo espaço e pela imaginação. Você pode adicionar desafios especiais enquanto as crianças descobrem como gerenciar certos obstáculos. Também é importante notar que as estações podem reaparecer em cada corrida de um percurso de obstáculos. É, por exemplo, uma grande ideia conseguir que as crianças saltem várias vezes entre actividades que requerem um controlo muscular mais preciso. Isto obriga as crianças a exercitar diferentes músculos e cansa-os.
Também é importante notar que o percurso de obstáculos não é meramente físico. Eles são baseados em regras. É bom estabelecer um sistema de pontos que informa o tempo (mais 10 segundos para cair fora do feixe de equilíbrio) porque incentiva as crianças a realmente fazer a coisa enquanto você se torna um árbitro e árbitro do sucesso, o que o coloca em uma posição melhor para encorajar certas abordagens ou desabafar o feedback positivo para que as crianças sintam que estão progredindo com o tempo. Se não estão, também o coloca numa posição privilegiada para ocultar esse facto.
Para isso, é inteligente fazer de si mesmo um dos obstáculos. Faça as crianças se esquivarem das bolas que você está jogando, perseguir você ou jogar o jogo de níveis. Isso permite que você torne o percurso cada vez mais difícil e o envolva diretamente, o que provavelmente aumentará os interesses (as crianças são previsíveis dessa forma). Na mesma nota, é uma boa ideia tentar fazer o percurso – as partes que você pode encaixar – para definir um tempo de base para o seu filho bater. Um pouco de competição, por mais bobo que seja, proporciona às crianças uma forma de competir com a mãe e o pai e entender suas habilidades e corpos em relação aos de outras pessoas. Isto leva a uma capacidade de fazer uma espécie de auto-avaliação atlética que pode ser útil mais tarde na vida. Também tende a levar ao esgotamento absoluto.
Wrap Up:
Obstacle courses are a great way for your kids to burn off excess energy. E se eles alguma vez se cansarem do mesmo curso antigo, mude o tema ou transforme-o em uma aventura narrada: Experimentos de super-heróis, treino de ninjas, encontrar o tesouro escondido. As crianças mais novas vão gostar especialmente de embarcar no curso como uma personagem numa expedição. No final, não só é gratificante ver seus filhos se desafiarem, mas também vê-los desfrutar de algo que todos vocês construíram… mesmo que tenha sido feito com almofadas de sofá.