Is Fear Of Breaking Up (FOBU) Keeping You In The Wrong Relationship?
Recentemente, eu estava em uma festa, e entre um punhado de tortilhas, eu me encontrei em uma conversa sobre a tendência de ficar em uma relação por muito tempo – mesmo quando você sabe que a pessoa com quem você está namorando não é certa para você.
A maioria das pessoas conhece este fenômeno intimamente. Acabar com as pessoas não é divertido – mesmo que a relação já tenha passado a sua data de validade. “Pense na felicidade numa escala de um a dez”, disse-me um amigo uma vez. “A vossa relação pode ser apenas um cinco, mas romper pode levar-vos temporariamente a um três. Não importa que você acabe sendo mais feliz do que era na relação”. Muita gente não consegue tirar o penso rápido e enfrentar esse declínio temporário”. Em outras palavras, nós podemos ser tão terríveis em atrasar a gratificação quando se trata de relacionamentos como somos com qualquer outra coisa.
Dr. Elizabeth Lombardo, uma psicóloga baseada em Chicago e autora de A Happy You, tem um nome para isso: fear of breaking up (FOBU). “O maior componente é ‘Nunca mais vou encontrar outra pessoa'”, diz Lombardo. “É uma história de sorte e catastrófica. É o pensamento ‘Eu vou morrer sozinho e meus gatos vão me comer’. E por isso achamos que é mais seguro ficar na relação do que não ter a chance de ter uma relação de novo”. É a ideia de que algo é melhor do que nada.”
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Several anos atrás, Jessica* uma artista visual, estava envolvida com um tipo que ela descreve como “perfeito”. Ele era mais velho, inteligente, charmoso, bem sucedido e extremamente simpático. “Mas depois de três anos, a única coisa que tínhamos em comum era um com o outro”, diz ela. “Estávamos mundos à parte, e havia uma ligação intelectual particular, mais significativa, que faltava.”
Jessica estava aterrorizada em romper com ele por uma variedade de razões. “Aqui estava eu com o tipo”, diz ela. “O tipo com quem todos dizem que querem encontrar e assentar.” Ela tinha dúvidas sobre o seu sentimento vago de que a relação era apenas um ajuste errado: “Se eu não podia ser feliz numa relação com ele – o tipo perfeito e mais agradável de sempre – com quem podia ser feliz numa relação? Eu estava louca?” Jessica também tinha medo de desapontar outras pessoas – não só o namorado, mas os amigos e a família. Ela suspeitava que os seus pais estavam a poupar secretamente para o casamento dela. O medo e a culpa a comeram durante mais de um ano.
Lombardo diz que FOBU pode ter um impacto negativo em muitas áreas diferentes da nossa vida: “Afecta-nos psicologicamente porque começamos a questionar-nos, e a nossa auto-confiança leva um golpe. Pode afectar-nos fisicamente porque é um enorme stress, e pode afectar o nosso sono e o nosso sistema imunitário”. Pode afectar o seu trabalho porque esta preocupação constante ocupa muito do seu espaço cognitivo. E também pode afetar você espiritualmente, mesmo que você não seja religioso, se você estiver comprometendo seus valores e seu verdadeiro sistema de crenças”
Erin Thompson, um dramaturgo de Toronto, foi seriamente estressado por um homem com quem ela namorou há quase uma década. Eles acabaram por se mudar juntos, mas o namorado dela ainda não conseguiu arranjar espaço na vida dele para ela. Um dia, ele anunciou que estava se mudando para o leste para voltar para a escola, e que ela não era bem-vinda para se juntar a ele. A data de partida dele continuou mudando e Erin se viu amarrada ao longo.
“Em retrospectiva, assim que ele me falou em se mudar, eu deveria ter arrumado todos os seus pertences e os deixado lá fora”, diz ela. “Mas eu tinha medo de como seria a minha vida sem ele. Eu tinha medo de perdê-lo porque tinha medo de nunca amar ninguém tanto quanto eu o amava”. E ficar em uma relação de direito comum com alguém por mais nove meses do que eu deveria ter me quebrado”, diz Lombardo. “Se você está infeliz em um relacionamento, é melhor não estar em um relacionamento de jeito nenhum. Seu valor não é baseado em alguém que anda com você”
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Breaking up is hard to do to do, but here’s some tips for taking the salap:
1. Continua a falar com as pessoas que te amam. Certifique-se de manter uma grande rede de apoio de amigos e familiares. Nada faz a separação parecer mais assustadora do que sentir-se completamente isolado.
2. Tente uma verificação da realidade. É um clichê, mas é verdade: É melhor ser feliz sozinho do que infeliz com outra pessoa.
3. Tire um tempo para si mesmo. O Dr. Lombardo recomenda seguir as coisas que você ama e concentrar-se em seus objetivos. “Saiba apenas que desta vez é para eu trabalhar em mim”, diz ela. Tente ser voluntário, um novo hobby ou fazer um curso.
4. Não subestime os seus sentimentos instintivos. Depois da mágoa de se separar, Jessica ficou feliz por sentir uma enorme sensação de alívio. Ela fez a escolha certa. “Agora, estou com um tipo que não é perfeito, mas que é o tipo perfeito para mim.”
5. Não o arrastes depois de teres tomado uma decisão. Para a Erin, as lições aprendidas permitiram-lhe romper outra relação não-quase-direita muito mais cedo. E a diferença, diz ela, foi menos sentimentos feridos por todo o lado.
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*Nomes foram alterados.
Originalmente publicado em Junho de 2014; Actualizado em Novembro de 2018.