Melhor calçado de ginástica 2021: agache-se, salte e levante-se com os melhores sapatos de ginástica
Os melhores sapatos de ginástica – ou sapatos de ginástica – oferecem uma melhor aderência e apoio para que possa trabalhar em segurança e com maior eficácia. Você não pode estar seguro o suficiente ao balançar pesos pesados sobre sua cabeça ou pular lateralmente durante uma aula intensa de HIIT: você precisa dos melhores sapatos de ginástica para apoiá-lo. Nós testamos, revisamos e classificamos sapatos de todas as principais marcas de sapatos de treino, incluindo Under Armour, Inov-8, Nike, Reebok, adidas e mais
Even este humilde escritor de saúde e fitness pode atestar que quase causou uma lesão catastrófica no joelho, quando um par de treinadores de corrida de roly-poly decidiu ceder no calcanhar durante uma rotina de agachamento particularmente – ou seja, excessivamente pesada.
O facto é que muitos treinos modernos incorporam agora grande parte da velha teoria da elevação olímpica e por isso requerem os melhores sapatos para treinos; aqueles que oferecem uma superfície estável através da qual se pode empurrar o máximo pooooowwwweeer.
Alguns aconselham que você simplesmente chute os sapatos e enfrente o rack de agachamento descalço, mas nós preferimos contar com a ajuda de uma nova raça de treinadores de treino que misturam perfeitamente elementos de um sapato de levantamento (sola plana, calcanhar robusto, etc.) com todos os truques de desempenho dos melhores sapatos de corrida.
Para completar seu equipamento de treino, dê uma olhada no melhor relógio de fitness, melhores fones de ouvido de ginástica e melhores guias de sutiãs esportivos também. Sem mencionar as melhores luvas de ginástica e os melhores guias de cintos de musculação.
Como escolhemos os melhores sapatos de treino
Eu gosto de sofrer pela minha arte e se eu não estou no ginásio a experimentar a última aplicação de treino, eu gosto de ser gritado por um treinador pessoal na minha busca por um corpo de Chris Hemsworth apenas parcialmente bem sucedido. Usando o Centro, o aplicativo de treino apoiado pelo ator, pode ajudar você a chegar lá mais cedo. O aplicativo Trion também pode ajudar.
Algastei uma variedade de sapatos de treino que são especificamente desenhados para mandar no ginásio, ou pregar um treino intenso de alta intensidade em intervalos, e escolhi à mão os pontapés que melhor combinavam desempenho, conforto, preço e, pelo menos até certo ponto, estilo.
Overall, o Under Armour TriBase Reign 2 oferece o pacote mais sedutor, com um salto super estável para um melhor equilíbrio durante os agachamentos e grandes movimentos de elevação, bem como uma sola flexível para maior confiança durante os agachamentos divididos ou exercícios mais explosivos. Eles também provaram ser leves e respiráveis, enquanto a barra interior da bota e do tornozelo de apoio provou ser excelente para apoio durante os sprints e treinos intervalados.
De facto, a beleza está nos olhos de quem vê e a lista que se segue está aproximadamente numa ordem de preferência, embora o aspecto e ajuste de certos modelos se deva muito a gostos pessoais. Por favor, note que enquanto estes sapatos de ginástica foram testados por um homem, eles também são em grande parte adequados para o treino feminino.
Como comprar o melhor treinador de ginástica
Em geral, um bom treinador de ginástica terá uma sola relativamente plana, especialmente no calcanhar (onde também deve ser larga). Ao contrário dos sapatos de corrida, que tendem a apresentar uma curva do calcanhar para a ponta do calcanhar para atenuar a batida do calcanhar, um sapato de treino oferece uma plataforma estável para levantar pesos.
alguns modelos até têm uma área de calcanhar mais larga e reforçada, que lida com o excesso de pressão ao enfrentar um deadlift ou agachamento realmente pesado e evita qualquer rolamento do tornozelo, enquanto outros serão mais orientados para movimentos explosivos e treinos de alta intensidade.
Cuidado com o que planeia fazer, pois um sapato concebido exclusivamente para pesos pesados provavelmente não é o mais adequado para quem pensa em incorporar muitos saltos, saltos de caixa e sprints nos seus treinos.
O mais importante de tudo é o ajuste, e descobri que a maioria das marcas diferem em termos da largura e da comodidade das suas ofertas. Então aqui vai um conselho óbvio: experimente-os antes de comprar. Ou compre online e devolva-as no prazo de 20 dias se o ajuste não concordar com você.
Melhor calçado de treino, em ordem de preferência
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Acima da Armadura TriBase Reign 2
Um clássico do ginásio – actualizado
Especificações
Razões para comprar
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É tudo sobre essa base, com os sapatos de treino Under Armour TriBase Reign 2. A UA deu uma boa olhada no feedback que recebeu sobre a primeira iteração desses sapatos de treino e criou algo que tem mais tração, mais durabilidade e ainda mais conforto do que seu antecessor.
A base triangular – daí o nome ‘TriBase’ – tem um calcanhar externo maior para maior apoio na parte de trás dos sapatos. O padrão de dente de serra da sola exterior proporciona toda a tracção de que necessita, por isso quando estiver a levantar pesos pesados ou a saltar em pisos duros a fazer um treino HIIT de corpo inteiro, não terá de se preocupar com pés escorregadios (certifique-se que a superfície está seca primeiro, no entanto).
A estabilidade não pára por aí: a construção em terra baixa do TriBase Reign 2 coloca-o a si e aos seus dedos dos pés no controlo do movimento e estabilidade do seu corpo. Aqui não encontrará uma pilha alta, como nos sapatos de corrida modernos, mas pela mesma razão, o TriBase Reign 2 não é a melhor escolha para sessões de passadeira, sendo a sola plana e menos amortecida.
Isto não significa que este sapato de treino não seja reactivo, no entanto: a sola intermédia de espuma Micro G a todo o comprimento tem um ligeiro ressalto e irá tirar o peso dos seus pés quando saltar.
– Leia nossa revisão completa do Under Armour TriBase Reign 2 aqui
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Inov-8 BARE-XF 210 V3
Sapatos de treino de pés para o atleta minimalista
Especificações
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Eu me apaixonei pelo Inov-8 BARE-XF 210 V3 enquanto os testava e eles serão os meus sapatos de treino que vão para a frente, principalmente porque tenho tendência a fazer mais treino de resistência e menos treinos de HIIT saltitantes. Para este último, eu ainda optaria por usar o Under Armour UA TriBase Reign 2, que é um grande sapato de treino em volta, embora engrenado no CrossFitters, assim como o Nike Metcon 6.
É o Inov-8 BARE-XF 210 V3 para todos? Eu acho que não. É ótimo para treinos que não envolvem muita movimentação (por exemplo, correr/jogar) e/ou saltar. Para saltos de boxe, esses sapatos são ótimos, mas para treinos de boxe, talvez não tanto assim. Se não estiver habituado a sapatos descalços, correr ou mesmo apenas correr pode demorar algum tempo a habituar-se. Não demora muito a habituar-se ao BARE-XF 210 V3, e uma vez acostumado, não vai querer tirá-los novamente.
– Leia o nosso Inov-8 BARE completo…XF 210 V3 revisão aqui
Nike Livre X Metcon 2
Suporta o tornozelo para treino explosivo
Especificações
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Comprador de Sportsshoes.com
Suporte, flexibilidade, uma plataforma estável e boa conexão com o solo abaixo: todos estes são atributos que fazem um grande treinador de treino e o Nike Free X Metcon 2 apresenta todos estes em manobras.
A gama Metcon da Nike também é relativamente diversificada, abrangendo os sapatos que visam a elevação de potência pura (ver o modelo Adidas abaixo) a estes, pontapés ligeiramente mais versáteis. Preferimos estes, simplesmente porque será capaz de realizar uma maior amplitude de exercícios sem trocar de sapatos.
A parte superior da malha TPU encoraja muito o fluxo de ar à volta do pé, o que apelará aos que pensam em adicionar alguns esforços de alta intensidade aos seus treinos, enquanto que a construção das botas oferece muito apoio à volta do tornozelo, o que é óptimo para mudanças rápidas de direcção, passos laterais e treino de sprint.
Arguivelmente não é o sapato mais bonito do mercado, a gama Metcon parece favorecer a função em detrimento da forma. Mas tudo bem, porque tudo no Free X 2 , desde a sola plana de grippy até à estrutura da gaiola de fecho a meio do pé, está orientado para oferecer o máximo apoio aos treinos explosivos e obtém o nosso selo de aprovação após uma série de treinos mistos no ginásio. Uma sólida opção para todos os exercícios.
– Leia aqui nossa revisão completa do Nike Free X Metcon 2
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Na Nuvem X
O derradeiro calçados de aptidão para o black-of-all-trade
Especificações
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Os sapatos de ginástica On Cloud X não são apenas únicos em termos do seu design versátil e confortável, mas também de apoio, mas eles também cumprem o desempenho, oferecendo uma capacidade de resposta impressionante.
Okay, por isso podem perder pontos por não terem o mesmo nível de apoio e encaixe robusto que um sapato de ginástica como a gama Nike Metcon tem, mas estes pontapés destacam-se pelo facto de serem leves, estáveis e oferecerem uma sensação boa, equilibrada e natural para se moverem.
Se está à procura de um par de sapatos de ginástica que tenham as costas, independentemente do tipo de treino que esteja a fazer, os On Cloud X são os que lhe convém.
– Leia nossa revisão completa do On Cloud X aqui
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Reebok Nano X
Um sapato leve para classes de alta octanagem
Especificações
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CrossFit incorpora numerosas disciplinas atléticas em suas fundações, o que significa que requer um sapato bastante versátil para garantir que os seguidores do movimento físico não acabem com os pés maltratados e com bolhas.
Reebok há muito que apoia o desporto (sim, CrossFitters afirma que é um desporto) e o seu mais recente sapato Nano incorpora muita tecnologia na sua estrutura fina e leve, incluindo uma nova construção de botas de salto que funciona ao lado de uma sola intermédia moldada e de um sockliner para um maior apoio do tornozelo durante o levantamento pesado.
A “Toe-Tection” da Reebok acrescenta durabilidade extra à frente do sapato, onde alguns participantes encontram dígitos que acabam por saltar pela parte exterior após alguns meses de virar os pneus, etc. Além disso, uma sola de borracha de alta abrasão agarra o piso à medida que você ergue e ante-pés flexos dão maior flexibilidade e melhoram o equilíbrio durante os agachamentos e solas fendadas.
Vivobarefoot Primus Lite III
Deixe os seus pés sentirem o seu caminho através de um treino
Especificações
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Comprar directamente de Vivobarefoot UK por £115 ou Vivobarefoot US por $145
E agora por algo um pouco diferente…. onde a maioria dos outros treinadores desta lista se amontoam nas características, o Primus Lite III – da marca ecológica Vivobarefoot – faz o oposto. A terceira iteração do Primus Lite é muito semelhante ao seu predecessor, mas utiliza menos fontes de material, bem como materiais melhores e mais sustentáveis para reduzir o impacto que este calçado tem no planeta, sem alterar em demasia a experiência de treino dos sapatos (ou de todo).
Fully vegan-friendly and fashioned from recycled PET plastic waste, they allow for the most natural-feeling workout there is, with the thin, puncture-resistant sole permitindo que as terminações nervosas importantes nos pés alimentem de volta ao cérebro.
Admittedly, we were skeptical at first, but performing big deadlifts and squats in these is better than going descal feet, or slipping around the gym in socks. A forma larga permite que o dedo grande do pé estabilize (como deveria), enquanto a sola permite ao usuário fazer micro ajustes para a plataforma perfeita durante os grandes elevadores.
Melhor ainda, eles são estupidamente flexíveis, de modo a ajudar a reduzir o potencial de cãibras e desconforto do dedo do pé ao realizar agachamentos ou alongamentos divididos, onde os dedos dos pés encaracolam com cada ré ou movimento.
Nike Metcon 6
Atualizado, versão mais respirável deste clássico do ginásio
Especificações
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Atualizações incluem espuma mais firme sob o calcanhar para uma plataforma mais apoiada, bem como amortecimento adicional para movimentos de alto impacto. De acordo com os seus fabricantes, este calçado é 18% mais respirável do que o Metcon 5 que substitui, utilizando uma malha mais leve para a maior parte da parte superior.
Existe até um Hyperlift removível que permite ajustar a altura sob o calcanhar de um conjunto para o outro, transformando estes sapatos versáteis de uma plataforma de elevação adequada para um treinador de treino mais enérgico num instante.
– Leia a nossa revisão completa do Nike Metcon 6 aqui
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Adidas Adipower Weightlifting II Shoes
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Ajuste de calcanhar para grandes elevadores
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Especificações
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Há uma escola de pensamento que sugere que a arte de levantar pesos pesados merece o seu próprio sapato. Afinal de contas, você não iria para o campo de futebol com um par de tênis, então por que cometer um faux pas semelhante ao se aproximar da raquete de agachamento?
A queda íngreme do calcanhar aos pés e o sistema de barras de torção reforçadas na parte de trás deste bruto Adidas permite uma plataforma muito mais estável através da qual se pode empurrar alguma potência séria.
Uma cinta de um único degrau fornece um suporte adicional para o pé traseiro e pode ser ajustada rápida e facilmente na mosca, no meio do conjunto, para que não haja nada que impeça uma tentativa de uma repetição máxima.
Alas, estes fabricantes de bifes não são particularmente bons para outra coisa que não seja levantar pesos, por isso, se planeia atirar um pouco de tempo de banda de rodagem para o seu treino, provavelmente terá de embalar um par de sapatos de corrida separados no seu saco de ginástica… ou arriscar-se a parecer um pouco tonto
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Nike Varsity Compete TR3
Padded ankle support for high octane workouts
Especificações
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O Nike Varsity Compete TR3 foi concebido para aqueles que realizam treinos rápidos e intensos, com apoios de tornozelo extra almofadados e uma sola concebida para se agarrar a uma multiplicidade de superfícies.
Abater, as solas são planas e almofadadas de modo a proporcionar uma superfície estável para a realização de elevadores tradicionais. Mas estes sapatos embalam as bordas de borracha nos pés, antepé e calcanhar para durabilidade em áreas de alto desgaste. São um pouco mais volumosos para isso, mas isso significa que os dedos dos pés não acabarão espetando pela parte superior se você for do tipo que realiza saltos e passos explosivos durante sessões complexas e multifacetadas.
Puma Jaab XT
Um sapato inspirado no boxe para fanáticos da aptidão física de pés de frota
Especificações
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Inspirado por botas de boxe, estes Pumas de aspecto ligeiramente louco apresentam uma espécie de construção de botas deslizantes que se parece muito com o uso de um chinelo, mas oferece muita estabilidade e apoio para um movimento rápido e multidireccional.
Temos de dizer, estes não se sentem tão sólidos como muitos dos outros treinadores desta lista, enquanto que os cordões elásticos frágeis sentem que podem ceder com um pequeno castigo. Ainda assim, eles são ótimos e esportivos, o que é ótimo para levantar pesos.
Novo Balanceamento Menos Prevalece
Sola de vibração é aderente e super estável
Especificações
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New Balance optou por engatar com Vibram, para criar um sapato de treino para todos os fins que é tão bom para esmagar os elevadores pesados (onde uma base estável é necessária) como para absorver o impacto de movimentos explosivos.
Se conseguir ultrapassar o aspecto ligeiramente volumoso e o ajuste apertado (sem dúvida que vai para metade do tamanho do seu sapato normal), eles mostram-se realmente agarrados em superfícies lisas e agradavelmente estáveis para os clássicos elevadores olímpicos.
Por vezes, treinamos num ginásio pequeno, tipo CrossFit Box e o seu chão de betão pintado pode ficar escorregadio. As solas destes são fantásticas para se fixar debaixo de uma barra quando se prepara para um elevador ou agachamento.
Nike Air Zoom SuperRep
Um sapato feito sob medida para o circuito de treino da multidão
Especificações
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Embora os Metcons possam ser os mais conhecidos da Nike, Se estás a suar em HIIT ou em aulas de circuito todas as manhãs, a Nike foi melhor e desenhou o sapato de cavalo de trabalho perfeito para ti.
O Air Zoom SuperRep foi concebido especificamente para sessões de treino HIIT, com características concebidas para lhe dar um impulso vital durante circuitos intensos. A característica chave aqui é o “burpee break” que separa o calcanhar da sola do pé, o que proporciona flexibilidade no sapato ao distribuir o seu peso por diferentes partes do pé, e os grandes arcos devem actuar como “pastilhas de travão” ao saltar de um lado para o outro.
Ficámos surpreendidos por encontrar o sapato que se mantém em pé quando está chato (conduzindo para cima durante os propulsores de agachamento e as oscilações da chaleira), nos nossos dedos dos pés (para os press-ups e burpees) e no impacto regular com o seu amortecedor Zoom Air, manuseando tudo o que lhe pudéssemos atirar com facilidade. Em termos de movimentos laterais, não estávamos deslizando em nenhum lugar logo, e voamos para o próximo movimento com uma mola no nosso passo.
Um outro superior de malha TPU promove a respirabilidade para que o sapato possa ir de classe em classe sem cheirar mal na sua bolsa de ginástica, e encontramos no tornozelo mais alto um apoio bem-vindo, especialmente quando realizamos exercícios “locked-in” como propulsores de agachamento. É um sapato muito parecido com o arco bulboso sobre a bolha de ar Zoom, mas aguenta-se extremamente bem sob pressão. Ideal para assinantes do ClassPass.
– Leia a nossa revisão do Nike Air Zoom SuperRep